娛樂圈這個看臉看身材的地方，女星要是胖了了一點點，馬上就會被網友督促：該減肥了。不過娛樂圈還有一些女星是真熱愛運動，比如王子文練習瑜伽可謂是十年如一日啊，翻一翻她的微博幾乎都是練習瑜伽的打卡動態，是真的把瑜伽融入到生活中了。
瑜伽的好處可不止能幫助我們減脂塑形，還能讓人沉靜下來，讓大腦都能得到較好的休息，近期王子文又分享了一組練習瑜伽的照片，看著這樣高難度的動作，讓人禁不住直呼身體真是太柔軟了。
王子文練習瑜伽的堅持和毅力令人感嘆，一些大家都很難做到的瑜伽動作，對于她來說竟是輕而易舉，連喜歡練習瑜伽的老手劉濤都表示佩服：我還是算了。
看完王子文練習瑜伽的的身體柔軟度，練習瑜伽的帶給身形上的極佳效果，有沒有一種自己也馬上去運動鍛煉的沖動。小編今天在這里可以給大家介紹一種類似瑜伽這樣既能夠塑形還可以在家做的運動，這種運動叫做hiit，大家一起來了解一下吧。每個動作10-15次，組間休息15秒，一共做4至5組。
燃脂hiit訓練動作一：
燃脂hiit訓練動作二：
燃脂hiit訓練動作三：
燃脂hiit訓練動作四：
燃脂hiit訓練動作五：
腎虛是很多男人一生的宿敵，它從大家成年開始，就不斷威脅著男人的健康。你想更好地預防腎虛嗎？簡單地說，每天做以下五個抗腎虛運動。 一、每天揉你的腳心 用手摩擦手掌后，用左手摩擦右腳的心臟，用右手摩擦左腳的心臟，早上一次，晚上一次，每次300次。 二、每天做一套簡單的體操（如果你有時間，可以多
瑜伽能夠強身健體已經不是什么新聞了，許許多多的健身愛好者也都加入到了練瑜伽的行列中來。今天我們要介紹是能夠排毒除便秘的瑜伽鍛煉方式之六式，下面就讓我們一起來進入瑜伽的世界吧：一、弓的姿勢--刺激腹部深部step1：抓住兩腳的腳踝俯身躺下并將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開
導語：瑜伽已然成為當下的運動時尚，當然瑜伽相對來說在運動里面來說屬于動作難度較大的一種運動。因此在瑜伽運動服裝的選擇上需要有一些不同的注意事項。跟其他運動服比起來瑜伽服的選擇除了舒適以外還有有比較強的伸展性。材質選擇瑜伽服所選的材質種類比較多，常見的是粘纖、錦綸、滌綸、亞麻和牛奶蛋白復合纖維。1、蠶
現今社會，瑜伽是很多人都喜歡的健身方式，練習瑜伽動作，能夠促進血液和淋巴循環，矯正歪斜的身體，提高新陳代謝水平，排出血液中的毒素，達到瘦身的目的。瑜伽作為一種很好的體育健身運動，愛好者們更應該積極練習。經典瑜伽招式，輕松瘦全身一、矯正身體歪斜屈體式兩腿分開與肩同寬站立，兩手放在腰部，吸氣，臀部向前凸
瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體里的卡路里，還能讓你的全身舒緩，同時也能增強你的靈活性和平衡性，讓你的身材更苗條柔美。對瑜伽練習者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽，只要每天練習10分鐘，就能徹底放松疲勞的身心。好了，讓我們一起去除雜念，隨著呼吸感受身心的放松，內心的
產后減肥勢在必得，很多新媽媽都在尋找一些有效的減肥方法，其中很大一部分人都選擇的是練減肥瑜伽減肥，那產后用減肥瑜伽減肥對身體有哪些好處呢?不清楚的朋友們趕緊來看看吧。產后減肥瑜伽的好處：1、產后新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。2、產后新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實胸部，防止哺乳后乳房
運動減肥并不是一定要到戶外運動得滿頭大汗，在家里拿著枕頭也可以減肥哦。下面一起來看看小編推薦的枕頭操，簡單易學，輕松瘦全身哦。第一式：雙腿背部伸展式做法：坐位，雙腿前伸，將枕頭放在腿上面。呼氣時上身壓向枕頭，頭側向一邊，保持5次呼吸。吸氣時還原。功效：借助枕頭可以填補上身與腿之間的距離，更好地消除雙
瑜伽減肥是一種運用古老而易于掌握的方法,提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，目前美國有數以萬計的人熱衷于水上瑜伽減肥，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽減肥健身項目，但在北京，還是剛剛起步。水上瑜伽減肥顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽減肥姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。水
日前，記者從泉州市衛生和計劃生育委員會官方網站上查到，為規范我市醫療市場秩序，根據《泉州市衛生局關于印發2012年泉州市打擊非法行醫集中整治工作方案的通知》要求，泉州市衛計委每月會公布各縣（市、區）查處取締無證行醫者黑名單，就去年11月最新一期中，對查處取締無證行醫者37人予以公示，其中36家予以取
白領養眼明目一日操 1、每天晨起或睡前： 取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用?！ ×?，也可選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先
一顆假牙成本百元，但是種植一顆牙動輒數千元乃至上萬元，這里面有什么門道嗎？準備沖刺A股IPO的家鴻口腔的招股書透露了其中的秘密。近日，因已完成財務資料更新，深交所恢復深圳市家鴻口腔醫療股份有限公司發行上市審核，并且公司就關聯交易等問題進行了回復。全瓷類毛利率在六成左右4月1日，家鴻口腔因IPO申請文
做素食少放油和鹽很多人做菜時烹調油放得很多，尤其是北方，習慣油脂多，鹽分多，大家只是知道蔬菜有利于健康，卻不曾想過蔬菜的吸油性特別強，無論是哪種食用油，脂肪的含量都在98%以上，也就是說幾乎都是脂肪。一道菜中如果加入了30毫升油，則意味著您將吃進去將近30克的脂肪。這樣一來，蔬菜非但不能帶來減少脂肪
鵝蛋是生活中常見的一種食材，因為味道比較腥，我不是很喜歡吃，家里的鵝蛋放了很久，那么鵝蛋表面有黑色斑點還能吃嗎？鵝蛋表面有黑色斑點還能吃嗎不能吃。鵝蛋表面要是有黑色的斑點，明其已經出現了變質，自然界中無處不在的微生物會寄生在食物上，要是有適宜的溫度時，這些微生物就會生長繁殖，將鵝蛋的營養物質分解變性