“女神運(yùn)動(dòng)”到底適合不適合你
健身方法 807 0
瑜伽作為現(xiàn)代女性健身熱寵，修煉形體曲線的必備運(yùn)動(dòng)之一，很多女性朋友開始練瑜伽，特別是練習(xí)了有幾天的時(shí)間，在每次練瑜伽的時(shí)候手和腳都會大量的出汗，感覺胳膊，大腿，晚上的飲食需要怎樣注意？剛練瑜伽時(shí)需要每天堅(jiān)持練習(xí)不斷進(jìn)行，還是保持幾天練一次的相關(guān)頻率，胳膊腿還有腰就開始抗議了，這種現(xiàn)象正常嗎？
針對以上的問題，專家建議：
挑選培訓(xùn)班應(yīng)兼顧上課氛圍、地點(diǎn)、課程時(shí)間、練習(xí)場地。了解培訓(xùn)班最快的方式就是上體驗(yàn)課，以此判斷老師的教學(xué)質(zhì)量。倡導(dǎo)空腹練習(xí)，吃的過飽，會影響練習(xí)，因此建議大家上課前一個(gè)小時(shí)進(jìn)餐，飲食以流食和水果為主。因?yàn)榫毩?xí)瑜伽耗費(fèi)體力較大，春夏兩季練習(xí)，建議帶上擦汗的毛巾和水杯，不要在大風(fēng)、寒冷或不潔、有煙味的空氣中練習(xí)。最主要的是要量力而為，千萬不要看著高難度動(dòng)作做起來帥，盲目的學(xué)習(xí)，試驗(yàn)，以免造成手腿腰拉傷。
其實(shí)，作為一個(gè)初學(xué)者，瑜伽的美，在于安靜中拉伸，自然中的伸展，看似是一種安靜的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上蘊(yùn)含的運(yùn)動(dòng)量是超級大，你想想一個(gè)動(dòng)作的保持不但要身體的各個(gè)方面的肌肉配合，重心，穩(wěn)定性，還有呼吸，平衡力等等各個(gè)方面都是缺一不可的，這就是在鍛煉的同時(shí)，還修煉了自己的內(nèi)在，包括呼吸吐納等方面，身體的動(dòng)作與音樂的契合度，完美鍛煉了一個(gè)人的內(nèi)在和外在美瑜伽適合所有人，愛美的你，快參與進(jìn)來吧。
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易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
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“三招搞定糖尿病”“來預(yù)約針灸，可根治白內(nèi)障”“點(diǎn)擊直播間鏈接，領(lǐng)取定制中藥”……某些社交平臺上，一些所謂的“網(wǎng)紅醫(yī)生”，有的打著科普的幌子嚇唬病人、推銷“神藥”；有的打著祖?zhèn)鞯钠焯枺苑Q包治百病、無所不能；有的號稱專家權(quán)威，擦邊色情、收割流量……這些“網(wǎng)紅醫(yī)生”，以治病救人之名，行流量變現(xiàn)之實(shí)，坑
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強(qiáng)降雨過后，伴隨的高溫高濕天氣，發(fā)生腸道傳染病和各類食源性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加，北京市疾控中心專家提醒市民朋友要注意食品安全，千萬不可大意，做好“四要七不要”，嚴(yán)防“病從口入”。四要：一要加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，保持健康生活方式，避免過度勞累，及時(shí)增添衣物；二要及時(shí)消毒餐具；三要加強(qiáng)環(huán)境衛(wèi)生、及時(shí)清除垃圾，做好防蠅鼠
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當(dāng)下，福建福鼎進(jìn)入伏季休茶季，福鼎市管陽鎮(zhèn)秀貝村茶農(nóng)袁秋桃準(zhǔn)備好好歇口氣。“今春家里茶園采了2000多斤茶青，堅(jiān)持生態(tài)種植，加工出來的茶葉更香甜，賣價(jià)比普通茶葉高30%。”袁秋桃說。不久前，福建福鼎白茶文化系統(tǒng)被聯(lián)合國糧農(nóng)組織認(rèn)定為全球重要農(nóng)業(yè)文化遺產(chǎn)。“福鼎依山面海，云霧蒸騰、水汽充足，形成茶葉的
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漢江碧波如練，穿城而過；秦嶺巴山疊翠，環(huán)抱四周。陜西漢中，位于我國南北分界線秦嶺的南麓，北亞熱帶氣候區(qū)的西北邊緣。這種地處南北交界的地理特質(zhì)，孕育出了漢中“亦南亦北”的獨(dú)特文化。北依秦嶺、南屏巴山、漢江源流。漢中不僅地理位置特殊，地形地貌也很獨(dú)特。一方面是南北對稱的地理格局，另一方面則是如聚寶盆般吸
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夏日里，青海省海東市互助土族自治縣涼風(fēng)陣陣。6月底，引大濟(jì)湟工程建成后，這里的大田蔬菜“如魚得水”。“水通了以后，我家的蔬菜產(chǎn)量明顯提高了。”互助縣丹麻鎮(zhèn)東丹麻村四社村民賀生祿高興地說。互助縣平均海拔約2600米，全年平均氣溫只有3.4攝氏度，曾被認(rèn)為不利于農(nóng)業(yè)發(fā)展。“沒想到，夏天是‘逆襲’的好時(shí)候
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8月1日起，新版《職業(yè)病分類和目錄》（以下簡稱《目錄》）將正式實(shí)施。記者梳理發(fā)現(xiàn)，加上本次更新，我國自1957年首次發(fā)布《關(guān)于實(shí)行“職業(yè)病范圍和職業(yè)病患者處理方法”的規(guī)定》以來，職業(yè)病目錄已進(jìn)行過4次較大調(diào)整，疾病種類也從14種增至135種。時(shí)隔12年再更新，職業(yè)病有了哪些新變化？給勞動(dòng)者帶來了哪些
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科技日報(bào)北京7月29日電 （記者張佳欣）美國約翰斯·霍普金斯大學(xué)研究人員培育出一種新型“全腦”類器官，不僅包含多個(gè)腦區(qū)的神經(jīng)組織，還具有初步的血管結(jié)構(gòu)。這項(xiàng)成果發(fā)表在《先進(jìn)科學(xué)》雜志上，展示了首次將各個(gè)腦區(qū)組織成功整合為一個(gè)統(tǒng)一運(yùn)作的類器官。該突破有望為自閉癥、精神分裂癥等復(fù)雜神經(jīng)精神疾病的研究開辟
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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想要練出完美好身材那就要運(yùn)動(dòng)，今天小編就和大家分享一種新的運(yùn)動(dòng)健身法，那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國平板支撐，這就是現(xiàn)在大多數(shù)健身房都流行無器械運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗?/p>
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有一些男性，年富力強(qiáng)卻“輸”在了性上，其他都好好的，偏偏在房事的時(shí)候感覺力不從心。是什么影響了男人的男子功能，造成房事障礙呢？影響男子功能的幾點(diǎn)喝酒：小飲可以怡