吃飯還在不停刷手機？小心“損了腸胃、肥了腰肢”
健康新聞 1870 0
現(xiàn)在很多年輕人都是“手機控”，每天都“睡醒摸手機，睡前放手機，吃飯一定刷手機”。其實，長時間看手機會給人體健康帶來很多隱患，不僅傷害眼睛，還會造成腸胃損害，甚至引起肥胖。那么，這到底是怎么回事呢？
安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師蔣建華在接受人民網(wǎng)科普采訪時介紹，吃飯玩手機對人體的腸胃會造成兩方面影響。首先，這種做法不利于食物的消化吸收。安心吃飯時，人體的血液是供應(yīng)給腸胃的，但是如果還要玩手機，血液就要被分出一大部分供給大腦和眼睛，導(dǎo)致沒有足夠的血液供應(yīng)給腸胃，嚴重影響胃腸的蠕動和消化液的分泌，繼而影響食物的消化和吸收。長此以往，胃腸的消化功能會減弱，許多慢性消化道疾病便隨之而來。
其次，就餐期間總是看手機還容易造成營養(yǎng)不良。因為一般來說，人們邊看手機邊吃飯，會總是只夾面前的菜，而且傾向于選擇高熱量的食物，飲食會比較單一，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，所以容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
蔣建華還提到，吃飯玩手機容易造成肥胖。因為吃飯時玩手機會導(dǎo)致人們的心思不在吃飯上，比如，本來吃一頓飯只要20分鐘，可是吃飯時看一個視頻也許就要半小時，當(dāng)注意力全都集中在手機上的精彩內(nèi)容時，人們很難掌握自己的饑飽感，這就往往導(dǎo)致人們會不經(jīng)意地吃多，時間一長，肥肉也就不知不覺地“攀”上了腰。
鑒于以上原因，蔣建華建議，人們吃飯時不妨放下手機，注意均衡進食，特別是本身消化吸收功能較弱的人，更要注意專心吃飯，促進吸收。
本文由科信食品與營養(yǎng)信息交流中心業(yè)務(wù)部主任阮光鋒進行科學(xué)性把關(guān)。
上一篇：
“瘧原蟲治癌”刷屏背后追捧與質(zhì)疑齊飛
下一篇：
運動對老人的健腦功效男性更受益
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
893
專家支招 給“節(jié)后”腸胃“減負” 據(jù)新華社電 春節(jié)期間，走親訪友避免不了聚餐飲酒，有人忙于聚會、暴飲暴食，打破了原先的飲食規(guī)律，引起腸胃不適、軀體失衡，擔(dān)心是“節(jié)后綜合征”找上了門。專家建議，如果節(jié)后感到腸胃不適，不應(yīng)盲目“斷食”，要注意飲食搭配、攝入適量。 北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師于
1215
新華社北京2月11日電（記者陳聰）春節(jié)期間，走親訪友避免不了聚餐飲酒，有人忙于聚會、暴飲暴食，打破了原先的飲食規(guī)律，引起腸胃不適、軀體失衡，擔(dān)心是“節(jié)后綜合征”找上了門。專家建議，如果節(jié)后感到腸胃不適，不應(yīng)盲目“斷食”，要注意飲食搭配、攝入適量。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師于康指出，“節(jié)后綜合征”
861
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：走路看手機罰10元，這是怎么回事？對于現(xiàn)在的年輕人來說，走路玩手機已經(jīng)比比皆是，大家已經(jīng)成為習(xí)慣了。近日溫州交警對斑馬線上的“低頭族”市民現(xiàn)場開具了10元處罰罰單。走路看手機罰10元，具體情況一起來了解一下吧！走路看手機罰10元對于現(xiàn)在的年輕人來說，走路玩手
1427
茄子美味營養(yǎng)，可它和誰搭幫能更好地發(fā)揮食療作用?又有怎樣的飲食禁忌呢?茄子是老百姓居家飯桌上的可口佳肴，做法也有很多種，為了讓茄子更加美味會搭配一些別的食材，但是，茄子搭配也有禁忌，一起了解清楚才能吃的健康。茄子的飲食禁忌1、茄子+螃蟹可能危害腸胃茄子+螃蟹=腹瀉蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，這兩者的食物
1669
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：打造零手機校園，這是怎么回事？近日江西萍鄉(xiāng)萍中附屬學(xué)校為打造“零手機”校園，3個月查獲了學(xué)生67部手機。據(jù)介紹，還有學(xué)生為了逃避檢查，將舊手機上交，為新手機打掩護。打造零手機校園，具體情況一起來了解一下吧！打造零手機校園江西萍鄉(xiāng)萍中附屬學(xué)校正在打造&ldqu
1961
減肥時，在吃飯前喝大量的水，這樣會容易產(chǎn)生飽腹感，從而減少食物的攝入……如果你還在實踐這種做法，現(xiàn)在請立即停止。日本Peachy網(wǎng)站告訴你為什么進餐時不能喝水。人體消化食物時胃酸發(fā)揮著重要的作用。進入胃里的食物也是通過胃酸的溶解來促進消化吸收。可是，如果進餐前喝了大量的水，胃酸就會被稀釋，從而延長消
509
秋高氣爽，這個季節(jié)景色雖好，也是門診接診胃腸病患者的高發(fā)期。為何胃腸病與秋天總有“不解之緣”？原因之一是原有胃腸病易在秋天加重或復(fù)發(fā)，其二是因為秋天比其他季節(jié)更容易患胃腸病。季節(jié)變化影響消化系統(tǒng)舊病加重。秋天光照時間的變化及晝夜溫差的變化導(dǎo)致人的身體做出重大調(diào)整，包括人體的生物鐘及各種激素的調(diào)節(jié)，這
1303
大家都知道內(nèi)分泌失調(diào)會桃枝我們身體的各種疾病發(fā)生，比如女性的脾氣急躁、婦科疾病、肥胖等，男性的痤瘡、腎上腺疾病、垂體病變等。其實，因為環(huán)境因素、情緒與營養(yǎng)因素都會造成我們內(nèi)分泌失調(diào)。那么，我們應(yīng)該如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢?下面小編整理了5款可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的花茶，一起來看看吧! 5款花草茶調(diào)節(jié)內(nèi)
1308
人參果是一種很常見的水果，其個頭不大，外形也不像小說里描述的人形，是一種類似西紅柿一樣一般大小的果子，果實成熟時果皮是金黃色的，口感甘甜多汁，但據(jù)說吃了有毒害作用，這是為什么呢？為什么說人參果很毒其實人參果并沒有毒。人參果是一種茄瓜類水果，營養(yǎng)價值較高，富含維生素C、維生素B、硒、鉬、蛋白質(zhì)、膳食纖
1950
大約1/3糖尿病患者患有不同類型的糖尿病視網(wǎng)膜病變，了解這一點的“糖友”卻很少：通過有效治療可以使90%的糖尿病視網(wǎng)膜病變患者不發(fā)生嚴重視力下降……我國是世界上糖尿病患者最多的國家，可了解糖尿病致盲、用科學(xué)方法拒絕致盲的“糖友”卻不多。 一問：糖尿病為什么會傷到眼睛？ 天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
1657
大蘿卜丸子的做法 - 家常大蘿卜丸子的做法非常簡單易學(xué)。如果大蘿卜丸子怎么做好吃,大蘿卜丸子的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文大蘿卜丸子的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會大蘿卜丸子的做法
2111
根據(jù)最近幾年調(diào)查的數(shù)據(jù)來看，患高血脂的人數(shù)，非但沒有下滑反而有著上升的趨勢。并且，以它的發(fā)病率來看，還能夠高達40%左右，也就是說在10個人當(dāng)中，有將近4個人是高血脂患者。高脂血癥是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩
1698
吃米飯會胖嗎?中醫(yī)認為，五谷為養(yǎng)，養(yǎng)的就是人體的正氣，所以，一定要吃，否則會導(dǎo)致肺脾腎氣虛，導(dǎo)致免疫力不足。但是現(xiàn)在很多人認為米飯淀粉含量高，熱量高吃了會長胖，因此長期不吃米飯減肥。那么吃米飯是不是真的容易長胖呢?吃米飯會胖嗎米飯不是長胖的關(guān)鍵，食物總熱量攝取超標(biāo)才會長胖。100克米飯的熱量是116