脾胃為后天之本，氣血生化之源，人出生以后所有的生命活動(dòng)都有賴于后天的脾胃攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)供給。脾胃?jìng)瑒t百病生！脾胃健，則百病消！三伏天，我們應(yīng)該如何調(diào)理呢？
三伏天為夏令時(shí)節(jié)，按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的養(yǎng)生原則，“春夏當(dāng)養(yǎng)陽(yáng)”。“春夏養(yǎng)陽(yáng)”出自《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門。”春夏季節(jié)，陽(yáng)氣旺盛，人體腠理疏松、開泄，出汗多，消耗陽(yáng)氣多，再加上乘涼飲冷，更易傷陽(yáng)，所以春夏要保養(yǎng)陽(yáng)氣。
如何調(diào)理
1.飲食調(diào)理
就算是在最炎熱的夏季，也還是要盡量做到“早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少”，這是養(yǎng)護(hù)脾臟最佳的方法。最好不好嗜食生冷之品，雖然求得一時(shí)的爽快，但吃進(jìn)去可就損傷了脾陽(yáng)。對(duì)于兒童和老人家，脾胃功能比成年人虛弱，三伏天養(yǎng)脾更要注意吃得適度，不吃少吃生冷、過(guò)硬食物。
在飲食上要注意清淡飲食，少吃辛辣刺激、寒涼生冷、油膩的食物，戒煙忌酒，多吃溫性的食物，比如說(shuō)山藥、扁豆、蓮子、栗子等。
推薦：消暑祛濕粥
食材：赤小豆10g、白扁豆10g、眉豆10g、薏米10g、蓮子10g、芡實(shí)10g、陳皮15g、米100g
做法：將所有食材洗凈置入鍋中，加水500ml同煮，武火煮開，轉(zhuǎn)文火慢慢熬至米熟即可。
2.艾灸調(diào)理
三伏天，是脾胃保健和養(yǎng)護(hù)的重要時(shí)期，趁著一年中陽(yáng)氣最旺之機(jī)來(lái)溫陽(yáng)驅(qū)寒，可以起到事半功倍的作用!不僅可以幫助改善身體腸胃功能、起到一定疏通絡(luò)以及活血化瘀的作用，還可以幫助促進(jìn)人體濕氣寒氣的排出，對(duì)于增強(qiáng)人體自身免疫力和抵抗力具有很好的作用。
①脾俞——健脾利濕穴
脾俞為脾的背俞穴，可健脾利濕。適用于腹脹、腹瀉、嘔吐、痢疾、便血等。
②胃俞——和胃健脾穴
胃俞為胃的背俞穴，可和胃健脾。適用于消化系統(tǒng)疾病，如胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、嘔吐、惡心等。該穴還可以配合調(diào)理由于胃腸功能引起的身體消瘦等消化系統(tǒng)病證。
③中脘——健脾和胃穴
中脘為強(qiáng)壯要穴。具有健脾益胃、培補(bǔ)后天的作用。能調(diào)理腸胃功能，促進(jìn)消化吸收，使人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足，氣血旺盛。
④足三里——強(qiáng)壯要穴
足三里穴是胃經(jīng)的要穴，具有健脾益胃，促進(jìn)消化吸收，強(qiáng)壯身體，延年益壽之功。中老年人常灸足三里還可預(yù)防中風(fēng)，具有防老及強(qiáng)身作用。適用于胃痛、消化不良、虛勞諸癥。
