虛不受補，調(diào)調(diào)脾胃
健康新聞 1908 0
受納運化（即大家常說的“吸收”）能力在養(yǎng)生中扮演著重要角色。外來營養(yǎng)物質(zhì)要被身體吸收，必須經(jīng)過脾胃這道關(guān)口：脾胃強壯，營養(yǎng)物質(zhì)會被輸送到各臟腑，濡養(yǎng)全身；脾胃運化差，無論吃得多好，補得再多，身體也未必買賬，這就是中醫(yī)常說的“虛不受補”。
脾主升、胃主降，同居中焦（身體上腹部位），為人體的“后天之本”。中醫(yī)認(rèn)為，生命活動和健康的體魄均有賴于正常的脾胃功能。從職能上看，脾和胃的工作環(huán)環(huán)相扣、密不可分。胃有“太倉”之稱，接收吃進(jìn)肚子里的水谷（食物），并向下傳導(dǎo)給大小腸；脾主運化，將水谷轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)并傳輸至全身，濡養(yǎng)四肢百骸。不難看出，脾胃功能正常，人體的消化吸收才能“圓滿”。若脾胃功能不健全，吸收、傳輸作用受到影響，人就會出現(xiàn)腹脹、飲食積滯、食欲不振、消瘦、乏力等問題。
民間素有“冬令進(jìn)補”的習(xí)俗，為了達(dá)到最大的補益功效，此時最好將脾胃功能調(diào)理到理想狀態(tài)，為身體打好底子。這里給大家推薦兩個日常健脾養(yǎng)胃的方法。
吃溫性食物。脾胃喜溫惡寒，日常飲食要多吃一些溫性食物，比如羊肉、糯米、韭菜、南瓜、香菜、生姜、大棗等，少吃或不吃生冷食物。同時，吃飯要細(xì)嚼慢咽，七分飽為宜，以減輕脾胃的消化負(fù)擔(dān)。脾胃差的人群，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸、健脾丸、小建中顆粒等中成藥調(diào)理。
揉揉腹。揉腹有健脾和胃、消食導(dǎo)滯的作用，能促進(jìn)氣血運化。飯后可用掌心輕柔地按摩腹部100次左右。還可取腹部的神闕和氣海兩穴進(jìn)行按揉，有條件的情況下，艾灸15分鐘左右效果更好。▲
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近日，深圳一母嬰平臺稱，只需12天就可以完成“小兒推拿師”培訓(xùn)并拿到證書，僅需20天即可實現(xiàn)月入過萬元。該平臺客服表示，小兒推拿師的學(xué)費為2980元，包吃住并享受終身免費繼續(xù)培訓(xùn)；學(xué)員完成課程后可直接參加考試，VIP班最快3天就能拿證。有關(guān)醫(yī)生介紹，小兒推拿的手法與成人推拿有很大不同，“12天學(xué)會小
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水是生命的源泉我們可以一天不吃飯但是不能一天不喝水，一個人如果處于長期缺水的狀態(tài)其實是會影響到健康的，喝完水之后去衛(wèi)生間也是正常的生理反應(yīng)，但是有些人卻一喝水就去衛(wèi)生間，還有的人即便喝了水也不怎么去衛(wèi)生間。水是生命之源，每個人每天都需要攝取足夠的水分，這樣身體內(nèi)才不會缺水，但不少人表示自己一喝多水，
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我們都知道尿酸值高是很容易引起痛風(fēng)的情況的所以很多人對于尿酸都在進(jìn)行控制，但是很多人并不知道當(dāng)尿酸值高到哪一個程度會引起痛風(fēng)，其實無論是哪一種疾病都是累積到了一定程度才會出現(xiàn)的，那么痛風(fēng)是尿酸值達(dá)到多少會出現(xiàn)的呢?高尿酸屬于一種代謝類疾病，主要是由于體內(nèi)高嘌呤代謝紊亂所致，尿酸長期走高就容易引發(fā)痛風(fēng)
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小兒發(fā)熱，多數(shù)情況下是身體和入侵病原作戰(zhàn)的一種保護(hù)性反應(yīng)，是人體正在發(fā)動免疫系統(tǒng)抵抗感染的過程。發(fā)熱早期除了采取物理降溫，還可以配合小兒推拿方法——推六腑，進(jìn)行退燒。取穴：六腑在前臂尺側(cè)，自肘關(guān)節(jié)至腕橫紋呈一條線。具體方法：操作前，先涂抹鮮蔥汁（鮮蔥白加清水）于穴區(qū)，再用拇指面或食、中指面自肘推向腕
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一到冬天生活習(xí)慣以及一些生活方面的問題就漸漸的出現(xiàn)了，有些問題不夠注意的話其實是很容易導(dǎo)致婦科病問題出現(xiàn)的，下面就給大家介紹五個經(jīng)常在冬天發(fā)生的，也是女性比較愛做的五件事，這五件事其實是最容易導(dǎo)致婦科病的。一到冬天，女生們肯定要忍不住做這些事了，但你不知道的是，你愛做的這幾件事正是婦科病到來的真正根
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美國路易斯安那州立大學(xué)彭寧頓生物醫(yī)學(xué)研究中心的研究者發(fā)現(xiàn)，獨生子女比有兄弟姐妹的同齡人患上肥胖癥的風(fēng)險更高。研究人員考察了68對母子的飲食習(xí)慣和體重，發(fā)現(xiàn)獨生子女的飲食習(xí)慣和對飲料的選擇不如有兄弟姐妹的孩子健康，且獨生子女的母親本身超重的風(fēng)險也更高。如果家庭有多個孩子，母親對飲食的安排會更上心，在家
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有一雙靈活的雙手也許并不是一件稀奇事，做“比心”“點贊”等動作也不是什么難事兒。但如果你做不到，就要當(dāng)心是否患上了關(guān)節(jié)病。1.不能點贊:狹窄性腱鞘炎。狹窄性腱鞘炎是手外科最常見的一種疾病，主要由于屈指肌腱在纖維鞘近側(cè)起始部位出現(xiàn)滑動障礙所致。主要癥狀是手指伸屈活動時疼痛并伴有彈響，常常被稱為“彈響指
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球迷周陽看世界杯有自己的法寶：“眼藥水、咖啡加冰啤酒。眼藥水針對眼疲勞，咖啡提神，冰啤酒營造氣氛。” 跟他抱同樣想法的人還真不少。北京三九朝陽藥店的售貨員說，最近來買眼藥水的年輕人增多，且點名要“抗疲勞”的。 北京同仁醫(yī)院眼科中心中醫(yī)眼科主任邱禮新提醒，目前市面上并沒有真正抗眼疲勞的眼藥水
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