減肥是大多數(shù)人一輩子都在討論的話題，當(dāng)然減肥的方式有很多，一種是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，還有一種是通過(guò)飲食來(lái)瘦身。那么不是所有的人都熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的，有很多人是非常不愿意運(yùn)動(dòng)的，那么這一種人就非常偏愛(ài)飲食上得減肥了。我們都知道，減肥是不能不吃東西的，那么水果起到了非常關(guān)鍵的作用。
減肥可以吃什么水果
1、蘋果
減肥的水果當(dāng)然不能少了蘋果，蘋果里面富含豐富的維生素，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝，幫助消化，從而就可以達(dá)到減肥的效果。
2、香蕉
香蕉可以幫助消化，幫助排泄，每天一根香蕉，可以讓你養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，其實(shí)這個(gè)習(xí)慣是非常好的，建議早上是最佳的時(shí)間。
3、檸檬
檸檬是可以美容養(yǎng)顏的，如果榨汁的話，也是可以減肥的，而且夏日想要喝飲料的話，不妨制作一瓶檸檬蜂蜜放在冰箱，想喝的時(shí)候可以放在溫水食用，是可以幫助減肥的，建議是晚上食用，因?yàn)闄幟示哂懈泄庑裕滋焓秤脮?huì)導(dǎo)致色素沉積。
哪些水果會(huì)增肥
1、荔枝
荔枝是夏季到來(lái)的一波福利，因?yàn)槔笾Φ奈兜婪浅：茫液胸S富的維生素以及蛋白質(zhì)，但是荔枝的糖分很高，吃多了容易發(fā)胖，也非常容易上火，建議減肥的朋友不要食用。
2、榴蓮
榴蓮是水果之王，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，里面含有很多的維生素和脂肪，但是其實(shí)榴蓮的含糖量是非常高的，想要減肥的話，還是不要吃了，包括榴蓮類的各種加工食品，都是不可以的。
3、芒果
芒果也是增肥的一種食物，不得不說(shuō)，一般味道好，大眾喜好比較多的，都是非常容易發(fā)胖的食物，芒果中含有很多的糖分，吃了的話，糖分會(huì)變成脂肪，堆積多了就增肥了。
水果減肥的注意事項(xiàng)是什么
1、晚上水果要少吃
因?yàn)橥砩媳旧砭鸵俪裕遣荒芄獬运绻阍诔运坝质秤昧苏停偌由铣粤撕芏嗟乃@樣會(huì)造成食物堆積太多，是很容易發(fā)胖的，所以晚上的水果要少吃，建議白天食用多一點(diǎn)。
2、水果不能代替正餐
很多人都把水果當(dāng)做正餐食用，其實(shí)這是非常不健康的行為，所以水果是不能當(dāng)做正餐食用的，水果缺少很多身體需要的物質(zhì)，只有正餐才能提供身體正常的供給。
3、適量吃水果
雖然有很多的水果是可以幫助減肥的，但是在吃水果的時(shí)候也是需要是適量的，多吃任何東西都是不好的，不要指望一口吃出個(gè)胖子，最后受傷的肯定是自己，所以在水果的食用上，一定要適量，不可過(guò)多的攝取。
結(jié)語(yǔ)：水果減肥對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是非常有幫助的，但是有些水果是不能在減肥期間吃的，因?yàn)樗鼈兏缓浅８叩臒崃恳约疤欠郑詫?duì)于減肥來(lái)說(shuō)是沒(méi)有一點(diǎn)幫助的。當(dāng)然，通過(guò)以上的介紹，想必大家都有了一定的了解，哪些水果是在減肥期間能吃的，哪些是不能吃的。水果減肥雖好，但是一定不要吃錯(cuò)了哦！
