減肥，可能是許多人的一個(gè)心頭大患。掌握健康的減肥方法，才能獲得良好的體魄。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看浴室5招式盡情燃燒卡路里 拉扯毛巾速變小腰精，合理減肥從此開始。
減肥成了一輩子的事業(yè)，現(xiàn)在不過是男性還是女性，中年人還是中小學(xué)生也都想減肥。每個(gè)人心里都說減肥是女性的終生事業(yè)，現(xiàn)在你還認(rèn)為“不吃飽怎么減肥”這是個(gè)可笑的話，那就錯(cuò)了。想要瘦成閃電，第一步就要先管自己的嘴，不要天天暴食暴飲。是想享受舌尖上的美食，還是想擁有魔鬼的身材，關(guān)鍵還是看你自己。不僅僅如此，除了要管好自己的嘴巴和胃，燃燒卡路里才是關(guān)鍵，但說到戶外運(yùn)動健身，懶家伙定是搖頭擺手。今天為你推薦的浴室5招式，只需要宅在家，躲在浴室里，就可以讓你享受沐浴的同時(shí)，盡情燃燒卡路里，讓你瘦成一道閃電，一起來看看吧。
☆招式1：扶柜踮腳尖，趕跑小腿肉
第一招，提踵站姿，讓你小腿線條緊致，瘦瘦瘦!保持雙腿與肩同寬站立，先抬起腳后跟，然后在慢慢往下壓。在踮腳尖的同時(shí)要做適當(dāng)?shù)睦钸\(yùn)動，有節(jié)奏地重復(fù)這套工作30-50次，可以消耗熱量40卡!
☆招式2：攬到極致，那就泡個(gè)健身澡
第二招，我們在沐浴洗澡的時(shí)候，可以用手進(jìn)行按摩四肢20分鐘左右，這樣的話，能夠消耗掉40卡路里的熱量。
☆招式3：花灑甩啊甩，和肉說ByeBye
第三招，和毛巾拉拉扯扯，馬上瘦腰!拿一條70公分長的毛巾，雙手各握其兩端，緩緩漸伸至頭頂，然后輕輕的將腰扭向左邊，同時(shí)雙手勻速向左移動，稍作停留再向右轉(zhuǎn)動，然后反向重復(fù)動作，如此練習(xí)15-20分鐘，大約可以消耗熱量50-70卡!
☆招式4：和毛巾拉拉扯扯，速變“腰精一族”
第四招，泡個(gè)熱水澡，就能達(dá)到一定的健身效果。把水溫控制在37°C左右，然后浸泡半身，還可以按摩身體的各個(gè)部位哦!練習(xí)15分鐘，大概可以消耗熱量60卡。
☆招式5：手指動動，瘦身有法
第五招，按按“饑點(diǎn)”，抑制食欲。飯前30分鐘，按5下，能讓胃口縮縮縮!
看完這篇文章，相信大家已經(jīng)了解了浴室5招式盡情燃燒卡路里 拉扯毛巾速變小腰精。關(guān)注易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)，與贅肉說再見，健康減肥從此開始。
