眾所周知，經常運動有助延年益壽。早期有研究表明，有規律的中高強度運動可讓人年輕9歲。而近日，美國一項新研究又給“喜靜不好動”的“蟄居族”帶來了好消息——即便是低強度的“微運動”也有益身心健康，這種運動多1個小時，大腦就會年輕1歲多。
美國波士頓大學醫學院研究員妮可爾·斯巴達諾博士及其研究小組對2300多名平均年齡53歲、無運動習慣的男女參試者進行追蹤調查，給參試者長期佩戴可監測活動量的儀器。結果發現，每天多1小時低強度運動者罹患心臟病、糖尿病和癌癥等疾病的幾率明顯更小，他們的大腦體積也更大，長期堅持者大腦衰老進程平均延遲1.1年。
斯巴達諾博士表示，盡管2018美國運動指南指出，每周至少150分鐘中等至高等強度運動最有益健康，但如果做不到的話也不要灰心，因為任何強度的運動都比不運動好。“微運動”就是指時間在5~10分鐘，以站立、做簡單的體操等方式為主的輕度運動，它也屬于健康的生活方式，持之以恒，大腦衰老自然會減慢。▲ （金 也）
編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應酬，卻忽略了身體健康這塊風水寶地。其實，平時稍加注意，提早預防，健康就在我們身邊。人民健康網推出《“健”識早知道》專欄，專為你收集整理平時忽略的健康知識，做您的健康智庫，同您一起將健康進行到底！心臟病分四類心臟病種類很
據英國《每日郵報》報道，芬蘭赫爾辛基大學口腔與頜面部疾病系的研究人員通過長達27年的隨訪發現，拒絕刷牙的孩子在以后的生活中可能會有患心臟病的風險。成人牙齦疾病與心臟病之間的關系早已被很多研究證實，但人們對兒童時期口腔健康如何影響以后的生活知之甚少。新研究為了觀察兒童口腔感染與今后心血管疾病風險的關系
女青年小劉婚前檢查血壓、血糖和血脂都正常，但是到了懷孕期間發現血糖較高。經進一步檢查，結果是妊娠糖尿病。妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類型，是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時才出現高血糖的現象，其發生率約1%～3%。那么，這1%～3%的概率怎么就偏偏發生在小張身上呢？原來，妊娠糖尿病“青睞”一些特定人群
中新網寧波5月14日電(記者 李佳赟 通訊員 鄭瑜 郭麗芬)常言道“感冒要多喝水”，可家住浙江寧波的23歲小伙小齊(化名)感冒后卻因“多喝水”喝出糖尿病酮癥酸中毒，被送入醫院重癥醫學科(ICU)搶救。原來，小齊所謂的“多喝水”，竟是把運動飲料當成水來喝了，險些在“鬼門關”里走了一遭。小齊是一名“足
近日，清遠市人民醫院呼吸內科在門診大樓舉行世界防治哮喘日義診宣傳活動。 據了解，經過長期規范的治療，大多數哮喘患者可以得到有效控制。部分哮喘病患者伴有咳嗽癥狀，但不是所有患者都會有這種癥狀，如果出現喘鳴音和哮鳴音，則很有可能就是患有哮喘了。呼吸內科主任、主任醫師田東波表示，哮喘是一種慢性氣道疾病，
國家醫保局會同財政部日前印發《關于做好2019年城鄉居民基本醫療保障工作的通知》，要求穩步提升待遇保障水平，大病保險政策范圍內報銷比例由50%提高至60%。通知明確，2019年城鄉居民醫保人均籌資標準整體提高60元。其中，財政補助標準新增30元，達到每人每年不低于520元，新增財政補助一半用于提高大
導致心臟病的因素很多，包括不健康飲食、缺乏鍛煉、有心臟病家族史等，除此之外，美國《預防》雜志網站還總結了6個容易被人忽視的風險因素，提醒人們警惕。患有自身免疫性疾病。紐約大學朗格尼醫學中心的心臟病專家尼采·戈德堡認為，如果有自身免疫性疾病（如狼瘡、類風濕性關節炎或牛皮癬性關節炎）病史，那么你更有可能
編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變為“吃好”，面對琳瑯滿目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。七種飲食習慣，大腦老得慢1.控制熱量。控制熱量攝入可減少引發阿爾茨海默病的風險
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些