繩索單臂上拉
1 板凳垂直于龍門架一端,距離繩索一個手臂左右的距離
2 手腕保持中立,肘部微曲
3 動作做全程,落下時充分拉伸背闊肌,拉起時頂峰收縮
4 完成10-15次/組
繩索單臂上拉
1 板凳垂直于龍門架一端,距離繩索一個手臂左右的距離
2 手腕保持中立,肘部微曲
3 動作做全程,落下時充分拉伸背闊肌,拉起時頂峰收縮
4 完成10-15次/組
由于夏季夜晚悶熱而失眠的人們,大多會選擇吹電風扇降溫,但這樣恐會帶來一些問題,如使得皮膚、眼睛干燥,甚至會吹起灰塵和花粉,讓過敏、哮喘的患者更難以入眠。據美國“僑報紐約網”7月29日報道,夏季夜晚由于炎熱,不少人通常會開冷氣搭配電風扇散熱助眠,但有醫師指出電風扇雖然不會直接對人體危害,但距離過近會加
他去健身房訓練都是讓人滾開的 這個無人不知面孔,正是斯科特?愛德華?阿特金斯(Scott Edward Adkins),1976年6月17日出生于英格蘭薩頓科爾菲爾德(Sutton Coldfield),是位英國演員還是位武術家。 其十歲時就對武術感興趣,在13歲被搶劫之后,他對武術的興趣就更大了。
低位繩索夾胸1身體略微前傾,掌心朝上。2收縮上胸肌肉,將雙手抬起向中間靠攏,頂峰收縮1-2秒后緩緩落回。3一組完成12-15次,完成3-4組。
“霍心”婚禮就在本周日7.31于巴厘島舉行!不過你們可能沒猜到,8月2日晚上在臺北的君品酒店還會舉辦一場!是不是等不及啦?無論是明星還是普通人在婚禮上都想美得不要不要的,那么在婚前要做些什么才能讓新娘子容光煥發呢? 據說作為準新娘的心如在2個多月前開始戒酒、調養身體,有空就去看看婚紗、挑挑喜餅。至
保護眼睛 玩手機保持40厘米距離 發短信、用手機上網時,人們會下意識地湊近手機屏幕,時間一長,眼睛發酸發脹,有時抬頭看其他東西時還會出現視物不清的現象。據英國《每日郵報》8月16日報道,英國眼科醫師指出,手機屏幕對眼睛影響很大,甚至會導致基因改變。 英國聚焦診所創辦人、眼科雷射手術醫師阿蘭
現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些