在仰泳技術(shù)訓(xùn)練方法_臂部動(dòng)作和配合動(dòng)作練習(xí)一、二、三中，分別介紹了有仰泳移臂練習(xí) 、仰泳單臂拉線劃水練習(xí)、仰泳雙臂劃水練習(xí)和仰泳雙臂分解劃水練習(xí)等，下面是其他練習(xí)方法：
仰泳單臂連續(xù)劃水
目的：重點(diǎn)練習(xí)單臂劃水時(shí)的動(dòng)作控制和身體的轉(zhuǎn)動(dòng)。
動(dòng)作描述：
一臂前伸成流線型仰臥打水，用前伸的手臂劃水，另一臂放在體側(cè)。單臂連續(xù)地劃水和移臂，集中注意力于出色的轉(zhuǎn)肩和轉(zhuǎn)動(dòng)身體，以及穩(wěn)定的頭部姿勢(shì)。
動(dòng)作要點(diǎn)：
始終保持一肩提出水面，連貫地完成動(dòng)作，在動(dòng)作過程中任何時(shí)候都不要停頓。兩腿快速有力地打水。
練習(xí)提示：
觀察自己的肩部，盡量轉(zhuǎn)動(dòng)得高一些。想象蹺蹺板式的轉(zhuǎn)肩動(dòng)作。
上述中接了仰泳技術(shù)訓(xùn)練_臂部動(dòng)作和配合動(dòng)作練習(xí)的仰泳移臂練習(xí)、仰泳單臂拉線劃水練習(xí)等，下述是其他配合練習(xí)方法：
仰泳雙臂劃水練習(xí)
目的：培養(yǎng)屈臂高肘劃水技術(shù)。
動(dòng)作描述：
仰臥打水，兩臂放在體側(cè)。保持這個(gè)姿勢(shì)數(shù)3下。同時(shí)將兩臂經(jīng)空中前移，當(dāng)手入水后，保持兩臂前伸的姿勢(shì)數(shù)3下。兩臂同時(shí)劃水到體側(cè)，這樣就完成了一個(gè)動(dòng)作周期。
動(dòng)作要點(diǎn)：
保持穩(wěn)定的身體姿勢(shì)，避免上下起伏。手臂慢慢地做動(dòng)作。兩腿快速有力地打水。
練習(xí)提示：
想象自己在靠近兩側(cè)的泳道線劃水。
仰泳雙臂分解劃水練習(xí)
目的：有控制地練習(xí)仰泳完整配合。
動(dòng)作描述：
右臂前伸成流線型仰臥打水，左臂放在體側(cè)，保持這個(gè)姿勢(shì)數(shù)3下，然后兩臂同時(shí)換位，右臂經(jīng)空中前移，直至左臂前伸，右臂放在體側(cè)。保持這個(gè)流線型姿勢(shì)數(shù)3下，再繼續(xù)下一個(gè)動(dòng)作。這樣就完成了一個(gè)動(dòng)作 周期。
動(dòng)作要點(diǎn)：
始終保持一肩提出水面，用較慢的速度流暢地完成動(dòng)作。兩腿快速有力地打水。
