人體代謝較慢的話，是不利于細(xì)胞再生的，還有就是皮膚狀況也不好，尤其喜歡瘦的小伙伴，本身代謝慢就很容易出現(xiàn)吃東西消化慢，不能帶來減肥效果的情況，想要提高自己的代謝，幫助身體排出多余的物質(zhì)，是可以在飲食方面多吃些有刺激性調(diào)節(jié)腸胃激素作用的食物來達(dá)到這一目的的，今天小編就和大家分享人體代謝慢的飲食如何調(diào)節(jié)刺激腸胃。

具體的解答如下;

一、加速腸胃代謝，選擇粗糧。

粗糧是更好的，能夠加速胰島素的分泌，這樣就不會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)代謝力低，從而脂肪堆積的情況，可以多吃一些粗糧，粗糧當(dāng)中是纖維食物碳水化合物的補(bǔ)充，和水果蔬菜的補(bǔ)充都是可能導(dǎo)致我們胰島素水平升高，從而可能導(dǎo)致脂肪堆積的，選擇粗糧的飲食對(duì)我們的健康更有利。

二、可以攝入一些奶制品。

每天我們都需要補(bǔ)充豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，乳品是最快的來源，無論是牛奶或其他，乳品的吸收，都會(huì)導(dǎo)致身體后部元素和新陳代謝需要加速燃燒脂肪，有些優(yōu)質(zhì)乳品能達(dá)到燃燒脂肪的效果。

三、補(bǔ)充豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

不管是減肥還是增肌，我們都是需要獲取豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的，豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的來源有哪些呢?除了我們?nèi)粘ｏ嬍车碾u胸之外，還有很多的選擇。

四、可以吃辣椒。

辣椒素是刺激我們的腸胃的，同時(shí)還能加速我們的新陳代謝，辣椒中的辣椒素刺激腎上腺素的分泌，改善身體消耗脂肪是有一定的效果的，喜歡吃辣椒的小伙伴，日常中想要加速代謝，可以加一些辣椒。

五、可以選擇吃一些香蕉。

香蕉既可以調(diào)節(jié)身體中的機(jī)能，補(bǔ)充微量元素的同時(shí)還能在一定程度上提高我們身體的新陳代謝水平，當(dāng)我們的身體處于一個(gè)狀態(tài)的時(shí)候，愛吃香蕉，還可以補(bǔ)充鉀元素，對(duì)于身體來說是有一定好處的。

希望能加快代謝，避免腸胃消化不良，從而出現(xiàn)排便困難，如便秘，許多人會(huì)出現(xiàn)大腹便便的情況，吃一些刺激性的辣椒或吃一些奶制品，多吃一些粗糧，這些都能有效提高我們的新陳代謝率，以上就是和大家說說如何提高新陳代謝力。