當(dāng)我們?cè)绯科饋?lái)空腹的情況下其實(shí)我們是有很多的方面需要注意的如果不夠注意的話其實(shí)是會(huì)對(duì)健康造成影響的，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)想要保持健康那么在早上起床的時(shí)候也要多多注意一些健康的方面很多事情在空腹?fàn)顟B(tài)下是不可以做的。

清晨剛醒來(lái)，下午三四點(diǎn)，夜晚睡覺(jué)前……每天總有幾個(gè)時(shí)刻會(huì)感覺(jué)饑腸轆轆……

而日常生活中，我們總能聽到許多“空腹的禁忌”，小郎中今天來(lái)個(gè)大匯總，趕快收入囊中吧~

飲食習(xí)慣篇

1、空腹吃些水果可能長(zhǎng)結(jié)石

空腹不要吃柿子、山楂、黑棗，不然會(huì)對(duì)胃粘膜產(chǎn)生損傷。

空腹到底不能干什么，一份清單把禁忌列全了

這些食物里都含有單寧酸，還有一些含有植物酸，這些東西吃進(jìn)去以后會(huì)和胃里的酸相互結(jié)合在一起，它就形成了柿石。

如果結(jié)成凝塊比較松散，早點(diǎn)治療很快就會(huì)治好。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出現(xiàn)潰瘍甚至穿孔的情況。

除此之外，腎功能不好、血鉀高、體質(zhì)偏寒性的人群不建議空腹食用香蕉、梨、橘子。

2、這些飲品不可以空腹喝

淡鹽水不建議空腹喝;

早起空腹不宜喝濃茶;

空腹不宜喝涼酸奶;

如果有胃炎，胃部不舒服的時(shí)候不要涼著喝橙汁。

空腹到底不能干什么，一份清單把禁忌列全了

3、空腹不宜喝酒

飲酒時(shí)，酒精由胃和小腸吸收進(jìn)入血液，再由肝臟解毒。空腹飲酒會(huì)增加人體對(duì)酒精的吸收率，引起宿醉，也會(huì)損傷肝臟和心臟健康。

4、空腹別嚼口香糖

口香糖以天然樹脂或甘油樹脂為主要原料，再加入糖漿、薄荷等調(diào)和壓制而成。長(zhǎng)時(shí)間空腹咀嚼口香糖，容易引起脹氣等問(wèn)題。

有胃病的人嚼口香糖時(shí)間一長(zhǎng)，胃部會(huì)反射性地分泌出更多胃酸，加重胃潰瘍、胃炎等疾病。

生活作息篇

1、空腹不宜洗澡

早上起床時(shí)，往往是血糖較低的時(shí)候，人體沒(méi)有太多能量可供給，洗澡又需要消耗能量，空腹?fàn)顟B(tài)下洗澡容易出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等。

加之浴室空氣不流通、溫度較高，容易讓人頭暈?zāi)垦！?/p>

2、空腹不宜開車

空腹時(shí)易出現(xiàn)低血糖癥狀，人會(huì)感覺(jué)頭昏眼花、全身乏力、精力分散，甚至伴有惡心、出冷汗等情況，判斷能力、應(yīng)急能力下降，此時(shí)駕車易發(fā)生意外。

3、空腹不宜鍛煉

有人認(rèn)為，空腹鍛煉有助消耗更多熱量。實(shí)際上，身體缺乏能量時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)較平時(shí)有所降低，導(dǎo)致減肥效果也不理想。

腸胃功能差、易低血糖的人，更不應(yīng)空腹運(yùn)動(dòng)。

總體來(lái)說(shuō)，肚子餓是身體發(fā)出的需要補(bǔ)充能量的信號(hào)，此時(shí)不要硬扛著，最好盡快給身體加油。

饑餓時(shí)不妨吃些餅干、面包等碳水化合物類食物，溫?zé)岬拿字唷⒚嫫Q飩等也是不錯(cuò)的選擇。

上述給大家介紹了很多在空腹?fàn)顟B(tài)下不可以做的事情其實(shí)為了我們的健康我們?cè)谏钪幸惨喽嘧⒁怙嬍车雀鞣矫妫诳崭範(fàn)顟B(tài)下不僅僅要注意飲食方面不要吃一些刺激胃的食物之外很多事情也并不建議大家在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)。