易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：泡腳可以溫通經(jīng)脈、溫通陽氣、改善氣血，對女性而言是很有幫助的，那么你知道你所使用的泡腳方法是正確的嗎？今兒個小編就教你夏天怎么泡腳才是正確的，希望能對你的生活有所幫助。
夏天可以通過一些中藥材來泡腳，以達(dá)到調(diào)治身體、輔助治療疾病的作用。比如說生姜、白醋、艾葉等。
1、生姜泡腳
生姜泡腳的好處有治療感冒、治療感冒、減少手腳冰涼的現(xiàn)象、以及改善睡眠等。特別是對于體內(nèi)有明顯寒邪、濕邪的女性，可以堅持用生姜水來泡腳，會收到比較好的效果。
晚上7~9點，是腎經(jīng)氣血最弱的時候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15-30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其切片或者拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。泡腳時間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。
2、白醋泡腳
加入適量白醋可以增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等癥狀;可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗，以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有緩解疲乏的功效。
用白醋泡腳時，可以按照1:10的比例調(diào)和，建議用60度左右的熱水泡腳，水量應(yīng)該在腳踝以上，每次泡十五至三十分鐘即可。
3、艾葉泡腳
艾葉泡腳可以有效地促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，使體內(nèi)寒氣和濕氣排出到體外。另外，艾葉有減緩抽筋作用。泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少肌肉痙攣發(fā)生。
艾葉泡腳的方法如下：1、準(zhǔn)備鮮艾葉50克；2、然后加水1500毫升煮開；3、滾15分鐘左右，撈去艾葉；4、把水倒出就可以了。
上面我給大家介紹了生姜、白醋、艾葉的泡腳功效以及方法，相信大家都有所了解了吧。那么這時候就有人問，泡腳泡多久合適呢？一般建議泡腳時間為15到30分鐘，泡腳時間過長會加快血液循環(huán)時間，導(dǎo)致更多的血液像下肢流去，造成心血管超負(fù)荷工作。如果在泡腳過程中出現(xiàn)大汗，應(yīng)立即停止泡腳的行為，否則將對身體造成副效果。
