秋燥上火吃什么好呢?秋燥上火的原因有哪些?眾所周知，秋天的氣候是非常干燥的，這樣干燥的他們人是很容易就出現上火的情況，一上火就容易感冒，所以我們在秋天有上火的情況可以通過飲食進行調理，那么，秋燥上火吃什么好呢?下面小編為你做介紹吧。

1、秋燥上火吃什么:橙子

橙子味甘酸性微涼,是能起到生津止渴、助消化、和胃等功效的,橙子中水分、維生素C、纖維素等成分是比較豐富的,可以幫助補充水分和清腸通便。

2、秋燥上火吃什么:山楂

秋季是山楂上市季節(jié),味酸,甘,性微溫,是具有解毒、提神、促進食欲等功效,食用后不僅有很好的保健作用,還能幫助補充水分,緩解因秋季氣候干燥出現的便秘等癥狀。

3、秋燥上火吃什么:柚子

柚子酸甜可口,有健胃消食、潤肺清腸的功效,秋季干燥上火時食用,是可以起到降火氣的效果的。

4、秋燥上火吃什么:梨

中醫(yī)一直把梨作為治療“秋燥”的良藥,主要是因為它味甘、性涼,可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨,就能有效地減少“秋燥”的癥狀。梨果鮮美,香脆多汁,是解渴潤喉的好選擇。不同吃梨法還能吃出不同療效,飯前吃梨可幫助腸胃減少對脂肪的吸收,飯后吃可抗癌防便秘。

5、秋燥上火吃什么:牛奶

很多人以為牛奶是高鈣補品,吃了會加重上火。其實并不是這樣的,牛奶不會上火相反還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達70%%左右的水分,這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。

6、秋燥上火吃什么:海帶

海帶性寒,能夠排毒通便,是非常理想的排毒食物。海帶中含有豐富的碘,它能夠促進有害物質、病變物的排除,因此海帶是秋燥上火必吃的降火理想食物。

7、秋燥上火吃什么:蜂蜜

蜂蜜一直都是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的良品。蜂蜜含有豐富的維生素B、維生素E、葡萄糖、果糖、蔗糖、鉀、鈉、鐵等。它能很好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

秋燥上火該怎么辦

1、保證充足的飲水

保證人體健康的一個重要因素是每天保證充足的飲水,人體失水達到體重的10%時,就會出現煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降等現象。因此,足夠的水分攝取是非常重要的。一般情況下,建議在溫和氣候條件下從事輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml,飲水應少量多次。

2、保持空氣濕度

人們所在的環(huán)境對身體的影響是很大的,空氣太干燥,人體水分流失較為迅速,身體就容易缺水。此時,盡量讓環(huán)境中保持一定的濕度,使用空氣加濕器或者勤擦家具、勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內的空氣增加濕度。要注意的是,室內的環(huán)境不宜太濕,有一定的水分就足夠了,特別干燥的地方,可以適當噴灑一些水。

3、按壓穴位

穴位對降火也是有很大幫助的。降火首選內庭穴、合谷穴、太沖穴。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,可以多按內庭穴。內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指點揉100次。

秋燥上火的原因有哪些

1、飲食習慣不健康

中國飲食文化源遠流長,各地的美食數之不盡,面對眾多舌尖上的誘惑,很多經常吃大量肉食,以及過量食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品的“吃貨”,自然也會飽受口腔上火的痛苦,所以不健康的飲食習慣是口腔上火的源頭之一。

2、壓力過大

壓力會引起煩躁、疲憊、緊張,從而導致口腔上火,最常見的癥狀則是口腔潰瘍,“口腔潰瘍在臨床上,以壓力較大的中青年人最為常見,已成為現代人頻發(fā)的一種‘文明病’。”專家表示。

3、睡眠不規(guī)律

現在很多人都會發(fā)生“晚上睡不著,早上起不來”典型的睡眠不規(guī)律的癥狀,睡眠不規(guī)律很容易造成生物鐘的混亂,導致人體免疫能力下降,并引發(fā)一系列的連鎖反應,口腔潰瘍、牙齦出血等口腔問題也是頻繁的發(fā)生。

以上是養(yǎng)生在線小編給我們介紹的有關秋燥上火適合吃的食物及秋燥上火的原因，我們到了秋天出現上火的情況，一定要及時找到原因，然后進行針對性的調理，這樣才能更有效的緩解上火的情況。