不合理的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們的身體累積很多的毒素當(dāng)我們的身體無(wú)法清理或是排出這些毒素的時(shí)候就會(huì)累積在我們的腸胃中，于是有些人就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肚子越來(lái)越大，其實(shí)這和腸胃累積毒素也是有一定的關(guān)系的，那么我們?nèi)绾闻懦@些毒素呢?
現(xiàn)如今我們的生活條件越來(lái)越好，但是很多人的腸胃卻跟不上我們吃東西的步伐，容易堆積毒素，忙于奔波的我們要怎樣才能方便有效的清除腸胃的毒素呢?
5大清腸排毒絕招毒素脂肪全掃光
腸胃毒素多，難怪肚子大，4大絕招助你排毒養(yǎng)顏(1)
1、清腸絕招：木耳和瑜伽
黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。不過(guò)，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)瑜伽就很有幫助。
2、清腸絕招：空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。但要注意的是，長(zhǎng)期空腹喝牛奶對(duì)胃腸是有一定傷害的。
3、清腸絕招：空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)椋珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
4、清腸絕招：吃蘋果
蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問(wèn)題比較嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。
想要清理腸胃中的毒素其實(shí)最好的方法還是從飲食中下手這樣效果更好也不存在著副作用，上述給大家介紹的四種清腸方法就是比較好的選擇，人們?cè)谏钪幸脖容^適合采取這樣的清腸方法，如果覺(jué)得自己的腸胃中毒素累積的比較多的話可以采取上述的方法。
