在皮膚科，脫發(fā)問(wèn)題成為咨詢熱點(diǎn)。尤其是越來(lái)越多年輕人感覺(jué)很“禿然”，十分焦慮。

廣東省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆玉紅說(shuō)，除了隨著年齡增長(zhǎng)，頭發(fā)由盛轉(zhuǎn)衰，經(jīng)歷“發(fā)長(zhǎng)、發(fā)墮、發(fā)白”這一系列的正常生理過(guò)程外，受到脫發(fā)困擾的年輕人，可以從中醫(yī)角度分析，進(jìn)行相應(yīng)調(diào)理。

閆玉紅介紹，從中醫(yī)的角度來(lái)看，脫發(fā)人群主要分為兩大類：腎陰不足和脾胃濕熱，因此對(duì)癥看看自己屬于哪一類，可以在日常生活中注意調(diào)理。

腎陰不足型：不要熬夜焦慮

中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的質(zhì)量是腎臟功能的重要體現(xiàn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)，其充在骨。”一個(gè)人頭發(fā)致密、柔韌、色黑而有光澤，說(shuō)明此人腎精充足。

但是，現(xiàn)代快節(jié)奏生活，導(dǎo)致工作壓力大、睡眠時(shí)間短，消耗了太多腎精和腎陰，自然就容易引起脫發(fā)。

怎樣判斷自己是否腎陰不足？這類人群除了脫發(fā)以外，還會(huì)常同時(shí)出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、煩躁多夢(mèng)、口干顴紅、發(fā)白而枯、舌紅少苔等癥狀。

閆玉紅建議，腎陰不足，經(jīng)常熬夜，感到口干、耳鳴、潮熱盜汗的人，日常可多吃核桃、黑芝麻、桑葚、枸杞等食物。食療方則推薦固腎五仙粥。

脾胃濕熱型：健脾化濕戒糖

濕熱上蒸則是脂溢性脫發(fā)的主要原因。夏季氣候濕熱，人也容易受濕熱之邪的侵犯，這也是為什么夏天有些人開始脫發(fā)加重的原因。

這種情況下，如果再過(guò)食肥甘厚膩的食物，就會(huì)加重濕熱，向上蘊(yùn)蒸頭部，腐蝕發(fā)根與毛孔，導(dǎo)致頭發(fā)脫落；且濕熱邪氣會(huì)阻礙脾胃運(yùn)化、氣血運(yùn)行, 使發(fā)失所養(yǎng)從而加重脫落。這就是濕熱體質(zhì)容易脫發(fā)的原因。

閆玉紅表示，濕氣多由脾胃所生，治療濕熱，要健脾、化濕、清熱缺一不可。日常注意戒甜食、油膩、煎炸的食物。

但也要注意，少用苦寒的清熱解毒藥物，以免傷脾胃；可以多用陳皮、紫蘇、砂仁、土茯苓、木棉花、茯苓、赤小豆等健脾祛濕。

這類人群頭發(fā)容易出油，但不建議每天勤洗頭，2-3天洗一次，才能讓出油、脫發(fā)的問(wèn)題逐漸得到改善。

食療方

腎陰不足——固腎五仙粥

功效：補(bǔ)腎填精，生發(fā)固脫。

材料：菟絲子15克，茯苓15克，蓮子肉10克，黑芝麻15克，紫米50克。

做法：

1、紫米洗凈后提前一晚浸泡；

2、菟絲子、茯苓洗凈，加水煎30分鐘，去渣取汁；

3、加入紫米、蓮子肉、黑芝麻煮至粥熟，加適量食鹽、一滴花生油即可。

用法：四季都適用。產(chǎn)后恢復(fù)不佳、常年過(guò)度勞累、有明顯脫發(fā)的女性最適用，一周可用2-3次。

提醒：孕期、經(jīng)期、哺乳期，以及有增生、肌瘤、囊腫的女性慎用；

閆玉紅點(diǎn)評(píng)：菟絲子具有安胎、補(bǔ)腎、固精的功效，但是孕婦要慎用茯苓，孕期使用可去掉茯苓或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

脾胃濕熱——玉顏減脂茶

功效：消脂降脂，祛濕消暑。

材料：西洋參、荷葉、枸杞、山楂、菊花各5克，陳皮3克，烏龍茶葉適量。

做法：開水泡飲。

用法：肥胖、高血脂、脂溢性脫發(fā)的女性最適用，一周可用2-3次。夏季最適用。

提醒：胃病者、孕期、哺乳期慎用；

閆玉紅點(diǎn)評(píng)：陳皮性溫，可理氣健脾，燥濕化痰，在此方中可以中和西洋參、荷葉、菊花的涼性，此方配搭可以祛濕減脂而不傷脾胃。