把減肥小舉動實施在日常生活中，不經意間就瘦下來了。這些減肥小舉動主要有哪些呢，趕緊看看下面的內容吧。
晚上早刷牙
刷牙后的清新，會讓你自覺的減少再進食的欲望，所以晚飯過后，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的愿望。
和寵物一起快步走
每天，它都會提醒你帶它出去兜風，順便你也可以呼吸一下新鮮空氣。養成定時外出遛狗的習慣，就是無意中給自己制定的雷打不動的運動計劃，而且還不容易被人發現。據哈佛大學的研究發現，要瘦身的體能活動量與強度并不需要很激烈。每次快步走，控制著寵物狗的速度，你可以在它的帶領下，以每分鐘100—120步左右的速度來步行，達到微喘、還可交談的地步(心跳約120次/分)。每天只要30分鐘，2—3個月后就可看出明顯成效。
喝茶喝到瘦
用荷葉、子等數種天然藥材配制而成的茶，不僅有一般的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，只是喝茶就讓你做一個瘦子。
睡前泡鹽水澡
除了晨起沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的，不僅可以加速你的新陳代謝，還能使體內的廢物快速排出，是既健康又享受的減肥方法。
瘦身忌無氧運動
爆發性的無氧運動容易引起身體不適，不太適合偏肥胖的體形。建議超重肥胖者每天快走30—45分鐘能量消耗可達100—200千卡。
細嚼慢咽
法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嘗，細細咀嚼，不僅姿態優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助于消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。
餓了要冷靜，別抓起什么都往嘴里塞
不好的飲食習慣一定要克服，譬如餓了就吃。餓了可以吃，但并不代表抓起什么都可以大快。不要吃，油膩的和不會帶給身體任何好處；餅干不要吃，沒有營養的同時還會攝取不該有的糖分；薯片不要吃，油炸的食物只會幫你增加脂肪團。
不要挑食
營養學家們認為全面的營養是保證人體健康的物質基礎，也是減肥的小竅門之一，因為身體自行認為得到最佳補給，從而加速了新陳代謝。這里請注意，“全面的”是指純天然生成的食物。人體需要的充足的碳水化合物，包括全麥制品、水果、乳制品、淀粉類蔬菜；蛋白質主要來源于豆類、肉、魚、家禽和蛋類；以及來自于、橄欖油等健康的不飽和脂肪。
