相對(duì)于西紅柿來(lái)說,蘿卜是很多人都不喜歡的蔬菜。但是大家可能不知道,作為一種比較常見的蔬菜,蘿卜具有滋陰潤(rùn)肺的功效,具有不錯(cuò)的養(yǎng)生效果,而且蘿卜可以減肥,蘿卜減肥你聽說過嗎?跟著小編往下看。
白蘿卜里含有一種叫做異硫氰酸酯的辣味成分,這就是提高瘦身效果的秘訣,這個(gè)成分是硫磺化合物的一種,還具有抗氧化作用。
生蘿卜可以提高代謝、增加身體對(duì)碳水化合物的消化能力,讓身體變成不容易累積脂肪的體質(zhì),甚至可以抗老化。還有人說,蘿卜中有一些對(duì)身體好的酵素,在加熱之后容易損壞,所以要生吃。
教大家生蘿卜的吃法:
鮮白蘿卜絲
食材:白蘿卜、綠芽菜,鹽、蔥絲、香油。
做法:
Step1:材料洗凈、白蘿卜削皮、切成絲、芽菜燕熟。
Step2:將菜絲用鹽腌十分鐘、放進(jìn)香油、醋、姜和蔥。
Step3:攪拌均勻后,即可食用。
叮矚:白蘿卜有非常好的降脂作用,是不錯(cuò)的減肥食品。
清爽白蘿卜汁
生吃白蘿卜可以吸收到更多的營(yíng)養(yǎng),減肥的效率自然也就更高,如果不喜歡煮熟后白蘿卜的味道,我們也可以制作新鮮的白蘿卜汁來(lái)幫助自己瘦身。把白蘿卜洗凈切塊,然后放入榨汁機(jī)中,加入少許的冰糖和適量的白水,榨出的白蘿卜汁十分清甜爽口,無(wú)論是平時(shí)還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。
除了飲食,大家還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),一般四十分鐘為宜。最后無(wú)論大家減不減肥,白蘿卜作為一種重要的蔬菜,應(yīng)該作為一種不可缺少的存在。挑食也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖秤茫胶鉅I(yíng)養(yǎng)才是最重要的事情。身體好一切都會(huì)好的。










