1、上班族眼酸眼干怎么辦之佩戴合適的眼鏡
不同年齡層的人常常有近視、老花等問(wèn)題。長(zhǎng)期在電腦前工作并且需要佩戴眼鏡矯正視力的人,不僅需要一副能看清遠(yuǎn)處或能讀書(shū)讀報(bào)的眼鏡,還需要一副合適于電腦距離使用的眼鏡,以減少眼疲勞的發(fā)生,減輕眼部的不適癥狀。此外,合適的照明對(duì)于預(yù)防眼疲勞也很重要。
2、上班族眼酸眼干怎么辦之合適選擇滴眼液
患者可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下選購(gòu)滴眼液,而且要盡可能選擇:不含冰片、薄荷等成分;不含抗生素;不含血管收縮藥物;不含防腐劑的滴眼液。在使用滴眼液時(shí),也不可過(guò)度依賴(lài),一天使用次數(shù)不要超過(guò)6次,過(guò)度的滴眼反而會(huì)沖走自身分泌的淚液,影響正常的眼部代謝。
3、上班族眼酸眼干怎么辦之遠(yuǎn)眺按摩法
在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次,然后突然睜眼,極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復(fù)5次;
用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開(kāi)始,從上到下環(huán)狀按摩眼眶,然后眨動(dòng)20次。
4、上班族眼酸眼干怎么辦之做眼保健操
做眼保健操有益于眼部的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,堅(jiān)持做眼保健操眼睛清澈明亮,同時(shí)還能緩解眼疲勞。
5、上班族眼酸眼干怎么辦之閉目放松法
靜心閉目片刻,以?xún)烧戚p捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,30秒鐘后,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
上班族眼酸眼干吃什么1、香蕉
香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素,有很好的護(hù)眼作用。其次,香蕉中富含鉀。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí),會(huì)造成細(xì)胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫,而鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。
2、金橘皮
80%的維生素C都儲(chǔ)存在橘子皮里,不但對(duì)肝臟有解毒功能,還有養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用。金橘皮的養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類(lèi)中名列前茅,可以多吃。
3、圣女果
圣女果富含維生素A、維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,可以幫助保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。圣女果中的果膠成分可以增加皮膚的彈性,既能美容又能保護(hù)眼睛。
4、火龍果
火龍果果皮有維生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,有很好的明目功效,還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆的作用。
5、 藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問(wèn)題,對(duì)于經(jīng)常感覺(jué)眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效。
上班族眼酸眼干喝什么好1、菊花枸杞茶
在《本草綱目》中有記載,菊花“性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”,菊花富含維生素A,能夠維護(hù)眼睛健康,對(duì)肝火旺盛、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
2、玫瑰花紅茶
玫瑰花能夠消除疲勞,保護(hù)肝臟,而肝臟和眼睛息息相關(guān),所以玫瑰花紅茶亦能起到保護(hù)眼睛的作用,對(duì)于緩解眼酸眼干很有效果。此外,玫瑰花茶能美容養(yǎng)顏,調(diào)理血?dú)狻?img src="/d/file/jkys/2019-02-11/c47340de62d6de538b7e0c5294325da0.jpg" />
3、決明子茶
決明子有清肝明目的功效,適用于目赤澀痛,羞明多淚,目暗不明,頭痛眩暈等癥狀,長(zhǎng)期面對(duì)電腦的工作者如果出現(xiàn)眼酸眼干的癥狀非常適合飲用決明子茶。
