檸檬泡水能減肥、能美容，但很多人都泡錯(cuò)了
檸檬泡水和蜂蜜沖水一樣簡(jiǎn)單流行。檸檬是夏天一種很常見(jiàn)的調(diào)味類(lèi)水果，因?yàn)槠湮侗容^酸，它具有促進(jìn)消化、減肥的作用。加上它富含豐富的維生素C，具有抗氧化、美容養(yǎng)顏的作用。因此很多女性都喜歡用檸檬泡水喝。
雖然檸檬中含有豐富的維生素C、檸檬酸、鈣、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)，簡(jiǎn)單泡水喝就能吸收，但一定要注意幾件事情，很多人都泡錯(cuò)了。
檸檬泡水需要注意的3件事情
一、檸檬先去皮再泡水
檸檬皮的酸味很重，因此很多人先削皮再切片泡檸檬水。其實(shí)這樣做是不對(duì)的。檸檬皮中含有類(lèi)黃酮、檸檬精油，都是很好的營(yíng)養(yǎng)成分，如果削皮了很多營(yíng)養(yǎng)都流失了，不可取。
二、用熱水泡檸檬水
檸檬中含有豐富的維生素C，具有美容、養(yǎng)顏、軟化血管等多種作用。一些人習(xí)慣用熱水泡，但這樣不對(duì)。因?yàn)闄幟视酶邷嘏葜螅渲械木S生素C很容易流失，營(yíng)養(yǎng)流失了。建議大家沖泡檸檬水的溫度不要超過(guò)50度哦。
三、白天不喝檸檬水
不少愛(ài)美的女性都知道，維生素C能夠美白，也有網(wǎng)上很多人說(shuō)，檸檬水不適合白天喝，因?yàn)榘滋旌绕渲械木S生素C遇到光輝分解，變黑。其實(shí)，食物中的主要光敏物質(zhì)包括葉綠素、核黃素、血紅素，大多數(shù)的食物都會(huì)有這些成分，并不會(huì)因?yàn)楹攘藱幟仕妥兒凇２还苁前滋臁⑼砩隙歼m合喝檸檬水，最推薦飯后喝。
如果你覺(jué)得檸檬水太酸，還可以加入一點(diǎn)蜂蜜哦。夏天喝的時(shí)候，放入冰箱冰鎮(zhèn)之后味道更解暑。
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合理的營(yíng)養(yǎng)是健康的基石，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)將帶領(lǐng)大家一起來(lái)看看缺少維生素B導(dǎo)致春困?春季補(bǔ)充維生素吃什么水果，也許其中就有你平常沒(méi)注意到的小細(xì)節(jié)。春季補(bǔ)充維生素吃什么水果小麥胚芽、豬腿肉、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米、七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、、雞蛋、奶酪、肝
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