養(yǎng)生警惕：冬季養(yǎng)腎5個(gè)注意事項(xiàng)
冬季傳統(tǒng)養(yǎng)腎的黃金時(shí)節(jié)，長(zhǎng)期體力透支、壓力過(guò)大會(huì)出現(xiàn)腎虧虛，不及時(shí)給予補(bǔ)養(yǎng)和治療，腎中精、氣、神、血就會(huì)過(guò)度消耗與透支。腎為先天之本，腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。因此，了解養(yǎng)腎方法是有必要的。下面來(lái)看看冬季養(yǎng)腎5個(gè)注意事項(xiàng)吧!>>>冬天吃香菜消食下氣治感冒
一、多吃黑色食物
中醫(yī)認(rèn)為，不同顏色的食物歸屬人體五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎，所以有黑色食物補(bǔ)腎養(yǎng)腎一說(shuō)。李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物，所以冬天多吃這些食物是可以護(hù)腎的。另外，腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，或者將黑木耳和香菇配合在一起炒，都是補(bǔ)腎的好方法。
二、注意護(hù)腳
冬季健腳即健身。腳底有個(gè)涌泉穴，是身體的重要穴位，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位，每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，可以養(yǎng)腎。
三、保證睡眠
唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。因此，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有利于養(yǎng)腎，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
四、房事要節(jié)制
“冬不藏精，春必病溫”。中醫(yī)認(rèn)為，寒邪最易中傷腎陽(yáng)，所以，要抵御寒邪，首先就要養(yǎng)腎。否則到春天會(huì)因腎虧而影響機(jī)體的免疫力，容易生病。通俗地說(shuō)，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來(lái)御寒，而性生活會(huì)消耗人較多的能量。
五、要適量運(yùn)動(dòng)
工作壓力太大，可以導(dǎo)致血壓升高，高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護(hù)腎臟。
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1、春季養(yǎng)生堅(jiān)持保濕春天干燥，早春最好使用純保濕植物性噴霧，補(bǔ)充臉部水分，皮膚健康，不易敏感。皮膚干燥敏感，容易引起過(guò)敏。2、溫柔的洗臉有些人是油性皮膚，總覺(jué)得臉不干凈，洗臉的時(shí)候用力擦，有些人用兩次洗顏料，這些都是錯(cuò)誤的，干燥的皮膚容易過(guò)敏，過(guò)度的清潔會(huì)使皮膚變干因此，春季洗臉時(shí)，一定要記住柔和這
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現(xiàn)在是冬春交替，乍暖還寒的早春，天氣還很冷，人體的生理機(jī)能暫時(shí)是冬天的收縮型，暫時(shí)變成春天的亢進(jìn)型，需要反復(fù)變化調(diào)整。春天的養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，在飲食方面不吃酸性、辣的食物，應(yīng)該吃涼性、甜味的食物。春天過(guò)后，氣候仍然干燥，需要補(bǔ)充水分。此外，你知道春天養(yǎng)生應(yīng)該注意什么嗎？女性春季養(yǎng)生飲食注意事項(xiàng)有哪些？
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推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：潤(rùn)燥止咳、生津止渴推薦理由：秋燥、肺燥咳嗽。材料：甘蔗250g、干百合20g、馬蹄5個(gè)、豬肺1個(gè)、瘦肉50g、姜適量（3-4人量）。烹調(diào)方法：甘蔗洗凈、削皮斬小段。百合沖洗；馬蹄洗凈、削皮。豬肺反復(fù)洗凈、切塊、汆水后備用。瘦肉洗凈、切小塊、汆水。湯煲內(nèi)加水200
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妊娠中期適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性生活有利于順產(chǎn)，能讓女性心情更好，但不能隨時(shí)隨地做愛(ài)，不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間做愛(ài)容易導(dǎo)致流產(chǎn)，孕期性生活應(yīng)該注意些什么？孕期早期避免接觸孕前三個(gè)月女性內(nèi)分泌機(jī)能會(huì)發(fā)生很大變化，性欲下降，再加上孕婦負(fù)心生活，影響胎兒的正常發(fā)育；另外孕前三個(gè)月胎盤(pán)尚未發(fā)育完全，胚胎著床扎根也不牢固，假如進(jìn)行性
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