通常來說到了夏天天氣比較炎熱所以在這個階段很多人都喜歡喝一些能夠帶來一絲清涼的飲品所以冷飲就比較受到了歡迎，但是其實喝冷飲對于身體不是很好因為會增加身體內(nèi)的濕寒并且容易導(dǎo)致一些疾病所以建議大家喝一些養(yǎng)生效果的飲品。
炎炎夏日不防放下緊張的工作，在家自制甜品湯，讓生活多幾份甜蜜與美好。夏季天氣炎熱，極易出現(xiàn)飲食不振的情況，此時食用甜品湯不僅可補充營養(yǎng)，同時其口感良好，易于消化，能夠有效解決由于飲食不振，而引起營養(yǎng)不良的問題，那么夏季喝什么甜品湯好呢?哪些甜品湯最適宜在夏季飲用呢?
夏季甜品湯
(一)養(yǎng)顏補血---五紅湯
主料：紅豆，紅皮花生，紅棗，枸杞;
輔料：紅糖
1.先將紅豆提前一夜浸泡好備用，紅豆先泡好，容易煮熟煮透，口感跟佳;
2.將泡好的紅豆，紅皮花生及紅棗放入砂鍋內(nèi)，加適量水大火燒開，改中火燜煮20-30分鐘煮熟，食材煮透為標準;
3.最后加入紅糖和枸杞再煮一會兒(3-5分鐘)，這道五紅湯就做好了。
(二)養(yǎng)顏護膚---桃膠雪燕紫薯湯
主料：桃膠，雪燕，紫薯，皂角米;
輔料：冰糖
1.桃膠、皂角米、雪燕屬于干活，都是曬干的成品，所以需要提前一夜先清洗干凈，在用水泡發(fā)他們，方便煮制;
2.將泡發(fā)好的桃膠、皂角米倒入鍋中，加入適量清水，大火燒開，改中火燉煮20分鐘左右，皂角米，和桃膠軟爛即可;
3.紫薯切片或小塊狀，便于煮透，將切好的紫薯，雪燕和冰糖一同加入鍋內(nèi)，中火煮10分鐘左右，所有食材軟爛即可，這道養(yǎng)顏護膚的甜品就做好了。
夏季甜品湯
(三)清涼美白又潤膚---牛奶桃膠銀耳湯
主料：純牛奶，桃膠，皂角米，雪燕，銀耳，紅棗，枸杞
輔料：冰糖
1.先將桃膠、皂角米、雪燕提前一夜清洗干凈，用清水泡發(fā)備用，
2.把銀耳泡發(fā)后掰成小片，先掰成小片在泡發(fā)也可以，泡好后將銀耳，紅棗加水大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉30分鐘左右;
3.加入泡發(fā)好的桃膠和皂角米，繼續(xù)小火燉煮20分鐘左右;
4.加入泡發(fā)好的雪燕，冰糖，枸杞燉10分鐘左右，至湯汁濃稠，關(guān)火放涼;
5.等待溫度降至60-80度左右，最后加入純牛奶，攪拌均勻即可，這道清涼美白又潤膚的靚湯就做好了。
(四)瘦身減肥---南瓜丸子湯
主料：糯米粉，南瓜;
輔料：紅棗，米酒，桂花，枸杞，紅糖;
1先將南瓜切塊蒸熟，在搗成南瓜泥，在南瓜泥中加入適量的糯米粉反復(fù)揉搓，最后揉成丸子;
2.取鍋燒水，水開后，倒入南瓜丸子，等待全部丸子浮起來后;
3.加入塊紅糖煮開，加入米酒和適量枸杞，煮2分鐘左右出鍋撒上干桂花即可，這道瘦身減肥的靚湯就做好了。
(五)清涼營養(yǎng)---火龍果薏米銀耳湯
主料：紅心火龍果，薏米，銀耳;
輔料：冰糖
1.先將薏米提前洗凈，再用清水浸泡幾個小時備用，火龍果去皮切小塊備用;
2.再將浸泡好的薏米倒入鍋里煮熟撈出備用;
3.另外起鍋倒入銀耳加入清水，大火燒開煮出銀耳的膠質(zhì);
4.再加入薏米、冰糖小火慢煮15分鐘左右，出鍋時加入切好的火龍果攪拌均勻即可，這道清涼靚湯就做好了。
很多小伙伴抱怨自己沒時間燉湯喝，今天推薦的這幾道甜品，一口鍋就可以燉出來，即可以吃鮮燉花膠，又能補充皮膚所缺乏的膠原蛋白，你們說說看要不要做道來試試呢?
夏季甜品湯
這五種即營養(yǎng)，又養(yǎng)顏美味靚湯，各個營養(yǎng)價值相當高哦，而且功效也大大的不同，可以根據(jù)自己的喜歡挑選做著吃，或者每天換著花樣吃，這樣不僅不會吃膩，而且對身體還有大大的好處，只要你堅持食用，慢慢的你的身體會悄悄發(fā)生不一樣的變化。
上述給大家結(jié)束了很多常見的適合夏季飲用的甜品湯并且這些湯不僅清涼解暑并且對于養(yǎng)生也有著比較好的效果，所以當在夏季想要喝一些好喝的飲品或者是想要解暑的話其實這些甜品湯是很好的選擇大家可以學(xué)習(xí)著去掌握這些做法。
