到了夏天我們都會擔(dān)心自己會被曬黑，因此在出門時往往會給自己涂抹上很多護(hù)膚品和防曬品，甚至是在出門時給自己打上遮陽傘可謂面面俱到。但是你有沒有發(fā)現(xiàn)，即使是采取了這么多的措施，最后還是會出現(xiàn)被曬黑的狀況。到底是由于什么原因?qū)е逻@樣呢？
其實我們不知道，生活中我們?nèi)粘Ｋ缘氖澄锞陀袑⒆约浩つw“曬黑”的功能，有些食物感光性較強(qiáng)，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。如檸檬、白蘿卜、芹菜、萵苣、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、薺菜、菠菜、無花果、韭菜、紅豆等，此類食物都被稱為“感光”食物，里面含有一種呋喃香豆素的光敏物，人在使用后照射陽光或其他強(qiáng)烈光線會使黑色素細(xì)胞活力增強(qiáng)，使得皮膚變黑甚至長斑。
這么多的蔬菜都是營養(yǎng)價值且非常重要的食物，那么我們到了夏天就要放棄這些富含營養(yǎng)價值的蔬菜么？當(dāng)然不是，我們所要說的是在夏天少吃或者是出門前不吃，這樣才會既不阻止?fàn)I養(yǎng)成分的吸收又不怕被“曬黑”。
為樂防止曬黑又可以補(bǔ)充營養(yǎng)和維生素，到了夏季每天多吃富含維生素C的水果，維生素C可以說是永遠(yuǎn)的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等。除此之外，要想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣等。如小麥胚芽及各類堅果等都富含高維生素E。而全谷類中所含有大量維生素B群及E，也都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素。
本文標(biāo)簽：
上一篇：
夏季上火五種表現(xiàn)
下一篇：
夏令飲食都有哪些？
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1244
帕金森病有哪些癥狀？ “腦起搏器”可助患者“正?！?揚子晚報訊(通訊員 曹勇 記者 楊彥)4月11日是世界帕金森病日，8日，江蘇省人民醫(yī)院舉辦了一場主題為“擁抱郁金香，與祖國共成長”的系列患教活動，在患教活動上，眾多“明星病友”表演了精彩的節(jié)目，鼓勵帕友以積極的心態(tài)與帕金森病作持久戰(zhàn)。在講座上專
476
9日起“干細(xì)胞與癌癥研究前沿國際會議”和“新型精準(zhǔn)醫(yī)療癌癥模型和個性化治療研究進(jìn)展”研討會在此間舉行。 葉佳琪 攝中新網(wǎng)上海4月9日電 (陳靜袁蕙蕓)前列腺癌嚴(yán)重威脅男性生命健康。記者9日獲悉，中國研究人員發(fā)現(xiàn)，前列腺上皮組織整合新機(jī)制。他們還發(fā)現(xiàn)，一種治療口瘡性潰瘍的抗炎藥物具有治療轉(zhuǎn)移性前列
1076
中國科學(xué)家首創(chuàng)I型糖尿病全新治療性DNA疫苗。解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心提供圖片中新網(wǎng)北京4月9日電 (戴欣 程誠 賈麗媛)日前，解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心免疫室主任奚永志團(tuán)隊申報的《基于B7-1-PE40KDEL外毒素融合基因的DNA疫苗及其用途》正式獲得國際標(biāo)準(zhǔn)“三方”發(fā)明專利授權(quán)。該成果是具有
19753
昨天中午，趙又廷發(fā)博，每每遇到大家的關(guān)心，我們總是回答，"順其自然。"現(xiàn)在，我們可以說，"是的，謝謝大家一直以來的祝福。"隨后，女神高圓圓轉(zhuǎn)發(fā)。恭喜這對神仙眷侶"順其自然"升級為爸媽!!!但是高興的同時，隨即也應(yīng)該會伴隨著躲不
222
手段不斷增多，新藥試驗成功 晚期肝癌治療效果大大提升(服務(wù)窗) 肝部病灶2166立方厘米，占位達(dá)65%，汪先生的肝癌幾乎沒有醫(yī)生愿意收治。北京清華長庚醫(yī)院放療科主任黎功為其制定了聯(lián)合治療方案，歷時7個多月的治療，患者體內(nèi)原發(fā)肝部巨型腫瘤已經(jīng)基本消失。 數(shù)據(jù)顯示，目前我國在初次確診的肝癌患者中，超
1501
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：戶外散步可顯著降低壓力,散步的好處有哪些？戶外鍛煉不可少，戶外散步可顯著降低"壓力荷爾蒙"水平。戶外散步可顯著降低壓力,散步的好處有哪些？下面一起看看。戶外散步可顯著降低壓力美國密歇根大學(xué)瑪麗卡羅爾·亨特（MaryCarol Hunter）博士經(jīng)研究證實，戶外散心能夠
1518
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：近視矯正不得宣傳降低度數(shù)，這是怎么回事？日，國家衛(wèi)生健康委、中央網(wǎng)信辦、教育部、國家市場監(jiān)管總局、國家中醫(yī)藥管理局、國家藥品監(jiān)督管理局6部門聯(lián)合印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步規(guī)范兒童青少年近視矯正工作切實加強(qiáng)監(jiān)管的通知》。近視矯正不得宣傳降低度數(shù)，具體情況一起來了解一下吧！近視矯正不得宣傳降低
1566
對于想要減肥的人來說吃肉可以說是減肥中的大忌因為吃肉不僅會影響正常的減肥效果甚至可能會造成反彈所以很多人在減肥期間通常很少吃肉，可是并不是說所有的肉在減肥期間都不可以食用的尤其是如果長期不攝入肉其實是會對健康產(chǎn)生影響的。在這個以瘦為美的年代，確實是讓很多胖子的自信心嚴(yán)重受損。尤其是很多對于身材要求比
1213
蔬菜牛肉咖喱的做法 - 家常蔬菜牛肉咖喱的做法非常簡單易學(xué)。如果蔬菜牛肉咖喱怎么做好吃,蔬菜牛肉咖喱的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文蔬菜牛肉咖喱的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會蔬菜牛肉咖喱的做法
1278
當(dāng)個小孩在家里面的時候，很多的小孩都是比較調(diào)皮的，如果孩子一些會傷害到外人，會傷害到自己的行為的時候，很多的家長是不會教育不聽話的小孩的，如果孩子自己做錯了事情的話，可不是嚴(yán)重的錯誤，可以讓他試一下，有一些后果可以讓他知道這件事不是應(yīng)該做的，今天小編就來跟大家，分享一下小孩不聽話應(yīng)該如何糾正?具體的
1821
玉米是一種比較常見的食物，能當(dāng)菜吃也可以作為主食，受到非常多人的喜愛。不但物美價廉還很好吃，而且經(jīng)常吃對我們的身體很好。其中的硒、維生素、亞油酸、、蛋白質(zhì)、碳水化合物等等，都是我們?nèi)梭w非常需要的營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃對我們的身體好處多多。好處1：抗衰老玉米中有一種叫做谷胱甘肽的物質(zhì)，有很強(qiáng)的抗氧化能力，能
1899
隨著人們對于健康意識的加強(qiáng)越來越多的人認(rèn)識到了健康的重要性而想要健康僅僅靠飲食是不夠的還需要進(jìn)行鍛煉，只有好的生活習(xí)慣才能讓人們擁有更好的身體素質(zhì)減少一些疾病產(chǎn)生的概率那么有哪些比較適合男生的健身方法呢?隨著人們對養(yǎng)生的重視，很多人加入到健身的行列當(dāng)中，而且人們選擇的方式并不一樣，有的人選擇每天跑步
1221
夏天是一個露胳膊露肉的季節(jié)，當(dāng)然每個女生都希望能把自己最好的一面展示在大家的眼前，所以減肥就成了許多女性在夏天來臨之際最為重要的頭等大事。話雖這么說，但是減肥的方法有那么多，我們并不知道哪一個方法是真正有效的。現(xiàn)在聽說走路也能夠減肥，這是真的嗎？走路減肥的時候有什么需要注意的事情嗎？走路減肥能瘦嗎？