濕氣重不僅會導(dǎo)致肥胖，同時也會引起各種疾病。有句話說得好，一濕不除百病生。比如常見的高血壓、肥胖、水腫等都是與體內(nèi)濕氣重有關(guān)。濕氣重的人該如何祛濕呢？試試在泡腳水里加點東西，慢慢“融化”體內(nèi)濕氣。
泡腳的好處
1.促進血液循環(huán)：泡腳時，熱水能夠刺激腳底的穴位，加速血液循環(huán)，緩解疲勞。
2.祛濕排毒：通過泡腳，可以促進身體新陳代謝，加速濕氣和毒素的排出。
3.緩解失眠：泡腳有助于放松身心，改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀。
4.增強免疫力：泡腳能夠刺激足底穴位，增強身體免疫力，預(yù)防疾病。
泡腳加什么
白醋
在做飯的時候，經(jīng)常會用到白醋，白醋是一種調(diào)味料，其實它不僅可以調(diào)味，還能有效除濕。濕氣重的人需要它，腳臭的人也可以用它，用醋泡腳，不僅幫助除去體內(nèi)濕氣，還能解決腳臭的問題。
每晚睡前，準備一盆熱水，再放入適量的醋，之后在浸泡十五分鐘左右，在熱水的幫助下，醋能更快地滲透皮膚表層，進入體內(nèi)，趕走體內(nèi)濕氣。
姜汁
姜屬于熱性的食材，具有驅(qū)寒祛濕的功效，若是在泡腳水中放入適量的姜汁，有助于更好的溫暖身體，驅(qū)除體內(nèi)的濕氣。
艾草
艾草是一種藥材，具有調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕的功效，若是每晚泡腳時，放入一些艾葉在泡腳水中，可以有效的穩(wěn)固體內(nèi)陽氣，達到除濕的作用，用艾葉泡腳時，身體會出汗，當(dāng)泡到微微出汗時即可。另外，若是用艾葉泡腳，建議時每周泡一次，不宜過多。
花椒
花椒是一種調(diào)味食材，但用花椒水泡腳，也能有效的除去體內(nèi)的濕氣。花椒水并非是直接將花椒放入熱水中，而是要提前用水煎煮10分鐘左右，待水溫合適之后再進行泡腳，時常控制在20分鐘后左右。花椒屬于溫性，能有效的驅(qū)除寒氣與濕氣，達到除濕的功效。
紅花
紅花具有活血化瘀、通經(jīng)止痛的作用。在泡腳水中加入紅花，可以促進腳部血液循環(huán)，加速濕氣排出。同時，紅花還能緩解腳部疲勞、改善睡眠質(zhì)量。
茯苓
茯苓是一種具有利水滲濕、健脾安神功效的中藥材。在泡腳水中加入茯苓片或茯苓粉，可以幫助身體排出多余水分和濕氣。茯苓泡腳對于改善水腫、緩解疲勞有很好的效果。
