減肥時(shí)可以吃甜玉米嗎？玉米怎么吃健康？
健身方法 1692 0
玉米是粗糧當(dāng)中的一種，據(jù)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，玉米具有兩種吃法，一種是烤著吃，另一種為煮著吃。專家表示，烤著吃的玉米由于會很容易沾染上細(xì)菌，所以在食用之后會很容易生病，而煮著吃的玉米由于營養(yǎng)物質(zhì)沒有完全被破壞，所以對人體健康更有益。那么女人在減肥時(shí)可以吃甜玉米嗎?請大家認(rèn)真聽下專家的解答。
專家表示，吃玉米的好處多多，如果把玉米當(dāng)成主食的話，是能夠起到一定的減肥作用的。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。
玉米怎么吃才健康、減肥
最簡單的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是將玉米洗凈后泡在水里煮熟，一般煮20分鐘。可以連著煮玉米的水一起喝，煮玉米水是涼的，對熱氣、上火、消腫有一定的作用。
考究點(diǎn)的話可以蒸玉米，蒸玉米時(shí)，要留兩到三層外衣，一般蒸25-30分鐘。建議單獨(dú)蒸或是煮就好，不用加糖，因?yàn)榧恿似渌鼥|西就失去了玉米本身的甜味。
通過了解，我們可以看到，甜玉米當(dāng)中富含淀粉以及糖類，如果適當(dāng)食用，則可以起到一定的減肥作用，但是如果食用過多的甜玉米，則會導(dǎo)致進(jìn)入人體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)換成脂肪，使人逐漸肥胖起來，所以，建議大家在平時(shí)千萬不要多吃玉米。
上一篇：
白領(lǐng)減肥的最佳方法是什么？推薦一周減肥食譜輕松瘦10斤
下一篇：
冬季喝什么粥減肥呢？冬季減肥粥推薦
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1912
“此次培訓(xùn)讓我收獲頗豐，不僅極大地豐富了我在這一領(lǐng)域的專業(yè)知識，而且進(jìn)一步提高了我的手術(shù)技能。在短短3周時(shí)間內(nèi)，老師以深入淺出、通俗易懂的方式全面講解了白內(nèi)障手術(shù)基礎(chǔ)理論知識，我們都受益匪淺。培訓(xùn)課程充分、全面，將復(fù)雜的知識簡單化，同時(shí)又有很多關(guān)于白內(nèi)障診療新進(jìn)展與新技術(shù)的知識?！边@是約旦眼科醫(yī)生
578
2023年12月12日健康養(yǎng)生簡報(bào)，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、二級以上醫(yī)療機(jī)構(gòu)兒童呼吸道疾病診療量波動(dòng)下降2、“愛心卡”助力養(yǎng)老服務(wù)升級（財(cái)經(jīng)故事）3、中國國內(nèi)旅游人氣持續(xù)飆升（專家解讀）4、廣西扎實(shí)推進(jìn)醫(yī)保事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展5、花唄白條接入征信系統(tǒng)會影響個(gè)人信用嗎？6、友誼醫(yī)院通州院區(qū)二期下周五開診7、近期全國呼吸道疾病就診量相對平穩(wěn)8、用意念“操控”肢體？新技術(shù)給腦卒中患者帶
706
春季減肥瘦身食譜：一、七彩雜蔬沙拉材料：扁豆、胡蘿卜、紫甘藍(lán)、紅甜椒、黃甜椒、無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽、胡椒粉。做法：1、將鍋中的水燒開，放入扁豆焯燙一下?lián)破?，瀝干水分待用。2、將所有的蔬菜洗凈切絲，放到冰水中浸泡一下?lián)破穑瑸r干水分待用。3、碗中放入無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒
27
哺乳期媽媽如何健康減肥?女性由于孕期攝入了大量的高脂、高糖食物，再加上產(chǎn)后大肆進(jìn)補(bǔ)，因此不少哺乳期的媽媽都存在肥胖的問題。如何在不影響母乳喂養(yǎng)的情況下健康減肥成了她們最關(guān)心的話題。今天，小編就來和大家分享哺乳期媽媽健康減肥的方法。1、確定循循漸進(jìn)的減肥目標(biāo)不要想著一下子就能減掉全身的肉，這根本就是妄
603
愛美之心人皆有之，每一個(gè)人都希望自己能夠擁有完美的身材比例，但是在生活中很多人由于平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，尤其是經(jīng)常久坐缺少運(yùn)動(dòng)的人就容易導(dǎo)致腿部過粗的現(xiàn)象，這樣會嚴(yán)重的影響這自身形象，但是想要更好的減肥一定要掌握好方法，下面一起了解下埋線減肥瘦腿嗎。埋線減肥瘦腿嗎每個(gè)人肥胖的原因
124
愛美的女孩子們?yōu)榱松聿恼娴氖菬o所不用，魔鬼身材是每個(gè)女孩子的追求，不過還是運(yùn)動(dòng)減肥最安全，每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗的能量都不一樣，消耗的能量越多減肥減的越快，跳繩是很多運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)，那么跳繩消耗能量多不多呢。用跳繩消耗能量的方法減肥效果好不好呢?首先，跳繩這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，每半小時(shí)大約能消耗熱量四百卡。而且對心
992
最科學(xué)的瘦身方法非運(yùn)動(dòng)莫屬了，而有氧運(yùn)動(dòng)是最健康的瘦身方法。有氧運(yùn)動(dòng)主要包括了慢跑、騎自行車、競走、游泳等等。每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，配合上合理的飲食習(xí)慣，能讓您快速的取得瘦身的理想效果。肥胖既不利于健康，也影響身材的美感，可見瘦身是非常重要的。在眾多的瘦身方法中，我們需要為自己挑選一種最有
1833
2023年12月11日健康養(yǎng)生簡報(bào)，星期一！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、免費(fèi)上門安裝機(jī)頂盒？小心詐騙新套路！2、可能致命！別把咳嗽不當(dāng)回事，醫(yī)生緊急提醒3、防控呼吸道疾病，聽聽他們怎么說！4、睡不著覺這件事來看看世界各國的助眠高招5、孩子感染呼吸道疾病，如何用藥？用什么藥？一圖看懂6、中小學(xué)生肥胖防控示范行動(dòng)——“營養(yǎng)校園”二期啟動(dòng)7、冬季呼吸道疾病高發(fā)如何合理膳食提高免疫力？8、多舉
169
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
124
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些