晚上總是睡不好，白天沒精神，頭暈?zāi)X脹很是難受，該怎么辦？失眠的原因很多，有些人是晚上喜歡玩手機熬夜，有些是壓力大心思重睡不好，還有些就是用腦過度，導(dǎo)致腦興奮睡不著。那么，失眠該怎么辦呢？
失眠怎么辦？老中醫(yī)有簡單的藥方
治療失眠，中醫(yī)里有句口頭禪叫“枕邊放點姜，晚上睡得香”，想要緩解睡眠，有簡單的方法：
方法①：將20克左右的生姜洗凈，切成碎末，用紗布包裹置于枕邊，睡前聞其味道，10分鐘左右便可安然入睡；。
方法②：取1/4洋蔥頭，洗凈搗爛置于小瓶內(nèi)蓋好，睡前稍開瓶蓋聞其氣味。選其中一種，一般連用15~30天可明顯改善睡眠。
治療失眠的原理——無論是生姜還是洋蔥都具有特殊的氣味，這些揮發(fā)性物質(zhì)可通過鼻腔粘膜或者皮膚吸收進入到身體內(nèi)，起到消炎、殺菌以及鎮(zhèn)靜安神的作用，詳細功效可分開解釋：
①生姜：生姜含有姜辣素成分，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎、催眠、促進血液循環(huán)等作用，它的味道能使大腦神經(jīng)敏感性降低，舒緩精神壓力、調(diào)節(jié)失眠。
②洋蔥：洋蔥含有硫化丙烯成分，這類油脂性揮發(fā)物，有很強的殺菌作用，能刺激消化腺分泌，這味道聞久了可使人產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。
對于經(jīng)常性失眠的人群可以試試以上兩個方法，效果還是不錯的。其實類似的治療方法很常見，在中醫(yī)中，藥枕、香囊以及嗅鼻法等，都是利用吸入氣味而達到治病的目的。
