動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種非炎癥性病變，可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬，失去彈性和管腔狹小。動(dòng)脈硬化的原因中最重要的是高血壓、高脂血癥、抽煙。肥胖、糖尿病、運(yùn)動(dòng)不足、緊張狀態(tài)、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都有關(guān)系。
一、營(yíng)養(yǎng)方案
補(bǔ)充膳食纖維，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，適量食用海鮮、瘦肉、去皮禽類和富含植物蛋白的豆制品，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果和粗雜糧。
忌吃各種動(dòng)物的內(nèi)臟，包括腦、肝、腎。忌吃各種動(dòng)物性脂肪。忌吃各種高膽固醇食物，如禽蛋的蛋黃。不吃或少吃奶油、糖果或碳酸飲料，少吃甜食。
1、豆?jié){粥
材料：新鮮豆?jié){500克，粳米50克，冰糖適量。
做法：將粳米淘洗干凈后與豆?jié){一起煮成粥，加冰糖調(diào)味。
功效：具有健脾補(bǔ)虛的作用。適用于年老體弱，營(yíng)養(yǎng)不良。對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等均有較好的防治作用。
2、大蒜粳米粥
材料：紫皮大蒜50克，粳米100克。
做法：將大蒜用清水煮沸約1分鐘后撈出，再取淘洗凈的粳米放入煮蒜的水中煮成米粥，然后再將蒜放入同煮片刻即可。
功效：軟化血管，降血壓，降血脂。
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大蒜，是人都會(huì)吃的一種配菜。很多人都知道大蒜很香也好吃，但是不知道其實(shí)大蒜對(duì)健康養(yǎng)生有很大的幫助。從古代開(kāi)始就一直有這樣的說(shuō)法，大蒜的養(yǎng)生功效 有哪些呢?下面一起來(lái)和易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)看看代大蒜養(yǎng)生故事，有興趣的朋友可以收藏哦。大蒜的養(yǎng)生功效 古代大蒜養(yǎng)生故事大蒜是藥草世界的奇兵，古埃及人不僅膜拜它，還
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又到了一年的春季，野菜掀起了早市的高潮，尤其受到一些叔叔阿姨們的喜愛(ài)，或許現(xiàn)在的年輕人只是喜歡去野外挖野菜的感覺(jué)，而多過(guò)吃野菜的味道~但是，你知道嗎?野菜不僅僅是美食，還有對(duì)人體有很多的好處，可以起到治病的效果，今天就來(lái)給大家介紹三種野菜!1、薺菜——高血壓者要多吃薺菜,又名
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營(yíng)養(yǎng)與健康有著密切的關(guān)系，合理的營(yíng)養(yǎng)可以增進(jìn)身體的健康。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶你了解大蒜生吃最保健 推薦大蒜三種吃法，為你的身體健康保駕護(hù)航。大蒜怎么吃最營(yíng)養(yǎng)生吃最保健眾所周知，大蒜能殺菌消毒，還有開(kāi)胃助消化的作用。完整的大蒜含有蒜氨酸和蒜酶，當(dāng)大蒜被碾碎后，這兩種成分就會(huì)相互作用，產(chǎn)生大蒜素，它是
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大蒜在我們生活中算得上一個(gè)非常常見(jiàn)的調(diào)味品，它既可以炒著吃增加食物香味，又可以生吃增添風(fēng)味。但是因?yàn)槌赃^(guò)之后味道太多，導(dǎo)致很多人都不喜歡吃。很多人不知道的是，大蒜其實(shí)對(duì)我們的身體有非常好的作用，它被稱為天然的青霉素，能有效抗菌，除此之外，大蒜的作用對(duì)我們的身體還有其他作用。能防癌抗癌大蒜能誘導(dǎo)肝細(xì)胞
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要想控制胃癌高發(fā)，最好的辦法就是積極預(yù)防，使胃癌能夠早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，降低死亡率，提高生存率。那么如何預(yù)防胃癌呢?其實(shí)合理飲食，多吃大蒜、洋蔥等食物可以起到不錯(cuò)的預(yù)防效果。預(yù)防胃癌的6種食物大蒜這是預(yù)防胃癌的首選食物，是人們公認(rèn)的一種胃癌的預(yù)防食物，具有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜
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合理的膳食是健康所必不可少的一部分，因此有許多禁忌需要注意。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天將帶各位了解九種食物會(huì)引發(fā)體臭 榴蓮龍須菜大蒜，相信看完你也能獲取新的知識(shí)。口臭，體味為男性和女性都帶來(lái)了一定程度的煩惱，讓人十分尷尬，然而，出現(xiàn)體臭也有可能是吃錯(cuò)食物引發(fā)的，下面就由小編帶你了解到底哪些食物會(huì)引發(fā)體臭的。
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健康的身體少不了合理的飲食，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看大蒜抗癌有奇效 這5種食物預(yù)防胃癌效果佳，其中隱藏著不少平時(shí)你所不知道的細(xì)節(jié)。常吃五種食物有助防胃癌大蒜中的含硫化合物主要作用于腫瘤發(fā)生的“啟動(dòng)階段”，通過(guò)增強(qiáng)解毒功能，干擾致癌物的活化，增強(qiáng)
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：據(jù)專業(yè)機(jī)構(gòu)檢驗(yàn)分析發(fā)現(xiàn)，某些品牌的香味熒光筆中含十種毒。現(xiàn)在熒光筆使用率是非常高的，很多學(xué)生都用熒光筆來(lái)標(biāo)記知識(shí)點(diǎn)，而很多家長(zhǎng)都會(huì)擔(dān)心筆中熒光劑成分有毒，會(huì)對(duì)孩子造成危害，那么熒光筆對(duì)人體有什么危害呢？一支筆含十種毒據(jù)專業(yè)機(jī)構(gòu)檢驗(yàn)分析發(fā)現(xiàn)，中國(guó)市場(chǎng)上深受中小學(xué)生喜歡的4個(gè)品牌香味熒
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水果種類繁多，營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃水果對(duì)身體有好處。但是對(duì)于患有胃病的人群來(lái)說(shuō)，有3種水果不適合多吃，否則會(huì)加重病情，一定要注意了！1、吃獼猴桃——燒心獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為“水果之王”。可胃不好的人少吃，因?yàn)楂J猴桃屬寒性，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。
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野生姜與大家平常吃的姜片類似，但又不同樣，因?yàn)樗鼩w屬于百合科的黃精屬，在日常生活中大家也會(huì)把它稱為山姜或是南巴戟天，它是一種功效與作用非常高的存有，平常也可以當(dāng)健康保健食物，職工們服用能健康保健人體預(yù)防傳染病。野生姜的作用與功效1、提高體質(zhì)大家適當(dāng)吃一些野生姜能提升人們體質(zhì)，由于野生姜不僅能為身體填
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中新網(wǎng)蘭州12月17日電 (記者 徐雪)“‘僑愛(ài)心·進(jìn)社區(qū)’項(xiàng)目是‘僑愛(ài)心工程’創(chuàng)新基層社會(huì)治理的一次實(shí)踐，將幫助居民在家門口享受到公益民生服務(wù)，希望通過(guò)該項(xiàng)目，聚焦社會(huì)熱點(diǎn)，關(guān)注基層難點(diǎn)，推動(dòng)社區(qū)發(fā)展。”蘭州市僑聯(lián)黨組副書(shū)記、副主席逯林17日表示。當(dāng)日，由中國(guó)華僑公益基金會(huì)、甘肅省僑聯(lián)主辦，蘭州市