家住江蘇泰州靖江城南辦事處富陽(yáng)路的陳玉芬，今年已經(jīng)102歲了。在當(dāng)?shù)厥怯忻拈L(zhǎng)壽老人，與很多壽星不同的是，她的養(yǎng)生保健方法比較特別，如果您也感興趣的話一起來(lái)看看吧!
壽星有自己的書(shū)房 藏書(shū)幾千冊(cè)
步入夕陽(yáng)之年的她有了的專屬書(shū)房。書(shū)有幾千冊(cè)，小說(shuō)散文隨筆各種各樣都有。陳玉芬每天早飯后看2個(gè)多小時(shí);下午午睡起身再看2個(gè)多小時(shí)。一本《紅樓夢(mèng)》看了五六遍。
周末或是學(xué)校放長(zhǎng)假，曾孫們?nèi)?shū)店，老太最最高興，一起去逛半天，她總歸得捧一兩本回家才心滿意足。
【養(yǎng)生解讀】漢代著名文學(xué)家劉向說(shuō)：“書(shū)猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。宋代壽星陸游也有“病中書(shū)卷作良醫(yī)，”“讀書(shū)有味身忘老”的佳句。書(shū)確實(shí)是很多人的“保健醫(yī)生”。中醫(yī)最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“聚精會(huì)神是養(yǎng)生大法”之說(shuō)。
現(xiàn)代科學(xué)研究也證明，勤于讀書(shū)能促進(jìn)“腦運(yùn)動(dòng)”，有點(diǎn)象“氣功”入靜一樣，輸送充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，帶動(dòng)血液循環(huán)，能使全身保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一，延緩衰老，預(yù)防癡呆癥。
一天兩頓魚(yú) 早午兩種水
如今，陳玉芬五代同堂，身體硬朗生活自理。平時(shí)作息很規(guī)律：
早上6點(diǎn)起床，洗漱以后上三樓進(jìn)香禮佛;
7點(diǎn)吃早飯：溫開(kāi)水沖杯蜂蜜水 ，外加電飯鍋上蒸個(gè)紅薯;然后看兩個(gè)多小時(shí)書(shū)。
10點(diǎn)左右，她得喝飲料，一碗紅糖水 ，接著小睡一會(huì)兒。
11點(diǎn)吃午飯，飯后一個(gè)小時(shí)午睡，起床后接著看書(shū)，也看報(bào)紙，并且將報(bào)上的重要內(nèi)容做好標(biāo)記，叫兒孫們看。
晚飯6點(diǎn)左右。老人家不吃肉，愛(ài)吃魚(yú)，午飯晚飯都得有魚(yú)，啥魚(yú)不講究 ;另外，桌上少不了青菜和豆腐這兩樣，從不吃補(bǔ)品。
【養(yǎng)生解讀】
紅糖水有什么養(yǎng)生保健功效？
紅糖水中的紅糖其顏色所以呈紅色，是因?yàn)樗鼉?nèi)含棕色物質(zhì)“紅蜜”和葉綠素、葉黃素、胡蘿卜素及鐵質(zhì)。紅糖雖雜質(zhì)較多，但營(yíng)養(yǎng)成分保留較好。研究表明，500克紅糖中含鈣450毫克(為白糖的3倍)，鐵20毫克(為白糖的2倍)，紅糖中微量元素猛、鋅的含量也比白糖高。
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫潤(rùn)、味甘甜，入肝、脾經(jīng)，具有益氣緩中、助脾化食、補(bǔ)血化瘀，還兼具散寒止痛作用。
紅糖對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，有進(jìn)補(bǔ)作用。老人吃紅糖能散寒活血，利腸通便，緩肝明目。
紅糖因雜質(zhì)較多，不宜直接食用，以開(kāi)水沖化并濾渣后服為好;有陰虛內(nèi)熱、痰濕夾雜者不宜多吃。
蜂蜜水有什么養(yǎng)生保健功效？
蜂蜜水的蜂蜜因?yàn)榉涿壑泻写罅咳梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等，在服用之后能夠更好的補(bǔ)充細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)清除體內(nèi)多余的自由基，這樣自然就能夠延緩衰老、美容養(yǎng)顏。
吃魚(yú)對(duì)養(yǎng)生保健有什么好處？
陳玉芬愛(ài)吃魚(yú)與其長(zhǎng)壽應(yīng)該有很大的關(guān)系。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，每一種魚(yú)都有自己的養(yǎng)生功效。以大家最常見(jiàn)的鯽魚(yú)為例。鯽魚(yú)味甘性溫，有利水消腫、益氣健脾、清熱解毒等功效。
英國(guó)《流行病學(xué)與社區(qū)衛(wèi)生雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，多吃魚(yú)的人，不易發(fā)生抑郁。英國(guó)研究人員對(duì)8萬(wàn)名34~35歲的女性進(jìn)行跟蹤，14年后發(fā)現(xiàn)，每周吃魚(yú)5次，女性中風(fēng)的發(fā)病率可減少52%。
積德行善 子孫孝順
汶川大地震，她捐了幾千塊;昆山白血病醫(yī)院，她一捐已數(shù)年;還有一次，她在大女兒家聽(tīng)到隔壁人家的孩子考取高中沒(méi)錢上，立馬掏出3000元，回家還給兒孫們開(kāi)會(huì)，讓大家一起獻(xiàn)愛(ài)心。
陳玉芬偶爾也發(fā)脾氣，發(fā)的時(shí)候，子孫們統(tǒng)統(tǒng)忍著讓著，笑著哄，從來(lái)不會(huì)給她氣受。
(圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，部分內(nèi)容摘自《泰州晚報(bào)》)
