別以為胖點(diǎn)沒(méi)事，要是肥胖再合并高血壓，那可是會(huì)引起腦中風(fēng)，甚至危及生命的。最近廣州日?qǐng)?bào)就做了相關(guān)報(bào)道，海珠區(qū)某公司的溫先生就吃了個(gè)“大虧”。本身就胖的溫先生在體檢時(shí)還查出血壓偏高，當(dāng)時(shí)醫(yī)生建議其減肥，他沒(méi)放在心上，卻不想幾天前突發(fā)腦中風(fēng)，幸好被及時(shí)送醫(yī)，救回一命。出院時(shí)醫(yī)生還特別叮囑他，目前最需要做的就是減肥。
胖人要減肥，春季三大減肥食物推薦
1.春筍粥
準(zhǔn)備好糯米、春筍還有食鹽，把春筍處理好之后洗干凈，切成薄片備用，糯米淘好了之后放入鍋里加上適量的水熬煮一會(huì)，等米粒開裂之后再把切好的春筍片加上，煮好之后就加入食鹽，攪拌均勻就可以食用了。春筍的味道清新爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的纖維素，是春季常見(jiàn)的一種減肥養(yǎng)生食物。
2.桑葉荷葉茶泡水喝
《證治要訣》里記載“荷葉，服之令人瘦劣，單服可以清陽(yáng)水浮腫之氣。”
荷葉減肥有一個(gè)秘訣，就是只喝頭一水兒，而且要濃點(diǎn)，一天一兩杯就可以。把混有荷葉、桑葉、羅漢果、山楂、決明子等配料制成的荷葉茶茶包放入茶杯中，倒入開水沖泡就可以了。尤其在夏天，既能清暑止渴，又能消脂減肥，是入夏減肥的首選。小貼士：體質(zhì)瘦弱，氣血不足應(yīng)慎服。
3.牛奶紅茶
準(zhǔn)備適量的牛奶、紅茶還有白砂糖，把牛奶倒入到鍋里面，然后把紅茶加進(jìn)去，紅茶要將牛奶完全浸泡過(guò)來(lái)，接下來(lái)用小火熬煮五分鐘左右，直到牛奶的顏色變成咖啡色的時(shí)候就可以出鍋，加入少量的白砂糖就可以飲用了，是較適合春季減肥養(yǎng)生的食物。
減肥除了飲食之外，還需要適量運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心臟功能，改善血管彈性，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增加腦的血流量，降低血液黏稠度和血小板的聚集性，從而減少血栓形成。同時(shí)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝，提高血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量，有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化。當(dāng)然更重要的還是持之以恒。想要成功減肥，堅(jiān)持很重要。
