現(xiàn)在有很多人都是比較喜歡熬夜的，那么晚上一直不睡覺，白天睡覺，大家不知道熬夜體重增還是減，那么我們應(yīng)該怎么快點(diǎn)入睡呢?
熬夜體重增還是減
會(huì)增加體重。
1、吃食物之后，會(huì)使體重增加，因?yàn)槿绻刻熘荒芩?個(gè)小時(shí)，人本的血糖濃度會(huì)持續(xù)上升，而血糖上升的直接后果就是導(dǎo)致糖尿病和肥胖。此外，體內(nèi)的生物堿含量也偏高，此種物質(zhì)會(huì)誘發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致身體吸收過量而發(fā)胖。
2、熬夜并不會(huì)導(dǎo)致體重減輕，反而會(huì)使體重增加。因?yàn)槿绻刻焖叩陀?個(gè)小時(shí)，人體的血糖濃度會(huì)持續(xù)上升，而血糖上升的直接后果就是導(dǎo)致糖尿病和肥胖。
怎么快速入睡
1、睡覺時(shí)，消化系統(tǒng)也都會(huì)“休息”，所以睡前吃東西會(huì)打亂你的睡眠。你還需要避免在睡覺前喝提神的飲料，像茶、可樂、咖啡等等。
2、不規(guī)律的睡眠時(shí)間會(huì)干擾你的“生物鐘”調(diào)整。如果你早上7點(diǎn)起床，那盡量在12點(diǎn)前睡覺。若周末不需要這么早起床，但應(yīng)該仍然遵守設(shè)定的睡覺時(shí)間。
3、泡腳，再加足底按摩最好不過，解乏，又利于睡眠。泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)、水溫不能太高、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳、泡腳后不能馬上睡覺。
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為什么減肥瘦身不成功?說到減肥瘦身，我們要做到一直長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持不懈的減肥才可以，但是運(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實(shí)我們平時(shí)減肥有時(shí)候不要盲目地進(jìn)行，這樣減肥是沒有效果的，而科學(xué)的減肥不僅有效果，而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因?yàn)椴恢肋@些誤區(qū)一：早上空腹做有氧運(yùn)動(dòng)減肥瘦身不
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做什么運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅(jiān)持做的一件事情，尤其是易胖體質(zhì)，他們平時(shí)更要做好減肥瘦身工作，對(duì)每個(gè)人來講，減肥瘦身的方法在于運(yùn)動(dòng)，可很多人不知道做哪些運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)之跳繩在很
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受訪專家：解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任 左小霞韓國(guó)嶺南大學(xué)研究小組一項(xiàng)研究表明，酸奶攝入量與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān)，即攝入越多，風(fēng)險(xiǎn)越低，在按照攝入量多少所分的四個(gè)組中。攝取量最多的組比最少的組糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低27%。而酸奶對(duì)于已患糖尿病的患者也有好處。解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任左小霞告訴記
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編者按：阿爾茨海默病屬于老年人腦部疾病的一種，也就是通常所說的老年癡呆癥。一般發(fā)生在65歲以后，發(fā)病時(shí)不易察覺，發(fā)展緩慢，早期往往以逐漸加重的健忘開始。有些老年人常常說：“人老了，記性也變差了！”這可能就是阿爾茨海默病的先兆。一旦患上阿爾茨海默病，腦部功能就會(huì)逐漸減退，智力、情感和性格也會(huì)發(fā)生相應(yīng)變
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養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)最好的辦法就是多休息，但這往往不是我們能控制的，那么多吃一些養(yǎng)精血、黑發(fā)、護(hù)發(fā)的食材還是能做到的。1、何首烏煲雞蛋何首烏60g，雞蛋2個(gè)。加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：民警收強(qiáng)制休息令，熬夜的危害是什么？通宵加班后睡在辦公室，臺(tái)州民警收到“強(qiáng)制休息令”。民警收強(qiáng)制休息令，熬夜的危害是什么？下面就讓我們一起過來看一看吧。民警收強(qiáng)制休息令近日，一份標(biāo)題為“強(qiáng)制休息令”的通知，在社交媒體上引發(fā)熱議。這份通
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都說女人靠睡，男人靠吃，其實(shí)不管是男是女，睡覺都是最好的補(bǔ)藥。有句話說得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)，可見睡覺是“天下第一補(bǔ)藥”。充足的睡眠能夠讓人精神百倍、活力十足，而如果夜夜不能安眠，那么人的精神狀態(tài)就會(huì)變得萎靡、消沉，長(zhǎng)此以往還會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降、容易生病等。那么怎樣擁有好的睡眠呢？一般睡覺前
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班族熬夜的危害有哪些？熬夜對(duì)于現(xiàn)在的許多上班族來說，就像是家常便飯一樣，但是熬夜對(duì)身體的傷害是很大的。那么上班族熬夜的危害有哪些？文章目錄一、t上班族熬夜的危害二、上班族如何應(yīng)對(duì)熬夜危害三、上班族熬夜后如何排毒 上班族熬夜的危害1、上班族熬夜的危害:耳聾耳鳴睡眠不足易造成內(nèi)耳供血
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國(guó)務(wù)院總理李克強(qiáng)10月9日主持召開國(guó)務(wù)院常務(wù)會(huì)議，聽取公立醫(yī)院綜合改革和醫(yī)療聯(lián)合體建設(shè)進(jìn)展情況匯報(bào)，要求通過深化醫(yī)改優(yōu)化資源配置保障人民健康；部署進(jìn)一步做好基本醫(yī)保全國(guó)聯(lián)網(wǎng)和異地就醫(yī)直接結(jié)算工作，減少群眾后顧之憂、更多惠及人民。今年1月5日，燕郊燕達(dá)醫(yī)院，首位享受到京外異地就醫(yī)醫(yī)保直接結(jié)算的患者在服
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吃了東西感覺沒吃一樣是怎么回事?每個(gè)人的食量每天都差不多，但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)吃很多后還是覺得餓的情況，這是為什么呢?吃流食一般流食如粥，湯或羹品，主要成分為水，即使吃很多下肚，也出現(xiàn)腹脹情況，但是水分很快代謝掉，很快會(huì)有餓的感覺。心理因素即使吃很多食物，當(dāng)看到美食時(shí)會(huì)忍不住想繼續(xù)吃，會(huì)產(chǎn)生很
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擁有好的性生活能力，相信是每個(gè)男人都?jí)裘乱郧蟮模l不想要女人面前更有面子呢？但很多時(shí)候就是事與愿違，那么，有什么好的方法可以提升男人性能力呢？提升男人性能力吃什么好呢？何謂“金三角”？“金三角”實(shí)際就是以恥骨聯(lián)合上緣為底，以兩側(cè)大腿根部（腹股溝）為邊的一個(gè)倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，
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草寇被稱假砂仁或者圭砂仁，是多年生植物的種子，主要在每年8月至11月間收集干燥，可作為人們食用的調(diào)味品。它能改善風(fēng)味，去除氣味等功效，其功效仍然很大，以下我會(huì)讓你特別了解，還會(huì)寫一些食物的方法與你分享。草寇的功效與作用一、健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化草寇含有天然芳香物質(zhì)和多種氨基酸。進(jìn)食后，人既能滋養(yǎng)胃，又能
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