在進入小雪節氣之后也意味著下雪天氣即將到來，要注意自己的身體調理，而且合理的進行保健，在這段期間容易出現上火的情況，必須要合理的進行飲食，有效的進行直播才能夠保養肌膚，避免出現疾病，那么小雪節氣如何養生，要謹防四種疾病。
心腦血管疾病：
一到冬天，患心梗、心絞痛、中風、心肌梗死的病人就會增多，寒冷刺激會使人交感神經異常興奮，造成心臟收縮力增強，導致血壓不穩，引起急性并發病。
所以，高血壓患者在冬天更要堅持服藥，按時監測血壓，老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，如果連續幾天都感覺乏力、頭暈、胸部不適，最好及時就醫。
流感：
流感的最大危害是引發并發癥，加重潛在的疾病，如心肺疾患，而老年人以及患有各種慢性病的人得了流感后，容易出現更嚴重的并發癥，甚至可能致死。
流感主要通過飛沫傳播，到人多的地方最好戴口罩，注意衛生，勤洗手，還要及時接種流感疫苗。
摔傷：
最近北方一些地區開始下雪了，天寒地凍的天氣容易骨折、摔傷，老年人在雨雪天最好少出門，出門須有人陪。如果剛下過雪，最好踩著別人的腳印走。一旦路面結冰，行走時要像企鵝一樣邁著小碎步，讓雙腳平攤身體的重量。另外，膝蓋至臀部的股骨是老人的致命點。
一旦滑倒，可用雙手支撐一下。摔倒后不要急于起身，應先檢查哪個部位摔傷了。如果腰疼，千萬不要亂動，要盡快就醫。
呼吸系統疾病：
老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易發作慢性咽炎、急性鼻炎，嚴重的可能會導致肺氣腫或肺心病，寒冷刺激也容易誘發哮喘。
這類人除了要按醫囑吃藥，還要注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含維生素C的水果和蔬菜。另外，還可以通過打流感疫苗來減少慢性病的發作次數。
上面的這四種疾病非常的常見，如果遇到天氣突然降溫，必須要及時的增加衣服，做好防寒保暖。并且要注意休息，很多人容易出現心理疾病，嚴重的影響到了氣血，還會造成免疫能力低下，導致更多的疾病發生，因此科學的調理很重要，希望更多的人群能夠重視。
