高血壓是三高中的一高，也是目前最常見(jiàn)發(fā)病率比較高的慢性疾病之一。據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，全球就有10億左右的人群是患有高血壓，而我國(guó)的高血壓人群就高達(dá)2.7億，每5個(gè)人當(dāng)中就有一個(gè)人是高血壓患者，并且每年的患病率都在逐漸增加。
但好在的是，對(duì)于沒(méi)有患有高血壓的人群可以及時(shí)的預(yù)防，而對(duì)于本身就有高血壓的人群更要控制好自己的飲食習(xí)慣，俗話說(shuō)的好：“病從口入”，所以以下這3種食物，就要注意了，千萬(wàn)要少吃。
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高血壓人群要注意：辛辣食物
生活中，很多人是無(wú)辣不歡，不吃點(diǎn)辣的總是覺(jué)得食物都不是滋味，的確辣椒能夠刺激我們的味蕾，而食道粘膜在接受辣的食物，會(huì)對(duì)它有一定程度上的刺激，進(jìn)而導(dǎo)致越來(lái)越能吃辣，進(jìn)食的食物也會(huì)越來(lái)越多，從而誘發(fā)肥胖，為更多的疾病慢性健康隱患。
還有的就是大家也不要只為了過(guò)足嘴癮，尤其是對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)更要注意，食用過(guò)多的辣會(huì)損傷腸道，人的消化道中分布著大量的辣椒素受體。
如果一次性吃了過(guò)辣的食物或者是長(zhǎng)期吃，那么還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，有消化道潰瘍的人群還會(huì)加重病情，不利于身體健康。
高血壓人群要注意：蝦皮
蝦皮通常是用來(lái)做湯食用，如早上經(jīng)常吃的餛飩，蝦米就是必要的食材之一，可以起到非常好的提鮮的作用。可對(duì)于高血壓患者，這種食物就要少吃了。
因?yàn)?00g蝦皮當(dāng)中就含有5057mg的鈉，一旦食用過(guò)多，對(duì)于本身就鈉鉀失衡的他們來(lái)說(shuō)，更會(huì)增加體內(nèi)鈉的含量，從而加重病情，甚至?xí)T發(fā)高血壓并發(fā)癥的危險(xiǎn)。
另外，大家也要注意的是，不要拿蝦皮補(bǔ)鈣，雖然蝦皮中的鈣含量很高，每百克中就含有991mg的鈣，但鈉也很多，整體下來(lái)，是弊大于利的，少食用為好。
高血壓人群要注意：肉湯
肉湯在過(guò)去可能是個(gè)好東西，到了現(xiàn)在也有一部分人喜歡用肉湯拌米飯吃，吃起來(lái)會(huì)更香。
實(shí)際上，不管是健康的人群還是高血壓的患者，都盡量不要去食用肉湯，肉湯中最主要的成分就是油脂，且機(jī)體攝入了過(guò)量的油脂后，腸胃沒(méi)有完全的消化吸收，長(zhǎng)時(shí)間的堆積在體內(nèi)，進(jìn)而讓血液變得粘稠，增加動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的危險(xiǎn)。
各位朋友，你的血壓指標(biāo)正常嗎？你會(huì)經(jīng)常吃上述三類食物嗎？
