俗話說(shuō)：“春困秋乏夏打盹”，當(dāng)睡眠不足時(shí)，腦部得不到充分休息，容易產(chǎn)生倦意。為大家推薦一套能提神醒腦的“招式”，簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，興奮大腦，趕走疲勞。
前俯后仰。自然站立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手叉腰。先抬頭后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時(shí)呼氣，雙眼看地。每次10組。
提肩縮頸。自然站立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手自然下垂；雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松，頭頸自然伸出、還原。每次10組。
拉腰。自然站立，雙腳略分開(kāi)。雙手平舉，手心相對(duì)合攏，低頭，翻掌盡力前伸；雙手身后合攏，頭向后仰，雙臂在體后盡力向上向后拉伸；雙臂上舉合十，向左側(cè)腰停幾秒回位，向右側(cè)腰停留幾秒回位（如圖6）。每次10組?！?/p>
現(xiàn)今社會(huì)，瑜伽是很多人都喜歡的健身方式，練習(xí)瑜伽動(dòng)作，能夠促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，矯正歪斜的身體，提高新陳代謝水平，排出血液中的毒素，達(dá)到瘦身的目的。瑜伽作為一種很好的體育健身運(yùn)動(dòng)，愛(ài)好者們更應(yīng)該積極練習(xí)。經(jīng)典瑜伽招式，輕松瘦全身一、矯正身體歪斜屈體式兩腿分開(kāi)與肩同寬站立，兩手放在腰部，吸氣，臀部向前凸
減肥，可能是許多人的一個(gè)心頭大患。掌握健康的減肥方法，才能獲得良好的體魄。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看浴室5招式盡情燃燒卡路里 拉扯毛巾速變小腰精，合理減肥從此開(kāi)始。減肥成了一輩子的事業(yè)，現(xiàn)在不過(guò)是男性還是女性，中年人還是中小學(xué)生也都想減肥。每個(gè)人心里都說(shuō)減肥是女性的終生事業(yè)，現(xiàn)在你還認(rèn)為&ldqu
健身是通向健康的一個(gè)必經(jīng)之路，掌握正確的健身知識(shí)可以讓你得到事半功倍的效果。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶各位一起了解氣功七個(gè)招式養(yǎng)生瘦身法，了解了這些就能少走許多彎路。如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進(jìn)行減肥，也是運(yùn)動(dòng)減肥的一種手段，對(duì)于單純性肥胖有
練瑜伽能減肥嗎?現(xiàn)代女性對(duì)體形的要求越來(lái)越高，很多人都會(huì)選擇做瑜伽來(lái)達(dá)到減肥的目的。不過(guò)練瑜伽真的可以減肥嗎?下面小編就給大家分享瑜伽的5個(gè)招式，能夠瘦身養(yǎng)生哦。招式一在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，首先是讓自己保持著站立的姿勢(shì)，然后讓左腿微微彎曲，并且讓左腳的腳掌放在右腳大腿下方的膝蓋上。而雙手也慢慢地在胸前
很多人都知道，喝檸檬蜂蜜茶能減肥，但是你知道嗎?喝檸檬蜂蜜茶還能解春困。俗話說(shuō)，"春困秋乏夏打盹"，眼下正是春困的時(shí)節(jié)。喝一杯溫水沖泡的檸檬蜜茶，不啻為一劑提神醒腦解春困的良藥。檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班喝什么茶提神醒腦?很多上班族晚上睡不好，白天上班就無(wú)精打采，特別是午睡后沒(méi)精神，可以喝些茶來(lái)提神，那么，上班喝什么茶提神醒腦？現(xiàn)在小編來(lái)為你解析。文章目錄一、上班喝什么茶提神醒腦1. 上班喝什么茶提神醒腦2. 提神醒腦的竅門3. 早晨提神醒腦的動(dòng)作二、提神醒腦按什么穴位三、提神
咖啡作為一種舶來(lái)品，目前在中國(guó)人眼中是一種流行、小資的飲品。因?yàn)榭Х让黠@的提神醒腦的作用，受到了很多國(guó)人的青睞。不過(guò)需要提醒，咖啡提神醒腦，但所有4類人千萬(wàn)不要輕易嘗試。 咖啡提神醒腦，但不適合這4種人1、心臟病患者一般來(lái)說(shuō)，喝咖啡容易上癮，容易出現(xiàn)失眠、緊張、心率加快這些問(wèn)題，因此心臟不好扥人，建
每個(gè)混混沌沌的下午，來(lái)一杯咖啡或者泡杯濃茶，精神都會(huì)清醒很多，疲勞感也一掃而盡。其實(shí)除了茶和咖啡，生活中還有很多營(yíng)養(yǎng)又能提神的食物呢，而且茶和咖啡多少也會(huì)有點(diǎn)限制，并不是每個(gè)人都合適喝或者不是什么時(shí)候都能喝的。那這個(gè)時(shí)候就試試下面這些提神又去疲勞的食物吧。1、香蕉香蕉一直都被認(rèn)為是高熱量的食物，它富
在日常生活中，隨著近視患者的不斷增多，年齡不斷變小，為了減少近視的發(fā)病率，應(yīng)該從寶寶起就開(kāi)始保護(hù)視力，那么該如何幫助孩子保護(hù)視力預(yù)防近視呢？下面是我們?yōu)槟偨Y(jié)的幾條建議。近視年齡不斷變小，兒童視力保健，父母要特別留意。培養(yǎng)寶寶良好的的用眼習(xí)慣及眼部衛(wèi)生原則1、科學(xué)的的看書、看電視等習(xí)慣
國(guó)家衛(wèi)健委副主任李斌19日指出，國(guó)家衛(wèi)健委從多方面加大癌癥防治用藥保障力度，其中包括將臨床急需的12種抗腫瘤新藥納入2018年版國(guó)家基本藥物目錄，并明確談判藥品費(fèi)用不納入總額控制范圍。國(guó)務(wù)院新聞辦公室于2月19日舉行國(guó)務(wù)院政策例行吹風(fēng)會(huì)。衛(wèi)健委副主任李斌在會(huì)上表示，近年來(lái)中國(guó)癌癥發(fā)病率、死亡率呈逐年
1月16日上午，一位患者在南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院醫(yī)務(wù)處辦理了用血報(bào)銷手續(xù)，這位患者手術(shù)后輸注了病毒滅活血漿250毫升，減免費(fèi)用250元。據(jù)悉，這是南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院首位享受無(wú)償獻(xiàn)血者用血直免政策的患者。2020年1月份起，江蘇省衛(wèi)健委將南醫(yī)大二附院作為“直免”工作試點(diǎn)醫(yī)院，并在該院召開(kāi)了“直
中新網(wǎng)客戶端北京5月19日電(記者 張尼)2021年5月31日是第34個(gè)世界無(wú)煙日，今年的主題為“承諾戒煙”。在中國(guó)，由于煙草危害的認(rèn)識(shí)、戒煙服務(wù)尚不普及等原因，戒煙嘗試率較低。來(lái)自中國(guó)疾控中心的數(shù)據(jù)顯示，國(guó)內(nèi)嘗試戒煙的吸煙者中大部分未使用過(guò)任何戒煙服務(wù)，另外，如何提升戒煙藥物的可及性也亟待解決。資
2017年9月27日，國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局（CFDA）確認(rèn)，正式批準(zhǔn)由丹麥諾和諾德制藥公司研發(fā)生產(chǎn)的超長(zhǎng)效胰島素類似物諾和達(dá)（德谷胰島素注射液）于9月20日在中國(guó)上市。該藥物用于治療成人2型糖尿病，是中國(guó)獲批的首個(gè)超長(zhǎng)效基礎(chǔ)胰島素類似物。德谷胰島素具有超長(zhǎng)效作用時(shí)間，不僅可以有效降低血糖，同時(shí)降