現(xiàn)如今很多人的胃部都出現(xiàn)了或多或少的問(wèn)題很多人經(jīng)常在生活中遇到腸胃不適的情況這件就變得十分的常見(jiàn)了，所以養(yǎng)胃就漸漸成為了人們的一件功課，其實(shí)想要養(yǎng)胃并不難只要掌握了正確的養(yǎng)胃方法其實(shí)你的胃會(huì)變得越來(lái)越好。
1、不渴也要喝水
要注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入，特別是注意多喝水，建議多喝白開(kāi)水或茶水，如此可加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝，減輕大量肉類(lèi)食物和酒對(duì)肝臟的危害。
2、多吃蔬菜水果
煎炸食品易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點(diǎn)吃多了也容易脾虛生濕，引起腹瀉。節(jié)后還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果，可補(bǔ)充膳食纖維，幫助體內(nèi)排毒，也能通便和調(diào)理腸胃。另外，山藥做為藥材食物，可滋養(yǎng)脾胃，不管做菜還是煮粥都可。
養(yǎng)胃五大法則，更好的保護(hù)你的胃
3、注意胃部保暖
要知道“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，胃的脾性喜燥惡寒，有虛寒胃的病人則需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部發(fā)冷，可喝些小米粥，或是生姜茶，可保持良好的情緒和精神的狀態(tài)。
4、清淡飲食
主食應(yīng)以谷類(lèi)粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時(shí)，多喝粥和湯，如：小米粥、熱面湯等，以讓胃腸道得到休息調(diào)整。
5、避免生冷食物
要注意避免食用過(guò)多的生冷食品，少吃涼菜、冷飲，少喝涼水，飯菜盡量吃溫的。如果感到胃冷，可以多喝點(diǎn)小米粥、生姜茶。
養(yǎng)胃五大法則，更好的保護(hù)你的胃
吃養(yǎng)胃食物
生活中不少食物都有養(yǎng)胃效果，因此，平日里要選一些養(yǎng)胃食物。
A、南瓜：它富含果膠，能夠保護(hù)胃部免受刺激，幫助人體減少胃潰瘍的發(fā)生。
B、紅薯：它有化食去積的效果，能夠幫助消化，同時(shí)還能正氣養(yǎng)胃。
C、甘藍(lán)：它可是天然的胃菜，其含有的維生素K1、U，能夠幫助人體對(duì)抗胃部潰瘍，并且還能保護(hù)和修復(fù)胃部黏膜組織，降低胃部病變的可能性。
這五個(gè)方法對(duì)于人們來(lái)說(shuō)其實(shí)是比較實(shí)際又十分有用的方法在生活中很多時(shí)候人們腸胃不好都是由于不夠注意所導(dǎo)致的，所以對(duì)于胃不好的人們來(lái)說(shuō)掌握正確的養(yǎng)胃方法顯得尤為重要，建議大家養(yǎng)成好的生活習(xí)慣日常合理的進(jìn)行養(yǎng)胃。
