炎炎夏日，當三伏天的烈日炙烤著大地，人們紛紛尋找各種避暑養(yǎng)生的方法。而在這一時節(jié)，一種古老而神奇的養(yǎng)生方式——沙療，正悄然成為越來越多人追捧的夏日養(yǎng)生新寵。它不僅能幫助人們在高溫中尋找到一絲清涼，更憑借其獨特的功效和作用，為人們的健康保駕護航。
三伏天沙療的功效與作用
1、溫經(jīng)通絡(luò)：沙療屬于一種比較常見的理療方式，能夠加速血液的循環(huán)，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)的效果。
2、行氣活血：沙療具有行氣活血的作用，可以改善氣滯血瘀引起的關(guān)節(jié)疼痛、活動受限的癥狀。
3、祛風(fēng)除濕：沙療能夠起到祛風(fēng)除濕的效果，可以改善風(fēng)濕骨痛、關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
4、加速血液循環(huán)：平時適當?shù)纳朝熌軌蚣铀贆C體的血液循環(huán)，從而改善身體不適。
5、加速代謝：適當?shù)纳朝熌軌虼龠M體內(nèi)水分的排出，也能夠加速機體的代謝，改善代謝異常的情況。
沙療最好幾天做一次
正常情況下，可以每日做1次沙療。但對于體質(zhì)相對虛弱的人群，應(yīng)適當減少次數(shù)，每周3-5次即可。
每次沙療時間不宜過長，一般控制在20-30分鐘左右，不宜超過30分鐘。急性炎癥、心力衰竭、高熱、腫瘤或者有出血傾向者，禁用沙療法。而且沙療溫度不宜過高，一般不超過48℃。在剛吃完飯，或空腹均不宜進行沙療。
沙療后要及時補充水分和水果，多喝溫開水，適當休息。沙療后不宜立即用冷水洗澡，以防寒氣入侵。
建議沙療結(jié)束后臥床休息1小時左右，12小時后再洗澡、清洗身體。同時注意身體保暖，避免風(fēng)寒侵體，治療不要過于頻繁，容易導(dǎo)致身體損傷。
