血管遍布人體，縱橫交錯(cuò)，非常容易堵塞，引發(fā)心腦血管疾病。平時(shí)的一些不良生活飲食習(xí)慣是導(dǎo)致血管堵塞的主要原因，比如熬夜、飲食不規(guī)律等。除此之外，醫(yī)生還提醒大家：血管堵塞的人，這4種食物要少碰！
1、高鹽類食物
比如鹽，鹽是我們生活中不可或缺的調(diào)味品，但相關(guān)研究顯示，高達(dá) 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過(guò)多相關(guān)。吃鹽太多，還能引發(fā)冠心病、高血壓性心臟病、腦梗等重大疾病。因此，建議每人每天鹽攝入量小于6g，并且像雞精、味精、醬油、辣醬等咸味較高的食物也要盡量少吃。
2、高糖類食物
平時(shí)喝的可樂(lè)、果汁、甜牛奶、哈密瓜等等都屬于高糖類食物。隨便喝一瓶飲料，就能超過(guò)每天食用糖量的正常標(biāo)準(zhǔn)，并且對(duì)心腦血管疾病非常不利，容易引起高血脂、高血糖等疾病。因此，血管堵塞的人建議食用少糖或者無(wú)糖的食物。
3、動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟包括牛雜、羊雜、豬雜等，雖然口感豐富，受到不少人的喜愛，但需要注意，動(dòng)物內(nèi)臟中的膽固醇含量是非常高的，是瘦肉的2~3倍。人一旦攝入膽固醇過(guò)多，就很容易在血管壁上沉積形成斑塊，然后產(chǎn)生血栓加重血管堵塞情況，引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，增加患上急性心梗、腦梗的機(jī)率。
4、酒精飲品
很多人以為生活應(yīng)該帶點(diǎn)小情調(diào)，經(jīng)常喝點(diǎn)小酒來(lái)助興，不少人還拿酒來(lái)養(yǎng)生，但其實(shí)，這過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致高血壓引發(fā)腦梗塞，因?yàn)榫凭梢鸾桓猩窠?jīng)興奮，增加血管收負(fù)擔(dān)，加重血管堵塞。
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營(yíng)養(yǎng)師推薦：金秋十月吃什么最養(yǎng)生？不要錯(cuò)過(guò)這4種軟糯食物
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美國(guó)艾奧瓦大學(xué)一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對(duì)象包括十余萬(wàn)名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會(huì)使早亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%；食用炸魚和炸海鮮會(huì)讓早亡風(fēng)險(xiǎn)增加
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“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
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編者按： “身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實(shí)，平時(shí)稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識(shí)早知道》專欄，專為你收集整理平時(shí)忽略的健康知識(shí)，做您的健康智庫(kù)，同您一起將健康進(jìn)行到底！血管不好 從頭傷到腳如
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睡前要注意哪些養(yǎng)生禁忌?大家都知道，我們每天必做的一件事情就是睡覺了，如果大家不睡覺的話，我們的身體是吃不消的，而我們?nèi)绻綍r(shí)能夠有一個(gè)非常好的睡眠的是非常重要的，另外，如果我們?cè)谒X前不注意這些禁忌的話是會(huì)傷身體的。在人的一生當(dāng)中，我們的睡眠時(shí)間占了三分之一，為什么我們要用這么多時(shí)間睡覺呢?每天的
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飯后怎么做能養(yǎng)生呢?飯后有哪些養(yǎng)生禁忌呢?其實(shí)我們?cè)谄綍r(shí)生活中，吃完飯有些事情可以做，有些事情不可以做，如果非要做，那么是會(huì)非常傷身體的，下面養(yǎng)生在線小編就來(lái)支招一下飯后養(yǎng)生方法，還能夠長(zhǎng)壽。大家都知道，有些人平時(shí)吃完飯后比較喜歡吃些水果，而有些人飯后喜歡散步，其實(shí)大家這樣的做法是非常不好的，對(duì)我們
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中年男人五大養(yǎng)生禁忌是什么?大家都知道，男人到了中年時(shí)期更應(yīng)該注重自己的身體健康了，這應(yīng)該是非常多男性深有體會(huì)的事情，所以到了中年時(shí)期的男人要做好平時(shí)的保健養(yǎng)生總做，那么男人要做好養(yǎng)生應(yīng)該避免哪些不好的習(xí)慣發(fā)生呢?教你如何正確養(yǎng)生吧。等到男人到了中年時(shí)期，他們的生理功能開始慢慢的衰退，各種衰老的現(xiàn)象
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要牢記春季養(yǎng)生禁忌，因?yàn)榇禾焓侨f(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是流感和傳播性疾病放肆的季節(jié)，再這樣的季節(jié)里，大人和小孩子都容易身邊，所以女性朋友和小孩子要做好養(yǎng)生保健工作，多了解春季養(yǎng)生禁忌，做好保健工作，那么春季有哪些養(yǎng)生禁忌呢?女性預(yù)防疾病四大招1、堅(jiān)持鍛煉我們自身的免疫系統(tǒng)是疾病預(yù)防者和醫(yī)生，所以我們平時(shí)適
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孕婦養(yǎng)生禁忌之慎食補(bǔ)藥。有些人覺得，女人懷孕以后是可以吃些補(bǔ)藥的，這樣孕婦本身和胎兒都會(huì)得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，其實(shí)不然，孕婦吃補(bǔ)藥是不可取的，因?yàn)椴蝗狈I(yíng)養(yǎng)的人補(bǔ)的太多的話，是會(huì)影響她們平時(shí)正常的飲食和營(yíng)養(yǎng)攝入的，藥補(bǔ)太多還會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出血。所以孕婦千萬(wàn)不要濫用藥補(bǔ)，以免影響胎兒的正常發(fā)育。中醫(yī)
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減肥的人在一天的飲食中害怕吃什么，特別是在晚上什么都不敢吃，但是長(zhǎng)期來(lái)看，雖然減肥的效果，健康受到了很大的影響，所以我們必須合理、健康地減肥，那么我該吃什么作為晚餐減肥呢?減肥晚餐應(yīng)該吃什么為了減肥而不吃東西，對(duì)你的健康造成很大的傷害是不對(duì)的。"晚餐時(shí)可以吃生姜粥，主要是用粳米和生姜，把生姜切成薄片
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由于不良的飲食、行為習(xí)慣以及對(duì)健康知識(shí)的缺乏，當(dāng)前脂肪肝患病率及并發(fā)癥正在不斷增多，是隱蔽性肝硬化的常見原因。由于脂肪肝致病因素較多，且大多數(shù)脂肪肝早期癥狀不明顯，難以察覺，因此，預(yù)防觀念很重要。廣東省中醫(yī)院肝病科池曉玲教授特別為患者推薦以下兩款調(diào)理脂肪肝的茶飲：1.陳皮決明子茶陳皮5克，決明子15
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人生有1/3的時(shí)間在睡覺，我們知道，睡覺是為了更好的工作和學(xué)習(xí)，但對(duì)于午睡，好像只有中國(guó)人最執(zhí)著。在外企上班的小伙伴可能更有所感觸，很多外國(guó)同事完全沒有午睡的習(xí)慣，但我們總是習(xí)慣中午小憩一會(huì)，不然下午會(huì)無(wú)精打采。關(guān)于午睡，為什么中西方有這樣的差異？其實(shí)有以下幾個(gè)原因：第一就是飲食的影響，飲食影響了很