不合理的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致我們的身體累積很多的毒素當(dāng)我們的身體無法清理或是排出這些毒素的時候就會累積在我們的腸胃中，于是有些人就會發(fā)現(xiàn)自己的肚子越來越大，其實(shí)這和腸胃累積毒素也是有一定的關(guān)系的，那么我們?nèi)绾闻懦@些毒素呢?
現(xiàn)如今我們的生活條件越來越好，但是很多人的腸胃卻跟不上我們吃東西的步伐，容易堆積毒素，忙于奔波的我們要怎樣才能方便有效的清除腸胃的毒素呢?
5大清腸排毒絕招毒素脂肪全掃光
腸胃毒素多，難怪肚子大，4大絕招助你排毒養(yǎng)顏(1)
1、清腸絕招：木耳和瑜伽
黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動方式，如練習(xí)瑜伽就很有幫助。
2、清腸絕招：空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳铀倌c道運(yùn)動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。但要注意的是，長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的。
3、清腸絕招：空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)椋珶峄蛱涠紩茐钠錉I養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
4、清腸絕招：吃蘋果
蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
想要清理腸胃中的毒素其實(shí)最好的方法還是從飲食中下手這樣效果更好也不存在著副作用，上述給大家介紹的四種清腸方法就是比較好的選擇，人們在生活中也比較適合采取這樣的清腸方法，如果覺得自己的腸胃中毒素累積的比較多的話可以采取上述的方法。
