我們每一天的飲食都會攝入身體所需要的不同的營養(yǎng)但是對于人們來說鹽卻是每一天必須要攝入的一種物質(zhì)，鹽的存在讓我們的身體有了力量并且食物也變得更加的美味了，適量的食鹽的攝入對于身體是有好處的，但是過量食鹽攝入也是存在弊端的。
有人會說，多吃鹽沒關(guān)系，多喝點水不就行了?事情并沒有那么簡單。攝入大量的鹽之后，人體確實會感覺到，于是會多喝水。這些水分子很快就會進入血液，被血液里的鈉離子牢牢吸引，使血管膨脹血壓升高。這時候，人也會看起來有點“腫”。而且血液里多余的鈉離子被腎小球過濾之后，又在腎小管被重吸收回來，只有很少一部分的鈉會從尿液中排出去，所以多余的鈉需要時間來慢慢地清除掉。在鈉離子被排出體外之前，人體血壓會有所升高。而如果怕造成腫脹不多喝水，則容易造成組織脫水。無論是腫脹還是脫水，都會對健康不利。吃鹽太多的危害主要有以下幾個方面。
你有以下7個癥狀，要小心，可能是鹽吃多了
(1)會增加罹患胃癌的風(fēng)險，這個結(jié)論已經(jīng)得到循證醫(yī)學(xué)的公認。
(2)吃過多的鹽會增加罹患高血壓、冠心病和腦卒中的危險。控鹽是預(yù)防腦卒中發(fā)生最重要的措施之一。
(3)吃過多的鹽會增加腎臟的負擔。所有腎功能下降的人都必須嚴格控制鹽的攝入量。嬰幼兒的腎功能沒有發(fā)育成熟，較早吃太多成味食品也會對腎臟造成極大的壓力，甚至造成慢性中毒
你有以下7個癥狀，要小心，可能是鹽吃多了
(4)很多女性朋友都有感覺，在月經(jīng)來潮前的幾天，眼睛和臉會有點腫脹，肚子有點脹，頭也有點不舒服。如果吃鹽過多，可能會加重這種不適感。
(5)很多人有偏頭疼的毛病，有國外研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量鹽是誘發(fā)頭疼的一個重要因素。
(6)吃鹽會增加尿液中鈣元素的排出量，從而增加骨質(zhì)疏松的危險，這一點已經(jīng)得到了證實。
你有以下7個癥狀，要小心，可能是鹽吃多了
(7)吃咸味重的食物容易導(dǎo)致咽喉發(fā)炎，降低組織黏膜對病毒和細菌的抵抗力，所以患咽喉炎癥的人更要避免過成的食物。此外，有少數(shù)研究提示高鹽飲食可能會增加哮喘發(fā)作的風(fēng)險。
上述的七個癥狀通常出現(xiàn)在食鹽攝入比較多的時候所以當你發(fā)現(xiàn)自己的身體有著類似的癥狀就要反思是否是食鹽攝入過多了，其實對于人們來說鹽重的食物味道更好人們也更加容易接受，但是如果食鹽攝入過量也會給身體帶來比較大負擔。
