日常生活中最離不開的就是美食了，對于大家來說雞蛋和芝麻都是日常生活中常見的食物，今天小編就告訴大家它們的另一個功效，那就是護眼。
雞蛋是一種很有營養的食品，很多朋友都很喜歡吃雞蛋，簡單的雞蛋可以單獨烹飪也可以百搭，真是簡單又美味，芝麻大家都知道有很強的滋養作用，尤其是黑芝麻對生發黑發有很大功效，常吃雞蛋芝麻也可保護我們的眼睛。
有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。此外，禽蛋、瘦肉、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。常吃雞蛋芝麻緩解眼疲勞，芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
