不同種族、人群的平均性生活頻率不同，中國男性實際性生活頻率為每周2次。但無需將別人的頻率當作自己的標準，應根據自身的情況和需求調整出符合自己的頻率，這樣才能使性生活和諧美滿。
性生活過少對女性的影響：
性愛是夫妻間最全面、最親密的接觸。正常性生活中，女性進入性興奮點時，乳頭會豎起、乳房表面充血，整個乳房都會脹大。到持續期，乳暈充血，乳房脹大明顯，其體積可增大1/4。到了性高潮期，脹大達到最高點。隨后，乳房充血減退，恢復原狀。這一周期性變化，與生育、哺乳一樣，是對乳腺功能的一種良好調節，有利于促進乳房內部的血液循環。
如果女性性愛太少、性欲低下，就會缺乏這種調節，乳房長期處于抑制狀態，不發生充血、腫脹的周期性變化，患乳腺疾病的幾率便會因此增加。有研究證實，性冷淡或性生活不和諧是乳腺小葉增生的重要誘發因素。乳腺癌發病調查也表明，性功能低下者在患者群中占有一席之地，和高齡未婚、喪偶女性并列成為三大高發人群。
性生活過少對男性影響：
性生活過于頻繁不好，但性生活頻率過低也很傷身。曾有臺灣有媒體稱，許多男性兩三周甚至數月沒有性生活，精液無法宣泄，最終可能導致前列腺長結石。專家認為，性生活少并非前列腺結石的直接因素，但會讓前列腺“用進廢退”。這是因為，長期缺乏性生活，可能導致前列腺一部分功能暫時減退，腺管腔發生病理改變，前列腺液的理化特性也隨之變化，長此以往可能導致前列腺炎。時間久了，腺體阻塞，分泌物不能排出，最終可能導致前列腺結石。前列腺結石發病年齡多在40歲以上，以50—65歲之間的男性最為多見。
夫妻生活多久一次合適：
美國學者根據年齡因素對性能力的影響規律，總結出一個“性愛頻率公式”——性愛頻率=年齡的十位數x9。所得乘積的十位數為時間，個位數為這段時間內應有的性交次數。比如30多歲的男性，3x9=27，應該是在不影響身體健康和工作狀態的情況下，20天可有7次性愛，大約三天一次。這個公式適用于30歲以上的成年人（具體如下）。
30多歲，3 X 9 = 27，即20天內7次（3天一次）
40多歲，4 X 9 = 36，即30天內6次（5天一次）
50多歲，5 X 9 = 45，即40天內5次（8天一次）
60多歲，6 X 9 = 54，即50天內4次（12天一次）
