目前，2008年新版《眼保健操》正在中小學(xué)中開(kāi)始推廣。眼科專(zhuān)家卻疾呼，并不只是中小學(xué)生需要推廣眼保健操，寫(xiě)字樓、機(jī)關(guān)、企業(yè)里的“上班族”們的眼睛也正在受到史無(wú)前例的侵害。有關(guān)負(fù)責(zé)人表示，愿意與相關(guān)部門(mén)一起聯(lián)合行動(dòng)，向上班族發(fā)出倡議，有效推進(jìn)眼保健操走進(jìn)樓宇，消除辦公一族用眼疲勞。
視力陡降至1.8
三成上班族患眼疾患者每年成倍增
“必須及時(shí)調(diào)節(jié)用眼時(shí)間，否則你的視力永遠(yuǎn)無(wú)法恢復(fù)!”
重慶某出版公司25歲的責(zé)任編輯曾欣經(jīng)醫(yī)院眼科專(zhuān)家診斷，他的雙眼紅腫畏光流淚，患上嚴(yán)重的“干眼癥”，視力在短短半個(gè)月里急促下降至1.8(新版視力表，最高為5.2)，如果再不糾正，視力低下障礙將不可逆轉(zhuǎn)。
“怎么降得這樣厲害，以前我的視力好得很!”曾欣不停地揉著眼睛，稱(chēng)自己以前的視力達(dá)5.0，但由于出版社最近編一本圖書(shū)，他連續(xù)加班半個(gè)多月，每天幾乎都要熬到凌晨?jī)扇c(diǎn)，沒(méi)想到電腦會(huì)把他“送進(jìn)”醫(yī)院。
與曾欣一樣，28歲的程建全是一家裝飾公司的設(shè)計(jì)師，也被診斷患上嚴(yán)重的“干眼癥”，視力越來(lái)越模糊。他稱(chēng)，由于最近給一家別墅設(shè)計(jì)圖紙，連續(xù)伏案揮毫好幾個(gè)晝夜。因平時(shí)上班緊張，沒(méi)時(shí)間進(jìn)醫(yī)院，而且也沒(méi)有把這當(dāng)回事，沒(méi)想到拖得眼角膜發(fā)炎實(shí)在無(wú)法忍受后，才到醫(yī)院檢查。
三成上班族患眼疾
記者在醫(yī)院看到，候診大廳排著長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍，有20多名患者是二三十歲的年輕人。記者現(xiàn)場(chǎng)了解到，這些人中，85%來(lái)自企事業(yè)、機(jī)關(guān)，從事文字工作或設(shè)計(jì)工作，或者是操作機(jī)械單一的工人。
昨日，記者還前往西南醫(yī)院、市第三人民醫(yī)院及多家綜合醫(yī)院，發(fā)現(xiàn)來(lái)看眼病的年輕患者絡(luò)繹不絕。這些患者中，絕大多數(shù)是都市上班一族，來(lái)自鋼筋林立的寫(xiě)字樓。
“眼科每天的門(mén)診量超過(guò)一百人，年輕人占30%以上!”專(zhuān)家告訴記者，眼疾已不是中小學(xué)生和中老年人群的專(zhuān)利了，近四五年來(lái)，上班一族的年輕患者大幅度增長(zhǎng)，且勢(shì)頭迅猛。
患者每年成倍增
“如果再不遏止，將發(fā)展成類(lèi)似近視一樣的國(guó)病，并非聳人聽(tīng)聞!”僅接待因眼紅腫、干澀、脹痛及角膜發(fā)炎等來(lái)自寫(xiě)字樓“不明原因”的年輕患者，醫(yī)院的眼科就已打擁堂了。“有些患者治療后，又把同事推薦來(lái)。如此類(lèi)推，至少有三分之一的都市上班族，有不同程度的干眼病等眼疾。”白繼教授稱(chēng)，這些人患者的病因其實(shí)很簡(jiǎn)單——用眼過(guò)度。
導(dǎo)致他們患病的罪魁禍?zhǔn)撞皇请娔X電視，就是長(zhǎng)時(shí)間伏案揮毫。
警惕蔓延成“國(guó)病”
“這種眼疾正以幾何數(shù)的速度增長(zhǎng)。”專(zhuān)家稱(chēng)，隨著我國(guó)社會(huì)化進(jìn)程，每年的患者增長(zhǎng)速度驚人。該科日門(mén)診量400人次左右，其中30%的人群來(lái)自年輕的上班族。但早在七八年前，這類(lèi)病人一個(gè)月的門(mén)診量只相當(dāng)于現(xiàn)在一天的門(mén)診量。
如果再不想辦法遏止，將成為一個(gè)重大的社會(huì)問(wèn)題，像近視一樣成為國(guó)病! 因基因問(wèn)題，中國(guó)、日本等亞洲一些國(guó)家目前近視眼的發(fā)病率是30%，近視幾乎成為“國(guó)病”。如果再不重視這一嚴(yán)峻問(wèn)題，都市上班族的干眼病等眼疾將也會(huì)成為國(guó)病，這并非聳人聽(tīng)聞。
德國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家早就注意到了這一點(diǎn)，絕大多數(shù)企事業(yè)單位都有工間操，而我們的眼保健操等有益眼睛健康的東西正在被人淡忘!
被淡忘的眼保健操
記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，以前的眼保健操幾乎已被人們淡忘。
“沒(méi)有做眼保健操的習(xí)慣!”裝飾公司的設(shè)計(jì)師程建全認(rèn)為，成年人已經(jīng)發(fā)育完畢了，沒(méi)有必要去做眼保健操，加之長(zhǎng)期的習(xí)慣，以及單位沒(méi)有規(guī)定特定時(shí)間，而且也沒(méi)有完全掌握眼保健操的操作方法，已完全將其忘卻。
建設(shè)工業(yè)宣傳部的鄧琴，長(zhǎng)時(shí)間與電腦打交道，幾年來(lái)，她的視力從以前的1.5下降到現(xiàn)在的不足0.8，還常常感覺(jué)眼干澀、紅腫、視力模糊。同她一樣，身邊的絕大部分同事也“在劫難逃”。
“眼睛老感覺(jué)睜不開(kāi)，干澀得不行。”金冠科技集團(tuán)董秘李利說(shuō)，盡管每天都在使用潤(rùn)眼液，仍無(wú)濟(jì)于事，眼睛干澀癥狀仍未緩解。“如果有關(guān)部門(mén)推廣眼保健操，集團(tuán)將第一個(gè)支持。”該公司負(fù)責(zé)防彈車(chē)研發(fā)的防彈車(chē)事業(yè)部副總張玉琴告訴記者，員工加班通宵是常事，視力下降是一個(gè)方面，經(jīng)常有員工的眼睛發(fā)紅腫脹。
渝北區(qū)地稅局副局長(zhǎng)王玫，一聽(tīng)到眼保健操這個(gè)詞就顯得特別興奮，“我們的眼睛太需要保健了。要不然，近視和眼疾是遲早的事。”在地稅部門(mén)工作了幾十年，從一般工作人員到副局長(zhǎng)，王玫與電腦結(jié)下了深厚的“友誼”，她也更為同事們的眼睛擔(dān)憂。 (來(lái)源：重慶晚報(bào))
教你做新版眼保健操
1972年版
眼保健操
第一節(jié)：揉天應(yīng)穴。閉目靜坐，以左右手大拇指按左右眉頭下面的上眼眶角處。其他四指散開(kāi)，彎曲如弓形，支持在前額上，每旋轉(zhuǎn)一圈為一拍。
第二節(jié)：擠按睛明穴。一肘支撐在桌面上，以右或左手拇指與食指末端分別按兩側(cè)的睛明穴，先向下按，后向上擠，一按一擠為一拍。
第三節(jié)：揉四白穴。當(dāng)兩眼平視前方時(shí)，四白穴在瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中。操作方法：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。
第四節(jié)：按太陽(yáng)穴輪刮眼眶。太陽(yáng)穴在眉梢延長(zhǎng)線與外眼角延長(zhǎng)線交點(diǎn)附近，骨面凹陷處。操作方法是雙肘支撐在桌面上，拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開(kāi)始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。
