忙碌一天回到家，是爬幾層樓梯當健身還是干脆坐電梯直達？汗流浹背的酷暑中，是喝杯溫開水解渴還是來瓶冰鎮碳酸飲料過癮？生活中，我們常常需要選擇“要健康”還是“要愜意”。美國賓夕法尼亞大學一項新研究給出了答案：目標感強的人生活方式更健康。
賓夕法尼亞大學安納伯格學院通信神經科學實驗室招募了一些工作中需久坐的上班族。他們均為超重或肥胖，且在試驗前7天內的運動量不足200分鐘。研究人員通過問卷評估參試者對人生目標的認可度，發現有些人擁有極強的方向感和目的感，另一些人則不知道自己在做什么、想要什么。接下來，參試者閱讀一些促進身體健康的行為提示信息，研究人員則通過腦部掃描儀監測他們看到信息時，大腦內產生的“糾結”反應。結果發現，目標感較強的人比那些無目標者更快接受了健康行為提示信息，大腦內部處理沖突、矛盾的區域反應得到抑制。
該研究的主要作者康允兒（音）博士表示，即使是“今晚吃什么”這樣簡單的選擇題，也會涉及一些決策沖突。生活目標較強的人之所以活得更健康，是因為目標信念幫助他們處理了心中的糾結，使他們只要花費較少時間和精力就能做出健康選擇。▲ （林樂樂）
膚質越來越差、氣色越來越糟、額頭還有了細紋……出現這些問題時，你可能首先想到“重金”換大牌護膚品，或是再多貼幾張面膜。但這些思路或許都不對，其實根源可能在于——你的腸道。對，你沒聽錯，腸道不僅關系“面子”，還關系“大腦”等人體重要組成部分。529是世界腸道健康日，我們就用一組數字來聊聊，這個被稱為“
眾所周知，經常運動有助延年益壽。早期有研究表明，有規律的中高強度運動可讓人年輕9歲。而近日，美國一項新研究又給“喜靜不好動”的“蟄居族”帶來了好消息——即便是低強度的“微運動”也有益身心健康，這種運動多1個小時，大腦就會年輕1歲多。美國波士頓大學醫學院研究員妮可爾·斯巴達諾博士及其研究小組對2300
編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變為“吃好”，面對琳瑯滿目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。七種飲食習慣，大腦老得慢1.控制熱量。控制熱量攝入可減少引發阿爾茨海默病的風險
隨著身體機能衰退，老人腦力也逐漸變慢。近日，美國《讀者文摘》雜志刊文指出，老人堅持7種飲食習慣，可延緩認知功能衰退。1.控制熱量。控制熱量攝入可減少引發阿爾茨海默病的風險因素，比如睡眠呼吸暫停綜合征、高血壓和糖尿病。這并非建議老人把熱量一下削減到很低水平，需要循序漸進，而且不建議熱量攝入長期低于12
心臟健康會影響大腦的運轉。近日，澳大利亞一項最新研究表明，保護心臟能讓大腦變得更聰明。本期，我們特邀中國醫學科學院阜外醫院心內科熊長明教授，教您一套可以變得更“睿智”的護心法則。 “心臟的跳動與大腦皮層活動之間關系密切。”熊長明教授介紹，一般情況下，當大腦接收到心臟泵血信號后，掌管學習、情緒及記憶的
糾結癥是很多人都容易出現的一種情況因為人們很多時候都會因為一些事情而感到左右為難不停的糾結，但是很多人卻并不知道其實糾結癥也是一種病并且糾結癥分為許多不同的分類并且導致糾結癥的原因也有很多需要一定的治療。雖然經常聽人們說自己患有糾結癥，但是糾結癥是什么意思大家真的清楚嗎?所謂的糾結癥就是人們在面臨選
麻醉藥的副作用是人們抗拒手術的一個重要原因，尤其是對兒童及嬰幼兒，人們顧慮更多。近日，權威醫學期刊《柳葉刀》發表了一項研究表明，臨床上短暫接觸麻醉對幼兒是安全的。研究人員進行了一項隨機對照試驗，涉及了美國、澳大利亞、英國等7個國家的722名接受腹股溝疝修補術（幼兒最常見手術之一）的兒童，比較了全麻和
愛忘事、注意力不集中、反應遲鈍、經常無精打采……出現以上情況，不少人想當然地認為是壓力太大、腦子太累了或是沒休息好。其實，這些表現也可能與“腎虛”有關。專家提醒你，可別怠慢了腎臟，它可是你的“生命之源”。受訪專家：首都醫科大學附屬北京中醫醫院腎病科主任 趙文景腎臟位于腰部脊柱兩側，左右各一，右腎略靠
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些