目標(biāo)明確的人活得更健康
健康新聞 308 0
忙碌一天回到家，是爬幾層樓梯當(dāng)健身還是干脆坐電梯直達(dá)？汗流浹背的酷暑中，是喝杯溫開水解渴還是來瓶冰鎮(zhèn)碳酸飲料過癮？生活中，我們常常需要選擇“要健康”還是“要愜意”。美國賓夕法尼亞大學(xué)一項新研究給出了答案：目標(biāo)感強的人生活方式更健康。
賓夕法尼亞大學(xué)安納伯格學(xué)院通信神經(jīng)科學(xué)實驗室招募了一些工作中需久坐的上班族。他們均為超重或肥胖，且在試驗前7天內(nèi)的運動量不足200分鐘。研究人員通過問卷評估參試者對人生目標(biāo)的認(rèn)可度，發(fā)現(xiàn)有些人擁有極強的方向感和目的感，另一些人則不知道自己在做什么、想要什么。接下來，參試者閱讀一些促進(jìn)身體健康的行為提示信息，研究人員則通過腦部掃描儀監(jiān)測他們看到信息時，大腦內(nèi)產(chǎn)生的“糾結(jié)”反應(yīng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)感較強的人比那些無目標(biāo)者更快接受了健康行為提示信息，大腦內(nèi)部處理沖突、矛盾的區(qū)域反應(yīng)得到抑制。
該研究的主要作者康允兒（音）博士表示，即使是“今晚吃什么”這樣簡單的選擇題，也會涉及一些決策沖突。生活目標(biāo)較強的人之所以活得更健康，是因為目標(biāo)信念幫助他們處理了心中的糾結(jié)，使他們只要花費較少時間和精力就能做出健康選擇。▲ （林樂樂）
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隨著身體機(jī)能衰退，老人腦力也逐漸變慢。近日，美國《讀者文摘》雜志刊文指出，老人堅持7種飲食習(xí)慣，可延緩認(rèn)知功能衰退。1.控制熱量。控制熱量攝入可減少引發(fā)阿爾茨海默病的風(fēng)險因素，比如睡眠呼吸暫停綜合征、高血壓和糖尿病。這并非建議老人把熱量一下削減到很低水平，需要循序漸進(jìn)，而且不建議熱量攝入長期低于12
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泡泡面膜最近挺火的,很多的網(wǎng)紅博主這段時間都在推銷他，泡泡面膜最主要的功效就是清潔面孔了,有很多人說如果使用泡泡面膜后,臉上的泡泡越多,代表臉越臟?那么究竟是不是這樣呢?我們一起看。泡泡面膜泡泡越多臉越臟嗎其實這種說法完全是錯誤的。泡泡面膜產(chǎn)生的泡泡越多并不代表著臉越臟，泡泡的多少跟肌膚的溫度有一定