世界水日：科學(xué)飲水 不只“8杯水”那么簡(jiǎn)單
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3月22日是世界水日。如果要說(shuō)一個(gè)最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生法，那就是科學(xué)飲水。喝水時(shí)間、量多量少都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。
“人體體重約2/3是由水構(gòu)成。”重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師周勤介紹，水不僅是人體物質(zhì)代謝的載體，還有維持體液正常滲透壓及電解質(zhì)平衡、調(diào)節(jié)體溫、潤(rùn)滑等作用。人體失水量占體重的1%~2%時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)口干、皮膚干燥、食欲減退等脫水癥狀。如未及時(shí)補(bǔ)充水分，情況將持續(xù)惡化，一旦人體失水量超過(guò)體重的15%時(shí)，各器官就會(huì)停止工作，最終導(dǎo)致死亡。
人每天需要攝入水補(bǔ)充尿液、汗液、呼吸和糞便排出的水分，保持身體的平衡。周勤醫(yī)生表示，日常飲水應(yīng)少量多次，足量飲水，成年人一般每天飲水1500～1700毫升，約200毫升的杯子8杯左右。還要注意高溫和運(yùn)動(dòng)條件下所需補(bǔ)充的水分與正常情況有所不同。大量出汗需要補(bǔ)水，根據(jù)出汗多少?zèng)Q定補(bǔ)水量，不一定要等到口渴才喝水，有條件應(yīng)立即補(bǔ)水。夏季參加大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)前，可提前適量補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)中大量出汗時(shí)，以及運(yùn)動(dòng)后都需要及時(shí)補(bǔ)水。長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)，可以補(bǔ)充含有糖和電解質(zhì)的飲料。另外，日常可注意觀察尿液的顏色，如尿液呈淺黃色，則說(shuō)明水分充足；如尿液呈深黃色，則提示存在脫水的問(wèn)題了。
“早晨起床時(shí)喝一杯水可以降低血液粘稠度，促進(jìn)代謝廢物更順利的排出，讓身體快速恢復(fù)良好的水和狀態(tài)。”周勤醫(yī)生提示，要注意飲水衛(wèi)生，不干凈的水源可能含有危害人體健康的微生物及化學(xué)物質(zhì)，飲用會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。另外，飲水應(yīng)首選白開(kāi)水，少喝或不喝含糖飲料。
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北京：每年培養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)員300人 到2030年實(shí)現(xiàn)每萬(wàn)人配備1名營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)員
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人民網(wǎng)北京3月18日電 （記者喬業(yè)瓊）3月18日是全國(guó)愛(ài)肝日，今年的主題是“ 全民參與、主動(dòng)篩查、規(guī)范診療、治愈肝炎”。肝臟作為人體非常重要的器官，具有解毒、代謝、造血、儲(chǔ)血等生理功能。春季萬(wàn)物復(fù)蘇，由寒變暖，正是養(yǎng)肝、護(hù)肝的好時(shí)節(jié)。養(yǎng)肝第一步：充足睡眠。睡眠過(guò)程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，如果經(jīng)常
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團(tuán)隊(duì)從尿液中篩選出20個(gè)蛋白質(zhì)標(biāo)志物并建立模型，成功實(shí)現(xiàn)了對(duì)輕、重型新冠肺炎患者進(jìn)行分類(lèi)預(yù)測(cè)。該研究表明，從新冠肺炎患者尿液中獲取的蛋白分子可以靈敏地反映機(jī)體的病理狀態(tài)。◎洪恒飛 本報(bào)記者 江 耘近日，西湖大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院郭天南實(shí)驗(yàn)室與合作團(tuán)隊(duì)在《細(xì)胞》子刊《細(xì)胞報(bào)告》發(fā)表最新研究成果：聯(lián)合團(tuán)隊(duì)從尿
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隔夜水、千滾水、硬水……世界水日為這些水“平反”3月22日是世界水日。水是生命之源，每天我們都要攝入大量的水，可你真的知道該怎么喝水嗎？如今，網(wǎng)上有很多關(guān)于飲水的說(shuō)法，如喝隔夜水致癌、每天喝4升水會(huì)中毒、喝水垢較多的水容易患結(jié)石……值此世界水日之際，生活版梳理出網(wǎng)上流傳較廣的四大喝水謠言，讓您把水喝
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中新網(wǎng)北京3月18日電 2021年3月18日是第21個(gè)“全國(guó)愛(ài)肝日”，今年的活動(dòng)主題是“愛(ài)肝護(hù)肝、防治結(jié)合、遏制肝炎”。中國(guó)肝炎防治基金會(huì)近日組織召開(kāi)了乙肝防治圓桌論壇，圍繞我國(guó)乙肝防治現(xiàn)狀、患者隨訪管理和臨床治愈等問(wèn)題展開(kāi)了討論。專(zhuān)家表示，我國(guó)乙肝診斷率和治療率有待提高，公眾和患者認(rèn)知需要加強(qiáng)，慢
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中新網(wǎng)無(wú)錫3月18日電 (記者 孫權(quán))3月18日，是“全國(guó)愛(ài)肝日”。當(dāng)天，無(wú)錫市第五人民醫(yī)院(簡(jiǎn)稱“無(wú)錫五院”)開(kāi)展“科學(xué)篩查、保護(hù)肝臟”全民科普大型公益義診活動(dòng)，推出“線上直播科普+線下義診咨詢+免費(fèi)肝癌早篩”的創(chuàng)新科普組合拳，全方位幫助市民、患者呵護(hù)“心肝寶貝”。無(wú)錫五院是蘇南地區(qū)成立最早、無(wú)錫
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全國(guó)愛(ài)肝日專(zhuān)家給出春季養(yǎng)肝五步法給您提個(gè)醒◎戴 欣 韓早遠(yuǎn) 本報(bào)記者 張 強(qiáng)肝臟是人體非常重要的器官，具有解毒、代謝、造血、儲(chǔ)血等生理功能。3月18日是全國(guó)愛(ài)肝日，今年的主題是“維護(hù)肝臟，增進(jìn)健康”。“熬夜、酗酒、過(guò)度用眼、情緒郁結(jié)等不健康的生活方式可能導(dǎo)致現(xiàn)代人肝臟受損，而肝臟一旦受到損傷，在發(fā)病
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在許多前列腺或尿道感染的疾病中，一般都會(huì)出現(xiàn)尿血的問(wèn)題，尿血很可能是身體的一種疾病，在尿血中并不意味著尿內(nèi)有血，而是因?yàn)槟騼?nèi)有太多紅細(xì)胞，所以出現(xiàn)這種情況，一般是身體有炎癥的癥狀，今天小編就和大家分享一下，尿血除了尿液感染還有什么患病風(fēng)險(xiǎn)?這里有詳細(xì)的回答;1、出現(xiàn)尿血可能導(dǎo)致腎功能衰竭。生活習(xí)慣訓(xùn)
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孕婦用什么護(hù)膚品好 孕婦可以用護(hù)膚品嗎懷孕的前三個(gè)月內(nèi)，是胎兒發(fā)育的敏感期，胎兒最不穩(wěn)定，在這期間使用護(hù)膚品要格外注意。盡量選用不含香料、不含酒精、無(wú)添加劑或少添加劑的護(hù)膚產(chǎn)品。不要使用美白、祛斑、脫毛等刺激性強(qiáng)的美容產(chǎn)品，也不要使用油性的乳液、磨砂膏等含有香精或酒精成分的清潔液來(lái)潔凈肌膚。不要
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兒科大夫給孩子看病時(shí)常會(huì)說(shuō)一句話，孩子的病是吃出來(lái)的。真是這樣，孩子大部分病都跟吃有關(guān)。有的家庭成天給孩子大魚(yú)大肉的吃，孩子脾胃功能差，沒(méi)有完全發(fā)育好，別說(shuō)吸收了。還有的家庭，孩子不是一個(gè)人帶，不好把握住量，你也喂我也喂，孩子就吃，最后胃受不了，積食化火，開(kāi)始發(fā)燒，咳嗽，甚至扁桃體發(fā)炎。河南中醫(yī)藥大
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杏鮑菇燒雞腿的做法，杏鮑菇燒雞腿怎么做請(qǐng)看杏鮑菇燒雞腿的做法步驟圖：1、準(zhǔn)備食材：雞腿400克、杏鮑菇100克、胡蘿卜適量、洋蔥1個(gè)、蔥姜蒜適量、八角花椒適量、冰糖適量、杭椒適量 2、雞腿...
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在生活中，外陰疾病，想必是困擾各位女性朋友的一件事情，瘙癢，異味等等，這些尷尬接踵而至，導(dǎo)致女性朋友的心情非常煩躁，而女性朋友因?yàn)槊β低雎粤俗约旱纳眢w健康，稍不注意，就會(huì)患有婦科疾病，尤其是外陰疾病，因?yàn)榕酝怅幨谴嗳醯模蛔⒁庾o(hù)理的話，很容易就患上各種疾病。那么常見(jiàn)的女性外陰疾病有哪些呢?
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