學生肌肉腿怎么瘦腿 運動加按摩
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學生上體育課，腿用的多。不正確的運動和一些不正確的坐姿導致一些學生的腿部肌肉特別明顯。有些人不太喜歡肌肉腿。他們認為肌肉腿肥胖，下半身不好看，想減掉肌肉腿。那么，你認為學生應該如何瘦肌肉和腿呢？我們去看看吧！
學生肌肉腿怎么瘦腿
運動瘦腿
很多人覺得自己是肌肉腿想要瘦腿就一定不能再運動，其實這樣的想法是錯誤的。肌肉腿是要避免一些劇烈的運動，因為會加重腿部的肌肉，但是這里的運動是指緩慢的那種，像瑜伽，像水里游泳等。大家要多做運動瘦身，像在水里走步，會讓腿部瘦下一圈的。
按摩瘦腿
瘦肌肉腿按摩是個很好的方法，對待硬硬的肌肉方法一定要溫柔一些。因為都是硬硬的肌肉塊了，所以大家要先把肌肉變得柔軟。慢慢的敲打大腿上的肌肉。還可以配合揉，捏，等動作，輔助敲打。每天堅持敲打一會，慢慢就會改變。
運動完要放松
導致肌肉腿的一個重要原因就是運動前后沒有做好拉伸運動，因此每次運動過后，要用手拍打自己的肌肉，讓肌肉放松下來，不要還是保持運動時候的緊繃，長時間的緊繃很可能讓肌肉更加的結實。
每天用熱水泡泡腿部
熱水可以幫助身體提到放松，尤其是肌肉部位。泡完后，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，讓脂肪燃燒起來。
拍打軟化肌肉
坐在地上，抬高左側腿，彎曲成90度，用拳頭從腳踝處拍打到大腿根部，或者以從下至上用手掌進行按摩，每條腿持續進行10分鐘或敲打200下。切記，要堅持才能見到效果。
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