易網(wǎng)線上身心健康前言：前不久北京環(huán)境保護(hù)局公布2020年前7月北京市PM2.5濃度數(shù)據(jù)信息。北京市PM2.5濃度均值為55微克/立方，同比下降14.1%。秋天空氣指數(shù)會(huì)有一定的降低，那麼，生活起居中如何防范PM2.5呢？看一下下邊的詳細(xì)介紹。

北京市PM2.5濃度：

前不久，北京環(huán)境保護(hù)局公布2020年7月及前7月大氣污染防治新項(xiàng)目進(jìn)度。

7月份，北京空氣中細(xì)顆粒物（PM2.5）均值濃度為50微克/立方，同比下降3.8%。1-7月，全市PM2.5均值濃度為55微克/立方，同比下降14.1%;細(xì)顆粒物（PM10）、二氧化硫（SO2）、二氧化氮（NO2）濃度各自為85微克/立方、7微克/立方和40微克/立方，環(huán)比各自降低9.6%、30.0%和13.0%;總計(jì)合格113天，達(dá)標(biāo)率54.3%，環(huán)比升高1.兩個(gè)百分點(diǎn);重環(huán)境污染8天，同比減少10天。

各個(gè)區(qū)7月份的PM2.5濃度在41-52微克/立方中間，在其中，石景山、海淀、西城、通州等區(qū)濃度較高,平谷、懷柔、延慶等區(qū)濃度較低;除房山區(qū)外，別的區(qū)濃度均同比下降，減幅在3.8%-24.1%中間,在其中，平谷、通州等區(qū)減幅很大。

市環(huán)保局詳細(xì)介紹，目前為止，北京大氣污染防治關(guān)鍵建筑項(xiàng)目進(jìn)展順利，有一部分每日任務(wù)提前完成。

在控車減油層面，截止7月底，全市共損毀轉(zhuǎn)出國留學(xué)Ⅲ環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)的柴油機(jī)大貨車3.一萬輛。積極推進(jìn)車用汽油銷量超出2000噸的加氣站油氣回收在線監(jiān)測更新改造，全市共進(jìn)行84座。

電力能源清理化層面，全市450個(gè)村散煤綠色能源取代工程項(xiàng)目全速推動(dòng)，314個(gè)村的“煤改電”外界管道工程項(xiàng)目已入場工程施工，在其中294個(gè)村竣工。

治污節(jié)能減排層面，截止7月底，已取代撤出548家不符北京首都功能定位的一般加工制造業(yè)，超額完成全年度500家的每日任務(wù)總體目標(biāo)。依規(guī)清除治理146家“散亂污”公司，完成“動(dòng)態(tài)性排查、動(dòng)態(tài)性清零”。

此外，北京市以超重型柴油車為關(guān)鍵，加強(qiáng)挪動(dòng)源環(huán)境污染稽查。截止7月底，全市人力查驗(yàn)超重型柴油車121.7萬輛次、懲罰18.三萬輛次;查驗(yàn)非路面挪動(dòng)機(jī)械5828臺、擬懲罰801臺。對超重型柴油車執(zhí)行閉環(huán)管理體制，截止7月底，各進(jìn)京口當(dāng)場阻攔超標(biāo)準(zhǔn)排污信用黑名單車子1208輛。

PM2.5一般指細(xì)顆粒物，細(xì)顆粒物指環(huán)境空氣中空氣動(dòng)力學(xué)當(dāng)量直徑不大于 2.5 μm的細(xì)顆粒物。它能長時(shí)間飄浮于空氣中，其在空氣中成分濃度越高，就意味著環(huán)境污染越比較嚴(yán)重。在生活起居中大家如何防范PM2.5呢?詳情請看下面。

如何防范PM2.5？

1、選對防護(hù)口罩

最先應(yīng)保證大霧天戴好口罩再外出，避免 毒霧由口鼻入侵肺臟，有晨練習(xí)慣性的人，應(yīng)終止戶外活動(dòng)游戲。醫(yī)療器材防護(hù)口罩分成三大類九種型號規(guī)格。N意味著非油溶性顆粒物，另有R、P型意味著油溶性顆粒物。非油性顆粒物包含煤塵、混凝土塵、酸霧、電焊焊接煙、微生物菌種等;油性顆粒物則包含油霧、廚房油煙、焦?fàn)t煙等。每一型號規(guī)格又分成三種過慮效率級別，各自為95%，99%和100%。N95的含意即是“過慮非油溶性顆粒物高效率為95%的防塵口罩”。在我國的防塵口罩規(guī)范沒有區(qū)劃得那么細(xì)，但N95依然是該類防塵口罩的最低標(biāo)準(zhǔn)。

2、搞好清潔衛(wèi)生

霧氣看起來柔和，里邊卻帶有各種各樣酸、堿、鹽、胺、酚、浮塵、微生物等有害物，因而霧天出門回歸應(yīng)該馬上清理臉部及裸露的肌膚。

3、調(diào)整情緒、飲食清淡

因?yàn)殪F天光照少、光源弱、氣壓低，有的人在霧天會(huì)造成精神實(shí)質(zhì)散漫、心情低落的狀況。提議大伙兒維持科學(xué)研究的生活規(guī)律，防止過度勞累，多喝水，留意飲食清淡，少食含有刺激性的食物，多吃些水豆腐、牛乳等食品類。為防霧害，提升人體抵抗能力，群眾還能夠自己制作生姜紅棗湯(姜片5-6克，大棗10克，加兩碗水放老紅糖)來防止。

4、多種多樣綠色植物

在自己生活陽臺、陽臺、房間內(nèi)多種多樣綠色植物。馬來西亞房間內(nèi)的綠墻，從生活陽臺、陽臺到地下倉庫，綠色植物從1樓一直種到9樓。可是北京，許多高端的辦公樓也沒有翠綠色。假如每個(gè)人栽種一平方米，北京市就能增加兩千萬平米的綠色植物。在訪談全過程中，無論是王仙民公司辦公室大門口還是房間內(nèi)，新聞?dòng)浾叨家姷皆S多綠色植物。從他的工作經(jīng)驗(yàn)看來，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等翠綠色冠葉類綠色植物，因其葉子很大，吸咐工作能力相對性較強(qiáng)。