年輕人警惕！這些習慣會導致心血管疾病找上你
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新華社廈門9月29日電（記者 顏之宏）近年來隨著生活方式的改變，心血管疾病年輕化的趨勢越來越明顯。有哪些不良生活習慣可能導致心血管疾病？年輕人中常見的心血管問題有哪些？如何進行早期預防和干預？在9月29日世界心臟日來臨之際，記者帶著這些問題采訪了有關專家。
“在我們接診的門診患者中，45歲以下人群占到所有就診量的48.04%，這說明年輕人的心血管問題已經非常常見。”廈門大學附屬心血管病醫院心內科主任醫師戴翠蓮告訴記者。
戴翠蓮說，心血管疾病的發生和多種因素相關，如遺傳原因、年齡因素和生活習慣等，而導致年輕人患上心血管疾病最主要的原因是不良的生活習慣，包括高脂肪和高熱量飲食、吸煙酗酒、三餐和作息不規律、缺乏體力活動等。此外，還有一部分年輕患者是由于工作壓力大、精神長期處于緊張狀態，導致交感神經過度興奮引起代謝紊亂，進而引發心血管疾病。
那么，年輕人該如何避免心血管疾病找上自己呢？專家提醒，可以從以下五方面調整生活習慣：一是重視血壓，建議13歲以上人群就醫時要測量血壓；二是戒煙限酒，吸煙會明顯增加冠心病、腦卒中死亡風險，因此提倡不抽煙、少喝酒；三是改變飲食習慣，增加谷物、豆類、水果和蔬菜的攝入，減少高脂高糖高鹽食品攝入；四是合理運動，中、高強度的身體活動可降低罹患心血管病風險；五是學會自我減壓，不要將煩悶憋在心里，可通過閱讀、社交、運動等多種方式排解精神壓力。
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