研究：孕后期適量運(yùn)動有助避免產(chǎn)后抑郁
【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國《每日郵報(bào)》5月9日報(bào)道，挪威奧斯陸大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)女性在懷孕后期多運(yùn)動有助降低產(chǎn)后抑郁風(fēng)險(xiǎn)，建議孕婦做低強(qiáng)度運(yùn)動，一次最好能堅(jiān)持10分鐘以上，有益于大腦內(nèi)部神經(jīng)細(xì)胞建立新的聯(lián)系，讓情緒變得更佳。該研究結(jié)果被發(fā)表在美國《情感障礙》雜志上。
產(chǎn)后抑郁，是指產(chǎn)婦通常在分娩兩周后出現(xiàn)抑郁、焦慮、哭泣等心理障礙。產(chǎn)后抑郁可能影響家庭成員關(guān)系，不利于母嬰之間互動，從而可能對孩子造成長期負(fù)面影響。
研究人員對643名懷孕28周的孕婦進(jìn)行了追蹤調(diào)查，并據(jù)此將其分成4組：完全不運(yùn)動、每周運(yùn)動時(shí)長為1-74分鐘、75-149分鐘、以及達(dá)到或超過150分鐘。他們發(fā)現(xiàn)，在每周完全無運(yùn)動的孕婦中患產(chǎn)后抑郁癥人數(shù)比例高達(dá)14.9%;每周進(jìn)行中度或劇烈運(yùn)動時(shí)長達(dá)150分鐘的孕婦共127人，其中患病人數(shù)僅為4人，患病比例為3.1%。此外，孕婦在孕期越活躍越健康，就越能輕松適應(yīng)其身體變化。
運(yùn)動可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽，令人心情愉快，有助抵抗抑郁癥。而孕后期運(yùn)動有助避免產(chǎn)后抑郁與此原理相同，即運(yùn)動有益于神經(jīng)細(xì)胞在大腦中建立新的聯(lián)系，刺激大腦海馬體區(qū)域，以便更好控制情緒。相對而言，產(chǎn)婦更適合低強(qiáng)度運(yùn)動。
上一篇：
瑞典研究：養(yǎng)狗或降低心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)
下一篇：
天氣漸暖蚊子復(fù)蘇 “登革熱”風(fēng)險(xiǎn)提升
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1121
懷孕的王女士入職3個(gè)月后，被公司以試用期內(nèi)業(yè)績不合格為由解聘。為此，王女士提起勞動仲裁。因不服仲裁委“雙方繼續(xù)履行勞動合同”的裁決，該公司訴至法院。3月7日上午，北京朝陽法院當(dāng)庭宣判，認(rèn)定勞動合同解除行為違法，一審判令雙方繼續(xù)履行。重案組37號獲悉，女員工懷孕期間被辭退現(xiàn)象時(shí)
1732
懷孕之后，為適應(yīng)妊娠期增大的子宮、乳房、胎盤及胎兒生長發(fā)育的需要，孕婦會吃得比孕前多一些，而且隨著孕周的增大，孕媽媽的體重也會慢慢發(fā)生變化。但如果孕期體重長得飛快，是否就說明里面的孩子發(fā)育得很好呢？未必！孕期太胖 血糖偏高進(jìn)入孕期，不少孕媽咪認(rèn)為自己吃得多胎兒才能長得更壯實(shí)。對此，婦產(chǎn)科醫(yī)師提醒，孕
502
國家衛(wèi)生計(jì)生委副主任馬曉偉2月1日在全國婦幼健康工作會議上表示，2018年我國將加強(qiáng)妊娠風(fēng)險(xiǎn)防范、危急重癥救治和便民優(yōu)質(zhì)服務(wù)等，滿足新增生育服務(wù)需求、保障母嬰安全。資料圖數(shù)據(jù)顯示，2017年我國孕產(chǎn)婦死亡率、嬰兒死亡率分別降至19．6／10萬、6．8‰，婦幼健康核心指標(biāo)總體上優(yōu)于中高收
447
孕婦吃水果有禁忌，既不能空腹吃，在選擇水果的時(shí)候也不能只選擇自己喜歡的。另外，水果吃多了也不好，這一點(diǎn)孕期的媽媽一定要注意。下面幾種水果吃了會對胎兒和孕婦本身造成不利，孕期應(yīng)該避免。1菠蘿春季一些媽咪吃菠蘿后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發(fā)麻、皮膚發(fā)癢等過敏現(xiàn)象。這是因?yàn)椴ぬ}中含有生物甙和菠蘿蛋白
520
資料圖據(jù)英國《每日郵報(bào)》3日報(bào)道，美國南卡羅萊納州現(xiàn)年18歲的準(zhǔn)媽媽里安娜·斯蒂芬斯(Reanna Stephens)在社交媒體上展示了一組非同尋常的孕照。懷孕已經(jīng)6個(gè)月的她預(yù)產(chǎn)期在今年4月，但她現(xiàn)在的身材仍然非常苗條，以至于陌生人都質(zhì)疑她謊稱懷孕。還是學(xué)生的里安娜反駁了她的批評者，并
1858
本月底，北京婦產(chǎn)醫(yī)院將正式開通網(wǎng)上孕婦學(xué)校，孕產(chǎn)婦不必到醫(yī)院孕婦學(xué)校上課，通過手機(jī)、電腦在家中就能學(xué)習(xí)孕產(chǎn)期健康教育知識。資料圖以往，為讓準(zhǔn)爸爸，準(zhǔn)媽媽們懂得更多的科學(xué)優(yōu)生常識和育兒知識，北京婦產(chǎn)醫(yī)院持續(xù)開展孕婦學(xué)校，宣傳“優(yōu)生、優(yōu)育、優(yōu)教”知識。隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)發(fā)展，孕婦學(xué)校的
782
資料圖【孕婦爬華山身體不適民警接力抱下山就醫(yī)】10月6日下午5時(shí)許，在華山北峰，一孕婦在爬山途中突感不適，家屬立即向附近執(zhí)勤民警求助，執(zhí)勤民警接力將她抱下山送醫(yī)就診。民警提醒，華山雖美，但由于山路陡峭崎險(xiǎn)，孕婦、老人請根據(jù)自身情況，決定是否游玩。華商記者康菲
1611
孕媽玩得太“嗨”痛失雙胞胎醫(yī)生提醒：國慶節(jié)孕婦出游時(shí)間不宜過長本報(bào)訊(記者劉璇通訊員張璟祎薛源溫紅蕾)總以為懷孕了出去“嗨”一下，或在家酣戰(zhàn)麻將桌不會有什么問題，可張女士和王女士近幾天的經(jīng)歷讓她們痛心疾首，后悔不已。資料圖34歲的張女士6個(gè)月前懷了個(gè)雙
169
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
124
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些