高血壓是一種常見的心腦血管疾病，它引起的各種并發癥會對人們的健康產生很大的影響。目前，我國超重人口2億，肥胖人口6000多萬，已成為高血壓、高脂血癥等疾病的來源。肥胖和高血壓往往伴隨著，肥胖者比普通人承擔高血壓的風險，為什么會這樣呢？除了服藥外，中醫穴位按摩還可以幫助控制高血壓，讓我們一起學習。
肥胖容易引起高血壓
高血壓和肥胖是一對"好兄弟"，形影不離。肥胖的人，皮下脂肪會增厚，使毛細血管大大擴張，血液循環量相對增加。心率正常時，心跳出量會大大增加，長期負擔過重會誘發左心肥厚，血壓升高。有一種說法是皮下脂肪增厚1厘米，血管長度增加5公里。尤其是東方人發胖往往從腹部開始，脂肪主要堆積在下腹周圍。被稱為中央肥胖。這種類型的肥胖內臟脂肪增加，在體內積累，胰島素抵抗比均勻性肥胖更嚴重，更難糾正。中央肥胖或動脈粥樣硬化的危險因素與高血壓和冠心病的發生更為密切。
此外，肥胖引起的高血壓也與飲食和運動有關。首先，肥胖者經常攝入高熱量食物和碳水化合物，可引起交感神經興奮，激活體內腎素-血管緊張素系統，導致血壓升高。其次，肥胖者往往不經常鍛煉，這也會加速動脈硬化，誘發高血壓。
穴位按摩有助于控制高血壓
1、風池穴
位置:頸部兩條大筋外緣的凹陷處，即發跡的凹陷處，與耳垂齊平。
使用方法：用雙手拇指抵住風池，其余四個手指分別包裹頭支撐，同時左右按壓。指壓治療高血壓的穴位風池穴可顯著改善頸部和大腦的血液和氧氣供應。
2、內關穴
位置:從手腕根部向上三個橫指，位于兩根筋之間的凹陷處。
使用方法：用食指和拇指夾住手腕，調節呼吸，效果更好。治療高血壓的穴位內關穴可治療各種心血管疾病、心率異常、心絞痛、高血壓等。
3、曲池穴
位置：肘關節彎曲成直角，肘關節外側水平頭，即靠近拇指側的皺紋。
使用方法：肘部彎曲成直角。用另一只手的拇指按壓，其余的四根手指抓住手臂。按壓治療高血壓的穴位曲池穴，可發揮解熱、降壓的作用。
4、天柱穴
位置：后頸部，兩個粗肌外緣凹陷。
使用方法:低頭，雙手拇指按同側穴位。這個穴位對高血壓患者有疏經祛風、瀉熱開竅、鎮痛的作用。
5、人迎穴
位置:頸總動脈后面。胸鎖乳突肌前緣，喉節旁開1.5寸處。
使用方法：用雙手中指和食指腹部按壓左右兩側的入口點。治療高血壓的穴位對血壓有雙向調節作用。高血壓可降低血壓，低血壓可增加血壓。
6、涌泉穴
位置：腳底第二腳趾和第三腳趾縫端與腳跟連接的前1/3和后2/3交點。
使用方法：將右腿放在左腿上，右手握住腳背，左右按壓治療高血壓的穴位。
