身體營養(yǎng)不良會導致體質下降，從而誘發(fā)多種疾病，營養(yǎng)不良怎么辦？或許你可以試試這些食物，能幫助你改善營養(yǎng)不良的情況。
香菇粥
食材：香菇150克，小米150克，適量蔥和調味料
做法：
1、香菇洗凈，接著把香菇對半切，小米也洗干凈。
2、小米放入鍋中，加入適量清水，開大火熬煮30分鐘，接著投入切好的香菇，小火熬煮15分鐘。
3、最后放入蔥和適量調味料，調好味道就完成了。
黃豆燉豬蹄
食材：黃豆150克，豬蹄300克，陳皮30克，適量調味料
做法：
1、黃豆放入清水中提前浸泡3小時，豬蹄洗凈。
2、豬蹄洗干凈后，放入加有水的鍋中，先熬煮10分鐘，把水倒掉。
3、再加入干凈的清水，熬煮20分鐘，接著放入黃豆，轉中火熬煮40分鐘。
4、隨后放入陳皮，繼續(xù)熬煮10分鐘，再加入適量調味料，攪拌均勻就完成了。
土豆燉牛肉
食材：土豆2個，牛肉200克，適量調味料
做法：
1、土豆洗干凈，之后去皮，去皮后就把土豆切成塊，牛肉洗凈，用生抽腌制10分鐘。
2、鍋中倒入油，油熱了，先放土豆進去進行翻炒，翻炒至7分熟后，盛出備用。
3、放入牛肉，進行翻炒，翻炒到7分熟后，倒入土豆一起翻炒，再放入適量調味料即可食用。
小米山藥粥
食材：小米100克，山藥150克，適量調味料
做法：小米放入鍋中，加水熬煮30分鐘；山藥去皮洗凈，切成塊，放入鍋中和小米一起熬煮20分鐘，加入調味料攪拌均勻即可食用。
