溫暖的春季到來，代表我們又要開始新一輪的減肥計劃啦，今天小編給大家分享一些春季快速減肥計劃，跟著小編一起來看下吧。
1、要吸取教訓失敗是成功之母，想要從減肥失敗中得到成功，就要吸取之前的教訓。
平時留意以下自己有沒有嚴格遵守自己的減肥計劃，要清楚自己為什么會瘦不下來。
是冰箱里的美食誘惑著你？
還是熬夜太多造成睡眠不足無論是什么原因，只要能找到自己的錯誤，就更能針對性地進行瘦身計劃。
減肥是一個長期的過程，而種種挫折會成為你的學習工具。
當你了解到自己有哪些不好的習慣，你就可以制定相應的減肥方法來對付它們。
不要讓錯誤一直妨礙著你，吸取教訓是通向成功的好方法。
2、減肥目標要切合實際減肥目標不要是一個天方夜譚的數(shù)字，也不要設(shè)定太遙遠的目標。
切合實際而短期的目標能讓你不斷地看到成功，你就更加愿意繼續(xù)堅持自己的減肥大計了。
每周減少1-2磅可以作為減重速度的參照。
3、檢查你的BMI指數(shù)檢查你的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)），這樣可以幫助你確定要如何接近自己的理想體重。
計算BMI的方法是：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高m2（m）。
以女性而言，得出的結(jié)果是20的話就是健康的體重，低于19就是過瘦，而高于25就會過胖了。
4、不要大量削減熱量攝入很多MM都喜歡通過節(jié)食來達到減肥的目的，但其實這樣會讓你越減越胖。
大量地削減熱量攝入會減慢你的新陳代謝，還會讓你堅持不住的時候大吃特吃。
按照長期來說，節(jié)食并不是一個行之有效的減肥方法。
5、每周稱一次體重很多減肥中的MM喜歡每天都稱體重來檢測自己的減肥效果，但其實人的體重會因為種種原因在一天內(nèi)不斷波動，稱體重太頻繁的話會讓你心情沮喪
建議每周稱一次體重，這樣不僅能檢測自己的瘦身效果，還不會影響到你的情緒。
要知道，情緒低落是會引起暴飲暴食的。
春季減肥喝什么湯除脂瘦身番茄蘆筍紫菜湯功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。
材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。
做法：①鮮筍、番茄洗凈切好。
②扁尖發(fā)好、洗凈、撕開，再切長段。
③紫菜撕成大塊狀。
④起炒鍋，放5碗上湯，扁尖、番茄、鮮筍，加調(diào)味料，煮5分鐘，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。
山斑魚豆腐瘦肉湯功效：滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。
材料：山斑魚（剖凈）約400克，瘦肉（切片）160克，豆腐（切塊）1塊，姜2片，鹽、胡椒粉適量。
做法：①山斑魚煎至兩面黃備用。
②待水煲沸，放入各作料煲1～2小時，撇去浮沫，以鹽、胡椒粉調(diào)味即成。
田雞冬菇草菇蘑菇湯功效：利水消腫、益氣延年、消脂降壓。
材料：田雞640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，姜、鹽、生抽各適量。
做法：①田雞洗凈，冬菇浸軟去腳，草菇切去泥頭洗凈，蘑菇?jīng)_凈。
②水煲開后，將田雞、冬菇、草菇、姜片加入煲20分鐘，加蘑菇再煲10分鐘，下鹽、生抽調(diào)味即可。
素蝦仁冬瓜盅功效：補益五臟、分解脂肪、清腸降壓。
材料：冬瓜盅1個，竹笙8克，白果120克，冬菇2朵，扁尖40克，白蘿卜1個，素蝦仁（豆制品）80克，鮮筍1支，味精、鹽、麻油、上湯各適量。
做法：①鮮筍、白蘿卜去皮洗凈，切小丁塊；竹笙發(fā)好切小段；冬菇泡好去蒂，洗凈切小丁塊；扁尖發(fā)好洗凈切小丁塊。
②冬瓜兩頭切平，外皮雕花備用。
③白果、素蝦仁洗凈與上列材料一起，全部放進盅里，加調(diào)味料，上湯8碗，上籠蒸20分鐘拿出，淋上麻油即可上桌。
春季減肥不僅要有足夠的毅力還要有一顆敢于說不吃就不吃的心，只要按照上面小編給大家分享的方法來，就可以輕松瘦身哦。
