很多人胖軟塌塌的，似乎是水腫了，消腫了顯瘦，你知道嗎？

　　什么是水腫？

水腫可表現為局部性或者全身性，一般水腫現象多會出現在久坐不動，飲食口重人群。

作為西北人，我的飲食習慣口較重，自從健身后已慢慢改清口。而且工作時基本全天久坐。所以我也有水腫現象，表現形式是清晨時臉腫，晚上小腿腫。還有就是內分泌系統紊亂，淋巴排毒不暢，造成病變水腫。

　　水腫和減肥之間的關系？

當你因為某種情況而鬧肚子一天后，你的體重絕對會降并且看著瘦了。那么其實你真的瘦了嗎？答案當然是否！為什么呢？因為你鬧肚子是腸道問題，排出去的都是體內的水分，而非脂肪。

所以你的胖瘦應該由你的體脂率(肌肉脂肪比)來決定，而不是秤上的體重?。。∵@也就是以前很多號稱有減肥奇效的減肥藥減肥茶的用來營銷的手段。因為大多減肥會讓你，排宿便從而減輕體重來誤導你瘦了，而你身體脂肪其實一點都沒有消耗掉。

但其實，這樣傷身的東西只會讓你越來越胖，脂肪越來越多。拉肚子必然導致沒有胃東西，則身體會首先消耗肌肉供能，沒有足夠的肌肉來支撐你的身體重量，必然結果就是身體堆積越來越多的脂肪來支撐你的身體重量，也就是說你會越來越胖。

水腫型怎么判斷一般來說，用手在胖的地方用力按下去，把手拿起來的時候，如果發現手按住的地方發白，并且很長時間才恢復，那是水腫型肥胖的明顯癥狀。當然，也有的水腫型肥胖者水腫現象比較輕，用按壓的方法或許無法一下子明顯判斷出來，這時還可采取下面的方式判斷：

1、用手捏自己腰上的肉，如果感覺很松很軟，那也屬于水腫型肥胖，而感覺硬一點是脂肪型肥胖。

2、每天早上起床的時候，發現自己的臉比平時要胖了一圈，但經過一天后，晚上又變瘦了，這是水腫型肥胖的表現之一。

3、每天到了下午的時候，發現小腿變得腫，并且摸起來的感覺是硬邦邦的，通常需要活動好一會兒才可以恢復到本來的樣子。

4、買回來的鞋子本來是合腳的，但一到下午時感覺變小了，有擠腳的感覺，在辦公室常常不得不換了拖鞋來緩解。

5、上午和下午體重不一致，一般來說早晚之間的差異如果達到一公斤以上，就可判斷自己有水腫癥狀了。

6、輕度水腫的肥胖者，每天晚上臨睡前口渴喝水，但是睡醒會覺得腳和臉，及身體都有的感覺。

tips：如果具有以上癥狀表現的，那么基本上也可以肯定是水腫型肥胖。不過大家也不必要過于緊張了，治療水腫型肥胖需要多吃含鉀的食物。

　　試試下面4種食物，幫你消除水腫型肥胖，還你輕盈好身材。

　　消除水腫食物一：薏仁

薏仁用除痹、清熱排膿的功效，而且營養價值非常高，它可以當作糧食來吃，味道和大米差不多，但是更加易消化和吸收，常喝薏米水，不僅能有效改善水腫現象，而且皮膚也會變得越來越美。

　　消除水腫食物二：紅豆

紅豆有利尿消腫、清熱解毒的功效，因為紅豆中含有豐富的皂角甙，這種物質能促進腸胃蠕動，起到很好的利尿作用。特別是那些因為腸道不好，而導致浮腫的妹紙。

　　消除水腫食物三：玉米須

玉米須有利尿消腫、清肝利膽的功效。平時容易水腫的妹紙，可以用玉米須泡茶喝，能有效改善血液循環的作用。平時再多做些運動，可以很快的消除水腫。

　　消除水腫食物四：花椰菜

花椰菜里面含有大量的C、維生素E、各種礦物質，這些物質不僅能促進身體代謝，而且還能提高人體免疫力，對于消除和緩解有著非常不錯的效果。